Usare il filo interdentale in qualsiasi momento fa bene ai denti, ma ci sono due buoni motivi per usare il filo interdentale prima di spazzolare. Credito immagine: PeopleImages/E+/GettyImages
Filo interdentale: l’abitudine quotidiana che dovresti avere, ma se siamo onesti, la maggior parte di noi non lo fa. Secondo il Journal of Periodontology, circa un terzo degli adulti di età pari o superiore a 30 anni afferma di usare il filo interdentale ogni giorno. (La maggior parte delle persone dice di usare il filo interdentale settimanalmente, che è sei volte in meno rispetto a quanto raccomandato, a proposito.)
Quindi, ovviamente, il primo ordine del giorno è iniziare a usare il filo interdentale (ne parleremo più avanti), ma potrebbe esserci un momento migliore per farlo. Molti dentisti hanno consigliato ai lettori di morefit.eu di usare il filo interdentale prima di lavarsi i denti per sciogliere le particelle di cibo che si nascondono tra i denti in modo che possano essere efficacemente spazzate via dallo spazzolino.
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In realtà, tuttavia, è ancora possibile ottenere un beneficio per la salute orale dal filo interdentale sia che lo si faccia prima che dopo lo spazzolino, Lisa Maxwell, MSB, direttore del programma di igiene dentale e professore assistente clinico presso il Dipartimento di scienze biomediche e cure complete presso la Indiana University School di Odontoiatria, racconta morefit.eu.
Detto questo, se stai iniziando a usare il filo interdentale, è meglio farlo prima di spazzolare. “Se stai cercando di introdurre una nuova abitudine del filo interdentale, potresti volerlo usare prima di spazzolare i denti in modo da non poterne parlare”, dice, aggiungendo che potrebbero volerci un paio di settimane prima che la nuova abitudine diventi automatico.
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Perché il filo interdentale?
Particelle di cibo e batteri si combinano per creare la placca che si posa sui denti (saprai che è lì se passi la lingua sui denti e le cose si sentono “sfocate”).
Quando la placca si deposita tra i denti, gli spazzolini da denti non possono toccarla, secondo l’American Dental Association. Se non agisci (leggi: filo interdentale), la placca diventa tartaro e può essere raschiata via solo dal dentista.
La placca porta a entrambe le cavità, che possono verificarsi tra i denti, e la gengivite, una condizione che può portare a malattie gengivali.
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Quanto spesso usare il filo interdentale?
Rendi frequente il filo interdentale. “Tutti dovrebbero usare il filo interdentale una volta al giorno, al mattino o prima di andare a letto”, dice Maxwell.
Ci sono vantaggi per entrambe le scelte. La cosa buona di farlo prima di andare a letto è che hai accumulato un’intera giornata di spazzatura che hai bisogno di toglierti dai denti.
D’altra parte, se sei troppo stanco la sera e sei restio ad aggiungere qualcosa alla tua routine di spazzolamento, affrontare il filo interdentale al mattino è un ottimo modo per rinfrescare la bocca per la giornata.
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Come usare il filo interdentale sui denti
Probabilmente hai bisogno di più filo interdentale di quanto pensi. Credito immagine: PeopleImages/E+/GettyImages
Esistono tanti tipi diversi di filo interdentale: filo, cerato, morbido/spugnoso, plettri, detergenti interdentali e idropulsori. Quello che scegli si basa su ciò che ti piace, dice Maxwell. (E cosa ti rende più disposto a usare il filo interdentale.)
“La cera è buona per i contatti stretti. Il filo spugnoso è buono per i denti con spazi tra di loro o impianti o corone e ponti. I filo interdentali ad acqua sono buoni per la pulizia intorno a un ampio lavoro dentale o bretelle”, dice.
Quindi, segui questa tecnica da Maxwell per usare il filo interdentale come un professionista:
- Tira fuori un pezzo di filo più lungo del tuo avambraccio. (Whoa, sul serio.) “Vuoi usare una sezione pulita di filo interdentale [tra ogni dente] che stai usando”, dice. Non c’è bisogno, sai, di rimettere quel biofilm tra i denti.
- Avvolgi una piccola quantità di filo intorno al dito medio di una mano e poi al dito medio dell’altra. Dovresti vedere due pollici di filo interdentale tra le dita.
- Pizzica il pollice e l’indice insieme su entrambe le estremità del filo interdentale e guida il filo tra ogni dente. Alza delicatamente il filo interdentale finché non scivola sulle gengive.
- Spingi delicatamente il filo contro il dente per formare una “c”. Muovi il filo su e giù. (L’idea è di aggirare il dente, non solo di far scorrere rapidamente il filo verso il basso e il backup.) Spostare il filo sul lato del dente adiacente e ripetere la tecnica della forma a “c”.
- Tirare il filo verso l’alto e srotolare una sezione pulita, avvolgendo la sezione usata intorno all’altro dito.
- Ripeti finché non hai passato il filo interdentale su ogni dente.
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