Il tè allo zenzero e alla citronella può servire come rimedio medicinale o per migliorare la salute.Credito immagine:udra/iStock/GettyImages
Il tè alla citronella e allo zenzero è una bevanda aromatica, riscaldante e dal sapore agrumato. Ma queste erbe non sono solo gustose; offrono anche una serie di benefici comprovati per la salute, oltre a un’intrigante serie di possibili benefici ancora in fase di studio.
Suggerimento
I potenziali benefici del tè alla citronella e allo zenzero includono il trattamento della nausea, dell’ansia, dell’infiammazione e persino di alcuni tipi di cancro. Entrambe le erbe mostrano anche un’attività antimicrobica. Tuttavia, la maggior parte della ricerca è stata condotta su integratori concentrati o oli essenziali, quindi il tè non avrà necessariamente lo stesso effetto.
I benefici dello zenzero
Forse l’uso più noto – e meglio provato – dello zenzero è quello di ridurre la nausea e il vomito. È molto popolare come rimedio per il mal d’auto, ma la maggior parte degli studi sulla sua efficacia riguarda la nausea e il vomito indotti dalla gravidanza o dalla chemioterapia.
Un eccellente riassunto di questa ricerca è pubblicato in un numero del 2016 di Integrative Medicine Insights, dove i ricercatori notano che molti studi mostrano risultati positivi per la riduzione della nausea e del vomito, mentre alcuni riportano risultati irrilevanti.
Un altro utile riassunto appare nel numero di giugno 2019 della rivista Foods. I punti salienti includono l’attività antiossidante e antinfiammatoria dello zenzero, entrambe in grado di aiutare a prevenire o alleviare una serie di malattie croniche. I livelli maggiori di attività antiossidante sono stati attribuiti allo zenzero essiccato e i livelli minori allo zenzero fresco. Il tè non è menzionato, ma lo zenzero incluso nel tè è, per forza di cose, essiccato.
Lo zenzero ha anche dimostrato di inibire la crescita di alcuni batteri, funghi e virus e, cosa forse più importante, ha mostrato risultati promettenti nel combattere diversi tipi di cancro. Altre aree di ricerca promettenti includono l’uso dello zenzero per trattare il diabete, l’obesità, le malattie cardiache, i disturbi respiratori e le malattie neurodegenerative.
E la citronella?
Anche la citronella mostra benefici degni di nota nella lotta contro il cancro. Nel numero del 2019 di Integrative Cancer Therapies, i ricercatori notano che la citronella dimostra una potente attività contro il cancro al colon. Un’analisi pubblicata nel numero di marzo 2018 di International Journal of Oncology ha dimostrato che l’olio essenziale di citronella e il citrale (il principale componente attivo della citronella) aiutano a sopprimere il cancro al polmone a piccole cellule.
Riceva i consigli su come rimanere sano, sicuro e sereno durante la nuova pandemia di coronavirus.
La citronella mostra anche effetti promettenti contro altri tipi di cancro; ad esempio, un articolo del dicembre 2017 pubblicato su Oncotarget osserva che sia la citronella che gli estratti di tè bianco in acqua calda mostrano potenti effetti anti-cancro contro modelli di linfoma e leucemia. Sebbene questo studio non sia stato condotto su soggetti umani, è comunque degno di nota.
Molti degli studi clinici sulla citronella su soggetti umani hanno coinvolto l’olio essenziale di citronella. Ma un’analisi dei dati pubblicata nel numero di gennaio-marzo 2011 del Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research riassume molti usi popolari tradizionali in tutto il mondo di varie parti di questa erba.
In particolare, gli estratti di citronella in acqua calda – forse un po’ più vicini a ciò che si ottiene da una tazza di tè, anche se non necessariamente identici – sono stati assunti per gli effetti diuretici e antinfiammatori, per calmare il sistema nervoso centrale e come aiuto alla digestione.
Effetti collaterali da tenere d’occhio
Sebbene le ricette e il tè alla citronella e allo zenzero offrano molti benefici potenziali, ci sono alcuni inconvenienti di cui essere consapevoli. Come spiega il Centro Medico dell’Università di Rochester, lo zenzero può causare bruciore di stomaco e gonfiore. Alcuni esperti medici ritengono inoltre che possa modificare gli effetti dei fluidificanti del sangue o degli anticoagulanti.
Questo è un ottimo esempio del perché, se assume farmaci da prescrizione, è sempre meglio parlare con il medico prima di aggiungere nuovi integratori alla sua routine. Anche le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero parlare con un operatore sanitario prima di assumere nuovi farmaci a base di erbe.
Ci sono meno dati sugli effetti collaterali del consumo di tè alla citronella. La maggior parte delle ricerche pubblicate sugli effetti avversi riguarda l’applicazione dell’olio di citronella sulla pelle. Tuttavia, questo non fa che aumentare l’urgenza di discutere di qualsiasi nuovo integratore con il suo medico.
Preoccupato per COVID-19?
Legga altre storie per aiutarla a orientarsi nella nuova pandemia di coronavirus:
- Perché gli integratori non aumentano il suo sistema immunitario – e cosa fare al loro posto
- 7 errori che possono indebolire il suo sistema immunitario (e come risolverli)
- 4 tecniche di meditazione per aiutare a combattere lo stress