Sia i piedi piatti che gli archi alti possono causare dolore all’arco del piede che non è fascite plantare. Credito di immagine: Biserka Stojanovic/Istock/GettyImages
In questo articolo
- Disfunzione del tendine
- Frattura ossea del tallone
- Archi alti
- Piedi piatti
- Sovrappronazione
- Quando vedere un dottore
Il dolore nell’arco del piede è spesso innescato dalla fascite plantare. Ma se l’hai già escluso come possibilità e stai ancora vivendo disagio, cos’altro potrebbe essere il colpevole?
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“La fascite plantare è la causa più comune del dolore all’arco del piede”, afferma Kenneth Jung, MD, piede e chirurgo alla caviglia presso il Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles. È spesso segnato da un dolore pugnalato sul fondo del piede, vicino al tallone, e tende ad essere più evidente quando ti svegli per la prima volta o dopo seduti per lunghi periodi, secondo la Mayo Clinic.
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Ma le lesioni e altri problemi ai piedi possono causare sintomi simili (sebbene non sempre identici) e arrivare alla causa principale può aiutarti a prendere i passi necessari per sentirti meglio.
Ecco altre cinque cose che possono causare dolore all’arco del piede oltre alla fascite plantare, cosa fare al riguardo e quando considerare di vedere un medico.
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1. Disfunzione del tendine
L’infiammazione del tendine tibiale posteriore – il tendine che collega il muscolo del polpaccio all’interno del piede – può causare dolore e gonfiore lungo l’interno del piede, intorno all’arco. Tende a peggiorare con camminare o correre e può rendere più difficile stare in piedi sulle dita dei piedi o camminare su e giù per le scale, secondo la Cleveland Clinic.
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Il problema può svilupparsi da una lesione del piede, ma può anche essere il risultato dell’usura legata all’età.
Risolvi: riposo, ghiaccio e farmaci per il dolore da banco possono essere sufficienti per alleviare l’infiammazione.
In alcuni casi, potrebbe essere necessario indossare un cast o un avvio a piedi per sei a otto settimane per dare al tendine la possibilità di diventare meno gonfio; La terapia fisica può aiutare a rafforzare il tendine e impedire al peggioramento del problema, secondo l’American Academy of Ortopedic Surgeons (AAOS).
2. Frattura ossea del tallone
Un’altra lesione che può portare al dolore nell’arco del piede è un tallone contuso o fratturato, afferma il dott. Jung.
Può succedere quando il tallone sperimenta improvvisamente schiacciamento o stonante, come da un caduta o da un incidente d’auto. L’area diventerà in genere contusa o gonfia, e sebbene il dolore potrebbe non essere abbastanza grave da impedirti di camminare, di solito è abbastanza brutto da causare un zero, secondo gli AAO.
Correggi: Il trattamento spesso implica indossare una stecca, riposare, applicare il ghiaccio e mantenere il piede elevato, quindi applicare un cast una volta che il gonfiore scende, secondo i manuali di Merck. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per fratture gravi che coinvolgono l’articolazione della caviglia.
3. Archi alti
Avere archi alti, a volte chiamato Cavus Foot, mette più stress sull’arco del piede. Ciò può causare dolore (soprattutto quando si trova in piedi o si cammina) e condurre a gravi o calli sulle palline o sui lati dei piedi.
Gli archi alti possono essere genetici e molte persone nascono semplicemente con loro, secondo la Cleveland Clinic. Puoi dire se li hai bagnando i piedi e in piedi su una superficie asciutta (come il cemento o un pezzo di carta). Se l’impronta lasciata alle spalle mostra solo il tallone e la parte anteriore del piede, hai archi alti.
Fix It: Gli archi alti sono in genere gestiti con ortesi, inserti per scarpe che danno ai tuoi piedi ammortizzazione e stabilità extra. A volte gli inserti da banco possono fare il trucco, ma le coppie personalizzate di solito forniranno un supporto migliore.
Le parentesi graffe possono fornire maggiore stabilità nei casi più gravi, così come la chirurgia, osserva l’American College of Foot e la caviglia.
È importante notare qui che avere archi alti ti mette a rischio di sviluppare fascite plantare, motivo per cui il supporto dei tuoi piedi è così importante.
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4. Piedi piatti
Mentre gli archi alti possono causare dolore sul fondo del piede, così anche gli archi sono troppo bassi – o inesistenti. A volte i piedi piatti sono il risultato di un infortunio, ma possono anche essere il risultato dell’invecchiamento o di problemi di salute come l’obesità o il diabete, per la clinica Mayo.
I piedi piatti non causano sempre sintomi, ma in alcuni casi possono innescare disagio o gonfiore nel tallone o nell’arco del piede che tende a peggiorare quando sei attivo.
Risolto: gli ortetici non cureranno i piedi piatti, ma possono aiutare ad alleviare il disagio o il gonfiore, secondo il National Institutes of Health (NIH). Esercizi a casa come gli allungamenti muscolari del polpaccio, che puoi imparare da un fisioterapista, possono anche fare la differenza, così come indossare scarpe di supporto. La chirurgia può anche essere un’opzione se le modifiche allo stile di vita non sono sufficienti.
Come gli archi alti, avere i piedi piatti ti mette a rischio di sviluppare fascite plantare, quindi investire in un buon supporto per i piedi – specialmente se sei attivo – è una buona idea.
5. Superpronazione
La sovrappronazione si verifica quando il piede rotola verso il basso e verso l’interno mentre cammina o corre, causando il crollo dell’arco del piede. Si verifica spesso in tandem con i piedi piatti, sottolinea il Dr. Jung e può mettere stress sui tendini che corrono lungo l’arco del piede.
Poiché di solito si verifica la sovrappronazione accanto ai piedi piatti, i sintomi tendono ad essere simili. La sovrappronazione può anche renderti più inclini a lesioni ai piedi che possono causare dolore all’arco o peggiorare il dolore che già esiste, secondo gli AAO.
Fix It: ortesi e scarpe di supporto possono aiutare a correggere la sovrappronazione, afferma il dott. Jung.
Se la sovrappronazione ha portato o aggravato da un infortunio, la terapia fisica o indossano uno stivale o un tutore a piedi per aiutare l’infortunio a guarire.
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Quando vedere un medico per il dolore ai piedi
Guarda il tuo medico o un podologo per il dolore all’arco del piede che non si allevia con la glassa e alcuni giorni di prenderlo facilmente. Il tuo fornitore può esaminare il piede e aiutarti a mettere insieme un piano di trattamento che in genere inizierà con misure conservative.
“Possono essere indicati mesi di terapia fisica e possono essere prescritti ortesi”, afferma il dott. Jung. “La grande notizia è che il trattamento non operativo ha di solito successo.”
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