Le ricette di dessert di fagioli neri sono ricchi di proteine e fibre e non scendono a compromessi sul gusto.
I dessert tradizionali sono spesso carichi di ingredienti che non sono i più nutrienti. Le ricette di dessert di fagioli neri sono un’ottima scelta se stai cercando opzioni più dense di nutrienti e ciò non significa che devi compromettere il sapore.
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I fagioli neri sono versatili e poiché non hanno un sapore potente, in realtà si fondono facilmente in dessert. I fagioli neri sono ricchi di fibre e proteine e daranno anche alle tue ricette una trama ricca e simile a un fondente.
Abbiamo toccato un dietista registrato per realizzare lo scoop sui dessert con fagioli neri e siamo sicuri che non deluderanno. Continua a leggere per 10 dessert infusi di fagioli neri che sono sia deliziosi che nutrienti.
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1. Bite brownie di fagioli neri avocado
Visita PageHttps: //morefit. I brownies utenti sono ricchi di grassi sani da fonti come avocado e burro di mandorle. Credito di immagine: Adam Valencia/Morefit.eu
- 344 calorie
- 12 grammi di proteina
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Questa ricetta può raddoppiare come colazione e dessert, secondo Hannah Magee, Rd. “Offrono proteine, carboidrati ricchi di fibre e grassi, che quando mangiati insieme promuovono sentimenti di pienezza e sazietà per tenere a bada la fame.”
Ottieni la ricetta per i morsi di brownie di fagioli neri e le informazioni nutrizionali qui.
2. fagiolo nero si scioglie con slaw
Visita PageHttps: //morefit.eubeca perché questo dessert è caricato con proteine, puoi aspettarti di andare a letto con un credito completo.
- 455 calorie
- 32 grammi di proteina
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Se stai cercando un dessert dolce e salato, questo fagiolo nero è per te. I mirtilli rossi e il miele danno a questo dessert la sua dolcezza e l’aggiunta di formaggio svizzero salato ma mild è il complimento perfetto.
“Questa ricetta offre 15 grammi di fibre grazie ai fagioli, al pane integrale e al cavolo”, afferma Magee. Poiché è un po ‘ricco di sodio, considera di raggiungere fagioli in scatola senza sale aggiunto.
Ottieni la fusione del fagiolo nero con le ricette di slaw e le informazioni nutrizionali qui.
3. Truffa di energia al cioccolato con menta al cioccolato
Visita PageHttps: //morefit.euenjoy questi tartufi come dessert o un trattamento di mezzogiorno.
- 228 calorie
- 9 grammi di proteina
“I semi di canapa sono come piccole centrali nutrizionali perché sono pieni di proteine a base vegetale, fibre, omega-3 e minerali come magnesio, ferro, manganese e tiamina”, afferma Magee. “Solo 3 cucchiai di semi di canapa offrono 10 grammi di proteine.”
Ottieni la ricetta dei tartufi energetici al cioccolato e le informazioni nutrizionali qui.
4. Barre di proteine al cioccolato brownie di Fudge
Visita PageHttps: //chocolatecoveredKatie.Che queste barre di proteine sono una versione migliore per il cioccolato Fudge.Image Credito: Katie coperta di cioccolato
- 129 calorie
- 7,3 grammi di fibra
Poiché le barre di proteine acquistate in negozio sono in genere realizzate con dolcificanti e conservanti artificiali, questa versione fatta in casa con ingredienti di cibo intero è un’opzione intelligente, afferma Magee. Se questo non è abbastanza riempimento da solo, considera di servire con una tazza di latte o latte di soia per renderlo più saziante.
Ottieni le barre di proteine al cioccolato brownie di Fudge e informazioni nutrizionali da Katie coperta di cioccolato.
