Scegliete bevande a basso contenuto di zucchero dolcificate con vera frutta e limitate quelle che contengono edulcoranti.Crediti immagine:Sanzo/Facebook
In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- Bevande a basso contenuto di zucchero
- Cosa cercare
- Cosa evitare
Sapete già quanto sia importante mantenersi idratati e bere abbastanza acqua durante la giornata. Ma a volte la semplice H2O non è sufficiente a motivarvi a prendere la borraccia.
Certo, l’acqua è rinfrescante e la forma più pura di idratazione, ma siamo onesti, può diventare un po’ noiosa.
Come fare allora per ottenere il sapore rinfrescante che desiderate senza assumere accidentalmente troppi zuccheri che causano infiammazioni? Con le bibite gassate, i succhi di frutta zuccherati e i tè zuccherati fuori discussione, può essere un po’ difficile scegliere una bevanda idratante che non faccia saltare il limite giornaliero di zuccheri aggiunti.
Non è forse dolce che ci siano molte bevande a basso contenuto di zuccheri per aiutarvi a ottenere la vostra dose senza esagerare?
Come abbiamo scelto
Abbiamo chiesto a dietologi iscritti all’albo di scegliere i migliori prodotti con meno di 50 calorie per porzione. Abbiamo anche valutato queste selezioni in base a:
- Ingredienti (compresi dolcificanti e additivi)
- Gusto
- Costo
Per saperne di più su come valutiamo i prodotti.
7 bevande a basso contenuto di zucchero sotto le 50 calorie da provare
- Tè verde tropicale frizzante Minna
Tè freddo frizzante biologico Minna (confezione da 12)
I tè frizzanti di Minna sono disponibili in diversi gusti, tra cui il tè verde tropicale, infuso con aromi naturali di ananas e frutto della passione.
$34,99 su Amazon
Per 1 lattina di tè verde frizzante: 0 calorie, 0 grammi di grassi, 0 milligrammi di sodio, 0 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero, 0 grammi di zuccheri aggiunti), 0 grammi di proteine.
Se siete cresciuti bevendo tè freddo zuccherato e state facendo del vostro meglio per abbandonare l’abitudine allo zucchero, i tè frizzanti di Minna sono la vostra risposta. Ogni lattina contiene anche 45 milligrammi di caffeina – circa la quantità contenuta in mezza tazza di caffè – quindi è un ottimo ricostituente pomeridiano se avete bisogno di una spinta.
- Sanzo
Acqua frizzante aromatizzata Sanzo (confezione da 12)
La linea di bevande Sanzo è realizzata con due semplici ingredienti: acqua e purea di frutta.
34,99 dollari da Sanzo34,99 dollari da Amazon
Per porzione di Calamansi: 0 calorie, 0 grammi di grassi, 0 milligrammi di sodio, 1 grammo di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 0 grammi di proteine.
Scegliete bevande a basso contenuto di zucchero dolcificate con vera frutta e limitate quelle che contengono edulcoranti.Crediti immagine:Sanzo/Facebook
In questo articolo
Come abbiamo scelto
Bevande a basso contenuto di zucchero
Cosa cercare
Cosa evitare
Sapete già quanto sia importante mantenersi idratati e bere abbastanza acqua durante la giornata. Ma a volte la semplice H2O non è sufficiente a motivarvi a prendere la borraccia.
Certo, l’acqua è rinfrescante e la forma più pura di idratazione, ma siamo onesti, può diventare un po’ noiosa.
Come fare allora per ottenere il sapore rinfrescante che desiderate senza assumere accidentalmente troppi zuccheri che causano infiammazioni? Con le bibite gassate, i succhi di frutta zuccherati e i tè zuccherati fuori discussione, può essere un po’ difficile scegliere una bevanda idratante che non faccia saltare il limite giornaliero di zuccheri aggiunti.
Non è forse dolce che ci siano molte bevande a basso contenuto di zuccheri per aiutarvi a ottenere la vostra dose senza esagerare?
Come abbiamo scelto
Abbiamo chiesto a dietologi iscritti all’albo di scegliere i migliori prodotti con meno di 50 calorie per porzione. Abbiamo anche valutato queste selezioni in base a:
Ingredienti (compresi dolcificanti e additivi)
Gusto
Costo
Per saperne di più su come valutiamo i prodotti.
