Svegliarsi con la bocca secca potrebbe essere un segno che stai bevendo caffeina o alcol troppo tardi durante la giornata e non stai ricevendo abbastanza acqua. Credito di immagine: maroke/iStock/GettyImages
Tutti si sono svegliati con il cottonmouth occasionale. Ma se la tua bocca si sente secca come il deserto del Sahara ogni mattina, potresti avere a che fare con la bocca secca (nota anche come xerostomia).
La secchezza delle fauci si verifica quando non si produce abbastanza saliva, secondo la Cleveland Clinic. Ma la mancanza di saliva è solitamente un sintomo o un effetto collaterale di un altro problema di salute.
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Qui, il parodontologo e microbiologo Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, cattedra di biologia orale presso l’Università della Buffalo School of Dental Medicine, ti aiuta a concentrarti su cosa sta causando la tua bocca secca mattutina e cosa fare al riguardo.
Sei disidratato
Spesso, la secchezza delle fauci indica che tutto il tuo corpo ha bisogno di più liquidi.
Quando sei disidratato, non hai abbastanza liquidi per produrre la saliva, che è composta quasi interamente da acqua, dice il dottor Scannapieco. (La saliva è il 99% di H2O.)
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Se non bevi abbastanza durante il giorno, al mattino potresti trovarti ad avere a che fare con una bocca disidratata e secca.
Respiri con la bocca
Ti svegli spesso con la bocca spalancata? Questo potrebbe guidare la tua bocca nel deserto.
“Se dormi con la bocca aperta, i tessuti orali si seccano, specialmente i tessuti più vicini alle labbra”, afferma il dott. Scannapieco.
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La respirazione con la bocca è particolarmente comune quando sei congestionato. Un naso chiuso rende difficile respirare attraverso le narici, quindi compensi respirando con la bocca.
Potresti avere l’apnea notturna
Se sei un russatore cronico che si sveglia quotidianamente con la bocca secca, potresti soffrire di apnea notturna, un disturbo del sonno caratterizzato da respirazione anormale durante il sonno.
Le persone con questa condizione sperimentano la respirazione interrotta, il respiro affannoso e il russare rumoroso, secondo la Mayo Clinic. Questi problemi spesso provocano la respirazione della bocca, che, come sappiamo, può portare alla secchezza delle fauci.
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Altri sintomi includono insonnia, mal di testa mattutino, sonnolenza diurna, capacità di attenzione limitata e irritabilità, secondo la Mayo Clinic.
Stai assumendo determinati farmaci
Alcuni farmaci possono interferire con la bocca e ridurre il flusso di saliva.
“Molti farmaci possono agire sul sistema nervoso centrale o sulle cellule secretorie delle ghiandole salivari per ridurre la secrezione salivare”, afferma il dott. Scannapieco. I medicinali usati per trattare la depressione e la vescica iperattiva, tra le altre condizioni, possono provocare secchezza delle fauci, dice.
Alcuni antistaminici, decongestionanti, miorilassanti e antidolorifici possono anche causare secchezza delle fauci come effetto collaterale, secondo la Mayo Clinic.
Poiché è più probabile che assumiamo più farmaci con l’avanzare dell’età, c’è un rischio maggiore di secchezza delle fauci con l’età. In effetti, secondo la Cleveland Clinic, 1 adulto su 5 soffre di xerostomia.
Hai un’altra condizione di salute sottostante
Oltre all’apnea notturna, ci sono alcuni problemi di salute più seri che potrebbero essere la causa.
Ad esempio, alcune malattie autoimmuni, come l’artrite reumatoide e la sindrome di Sjogren, mostrano effetti sulle ghiandole salivari, afferma il dott. Scannapieco.
Diabete, ictus, infezione orale da lievito (o mughetto) e morbo di Alzheimer sono anche associati alla secchezza delle fauci, secondo la Mayo Clinic.
Bevi alcolici o caffeina a fine giornata
Caffè e cocktail di fine giornata potrebbero essere i colpevoli del tuo palato arso. Questo perché la caffeina e l’alcol possono essere leggermente disidratanti, il che può portare alla secchezza delle fauci, secondo l’Istituto nazionale di ricerca dentale e craniofacciale.
Come prevenire la secchezza della bocca durante il sonno
Anche se potresti non essere in grado di frenare tutte le cause della secchezza delle fauci, puoi gestirle (e persino prevenirle). Ecco come:
1. Parla con il tuo dottore
La prima linea di difesa contro la secchezza delle fauci è identificare qualsiasi problema di fondo. E se il tuo farmaco è la causa, il tuo dottore potrebbe essere in grado di aggiustare il dosaggio o prescrivere un altro farmaco che non causa secchezza delle fauci, secondo la Mayo Clinic.
2. Bevi molta acqua
Otto bicchieri di H2O al giorno sono un punto di riferimento ragionevole per rimanere idratati, anche se bere quando si ha sete e controllare l’urina giallo chiaro dovrebbe essere altrettanto efficace. Tieni una bottiglia d’acqua nelle vicinanze, come sul comodino, per un facile accesso, dice il dottor Scannapieco.
3. Masticare cubetti di ghiaccio
Questo è un altro modo per fare il pieno d’acqua. Inoltre, il movimento di masticazione aiuta a stimolare il flusso di saliva, secondo la Cleveland Clinic.
4. Usa un umidificatore
L’uso di un umidificatore nella tua camera da letto aggiunge umidità all’aria e può aiutare a prevenire la secchezza delle fauci durante la notte (soprattutto se respiri la bocca), secondo la Cleveland Clinic.
5. Evitare alcol e bevande contenenti caffeina
Queste bevande possono disidratare e aggravare la secchezza delle fauci.
6. Prova i prodotti che idratano la bocca
La saliva artificiale può lubrificare la bocca e migliorare il comfort, afferma il dott. Scannapieco. Questi spray, gel, risciacqui e compresse sono disponibili presso farmacie e rivenditori online come Amazon.
7. Utilizzare un farmaco che stimola la saliva
“Se ci sono ghiandole salivari funzionali, i farmaci stimolanti salivari come la pilocarpina possono aiutare”, afferma il dott. Scannapieco. Il medico discuterà tutte le opzioni di prescrizione che potrebbero essere adatte a te.
8. Fai dell’igiene orale una priorità
Le persone con la bocca secca sono più soggette a carie e carie, quindi una corretta routine di igiene orale è essenziale, secondo la Cleveland Clinic.
Passa il filo interdentale (o usa gli spazzolini interdentali) regolarmente e spazzola due volte al giorno (una volta prima di andare a letto) con un dentifricio al fluoro, dice il dottor Scannapieco.
Inoltre, fruscia con un collutorio a base di fluoro, dice. In effetti, alcuni collutori (come quelli con xilitolo) sono fatti appositamente per le persone con la bocca secca, quindi chiedi maggiori informazioni al tuo dentista.
Evita i collutori contenenti alcol o perossido, che possono peggiorare la secchezza delle fauci.
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