5. Biscotti di fagioli vegani doppi cioccolato vegani
Visita PageHttps: //www.theroastedroot.neta Pochi ingredienti semplici compongono questi biscotti decadenti. Credito di immagine: la radice arrostita
- 198 calorie
- 7 grammi di proteina
Questi biscotti sono pieni di proteine grazie al burro di arachidi e ai fagioli neri. Se sei allergico al burro di noci, considera invece lo scambio di burro di girasole. Assicurati solo che il burro tu scelga sia ben fatto o finirai con troppo olio nella tua ricetta.
Ottieni la ricetta per i biscotti di fagioli neri vegani a doppio cioccolato e le informazioni nutrizionali dalla radice arrostita.
6. Double Chocolate commestibile per biscotto impasto
Visita PageHttps: //www.theroastedroot.NeTueu non troverà farina, latticini o uova in questa ricetta. Credito di immagine: la radice arrostita
- 156 calorie
- 6 grammi di proteina
Goditi questo impasto biscotto commestibile vicino al cucchiaio senza preoccuparti di una corsa allo zucchero. Invece di cercare zuccheri bianchi o di canna, questa ricetta utilizza lo sciroppo d’acero puro come dolcificante naturale.
Ottieni la ricetta per impasto per biscotti commestibili a doppio cioccolato e informazioni nutrizionali dalla radice arrostita.
7. Brownies di fondente con chip di cioccolato di fagioli neri avocado
Visita PageHttps: //www.ambiticeskitchen.com INTRODUCING THE GLUTEN E GRANDI FREE e PHAST grassi che puoi divertirti in qualsiasi momento del giorno. Credito ambizioso: cucina ambiziosa
- 138 calorie
- 4 grammi di proteina
“Mentre non c’è niente di sbagliato nell’avere un brownie tradizionale per il dessert, se stai cercando una ricetta di brownie più nutriente, questi sembrano fantastici”, dice Magee. “Mi piace che i fagioli neri aggiungano fibre e proteine e avocado aggiunge grassi monoinsaturi sanitari.”
Ottieni la ricetta dei brownies di fagioli di cioccolato di fagioli neri e le informazioni nutrizionali da una cucina ambiziosa.
8. budino di proteine al cioccolato vegano
Visita PageHttps: //minimalistbaker.coma Il servizio di questo budino ha 7,6 grammi di fibra.
- 459 calorie
- 13,8 calorie
Servi questo budino ai tuoi ospiti e non avranno idea che sia pieno di fagioli neri ricchi di fibre. Puoi servire questo budino cremoso con panna montata di cocco e frutta fresca per rendere questo dessert ancora più divertente.
Ottieni la ricetta del budino di proteine al cioccolato vegano e le informazioni nutrizionali da Minimalist Baker.
9. pane banana fagiolo nero senza farina
Visita PageHttps: //www.theroastedroot.netThis Il pane è naturalmente addolcito con banane mature e zucchero di cocco. Credito di immagine: la radice arrostita
- 202 calorie
- 10 grammi di proteina
Questa ricetta del pane è un ottimo modo per usare le banane mature e quella lattina di fagioli neri che sono stati seduti nella tua dispensa. Se non hai lo zucchero di cocco a portata di mano, sentiti libero di sostituirlo con zucchero bianco o sciroppo d’acero.
Ottieni la ricetta del pane alla banana di fagioli neri al cioccolato senza farina e le informazioni nutrizionali dalla radice arrostita.
10. Brownies di fagioli neri doppi cioccolato
Visita PageHttps: //www.theroastedroot.netthis La ricetta di brownie di fagioli neri può anche essere realizzata con ceci.
- 200 calorie
- 9 grammi di proteina
Questa ricetta di brownie di fagioli neri è una per gli amanti del cioccolato là fuori. La consistenza fumiante di questi brownies combinata con la dolcezza di decadenti cioccolato e zucchero di cocco naturale stupirà sicuramente le tue papille gustative. Non sarai nemmeno in grado di dire che ci sono fagioli.
Ottieni la ricetta di fagioli neri a doppio cioccolato e le informazioni nutrizionali alla radice arrostita.
Credito immagine: MoreFit.eu Creative
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