7 bevande a basso contenuto di zucchero sotto le 50 calorie da provare
- Tè verde tropicale frizzante Minna
Tè freddo frizzante biologico Minna (confezione da 12)
I tè frizzanti di Minna sono disponibili in diversi gusti, tra cui il tè verde tropicale, infuso con aromi naturali di ananas e frutto della passione.
$34,99 su Amazon
Per 1 lattina di tè verde frizzante: 0 calorie, 0 grammi di grassi, 0 milligrammi di sodio, 0 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero, 0 grammi di zuccheri aggiunti), 0 grammi di proteine.
Se siete cresciuti bevendo tè freddo zuccherato e state facendo del vostro meglio per abbandonare l’abitudine allo zucchero, i tè frizzanti di Minna sono la vostra risposta. Ogni lattina contiene anche 45 milligrammi di caffeina – circa la quantità contenuta in mezza tazza di caffè – quindi è un ottimo ricostituente pomeridiano se avete bisogno di una spinta.
- Sanzo
Acqua frizzante aromatizzata Sanzo (confezione da 12)
La linea di bevande Sanzo è realizzata con due semplici ingredienti: acqua e purea di frutta.
34,99 dollari da Sanzo34,99 dollari da Amazon
Per porzione di Calamansi: 0 calorie, 0 grammi di grassi, 0 milligrammi di sodio, 1 grammo di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 0 grammi di proteine.
Fondata da Sandro Roco, un filippino-americano nato nel Queens, a New York, l’acqua frizzante Sanzo porta i sapori dei frutti asiatici nelle bevande gassate. Scegliete tra il Calamansi, un frutto filippino aspro simile al lime, il litchi, il mango, lo yuzu e il pomelo, oppure provate una confezione campione. Tutte le acque frizzanti Sanzo includono una vera purea di frutta per un tocco di dolcezza.
- Spindrift
Acqua frizzante Spindrift (confezione da 24)
Alcuni gusti di Spindrift vantano colori vivaci grazie all’inclusione di vera frutta.
$19,47 su Amazon
Per una porzione da 1 lattina di Raspberry Lime: 9 calorie, 0 grammi di grassi, 2 grammi di carboidrati (1 grammo di zucchero, *0 grammi di zucchero aggiunto), 0 grammi di proteine.
Alana Kessler, RDN e fondatrice di Be Well, apprezza Spindrift perché il marchio include puree di frutta vera nelle sue bevande gassate. Inoltre, Spindrift è disponibile in 15 gusti, quindi c’è qualcosa che soddisfa praticamente ogni preferenza di gusto, tra cui opzioni leggere e croccanti come il cetriolo e dolci e fruttate come il lampone e il lime.
- Acqua d’acero frizzante Drink Simple
Acqua d’acero frizzante Drink Simple (confezione da 12)
L’acqua d’acero ha una dolcezza naturale ed è ricca di sostanze nutritive.
$42,00 su Amazon
Per porzione di Blackberry Lemon: 40 calorie, 0 grammi di grassi, 0 milligrammi di sodio, 10 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 8 grammi di zucchero, *0 grammi di zucchero aggiunto), 0 grammi di proteine.
“Sebbene contenga un po’ più di zucchero di quello che generalmente consiglio, contiene antiossidanti naturali e prebiotici. È anche super idratante e soddisfa la voglia di dolce”, afferma Lauren Manaker, RDN, CLEC, dietista nutrizionista con sede a Charleston, nella Carolina del Sud.
Se non avete mai sentito parlare dell’acqua d’acero, in realtà proviene dalla linfa degli alberi d’acero (sì, proprio come lo sciroppo). L’acqua d’acero ha l’aspetto e la consistenza di una semplice H2O, ma di solito viene raccolta in primavera perché è in quel periodo che gli alberi d’acero estraggono l’acqua dal terreno e la filtrano attraverso le radici, secondo Drink Simple. I gusti frizzanti del marchio sono realizzati con vere puree di frutta.
- Acqua Vitaminica Zero
Acqua Vitamin Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (confezione da 12)
VitaminWater Zero è dolcificata con eritritolo, che può causare disturbi digestivi se non si è abituati.
$21,99 su Amazon
Per porzione: 0 calorie, 0 grammi di grassi, 0 milligrammi di sodio, 3 grammi di carboidrati (0 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 0 grammi di proteine.
Scegliete bevande a basso contenuto di zucchero dolcificate con vera frutta e limitate quelle che contengono edulcoranti.Crediti immagine:Sanzo/Facebook
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Come abbiamo scelto
Bevande a basso contenuto di zucchero