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    Piano alimentare da 6000 calorie

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    Un’assunzione di 6.000 calorie al giorno è circa tre volte l’apporto calorico giornaliero medio raccomandato, poiché le raccomandazioni della Food and Drug Association (FDA) si basano su una dieta da 2.000 calorie al giorno.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images

    Un apporto di 6.000 calorie al giorno è circa tre volte l’apporto calorico giornaliero medio raccomandato, poiché le raccomandazioni della Food and Drug Administration (FDA) si basano su un apporto giornaliero di 2.000 calorie. Sono pochi i casi in cui questo livello di assunzione regolare è salutare.

    Mangiare 6.000 calorie al giorno

    Nel corso della settimana, gli uomini hanno preso in media 3 chili. Inoltre, hanno mostrato segni di stress ossidativo e di resistenza all’insulina.

    Lo stress ossidativo, secondo un articolo del luglio 2017 pubblicato su Oxidative Medicine and Cellular Longevity, è uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti, in cui nel corpo ci sono più radicali liberi che antiossidanti che li combattono.

    Secondo il National Cancer Institute, i radicali liberi sono molecole instabili prodotte durante il normale metabolismo cellulare. Possono accumularsi nelle cellule e causare danni ad altre molecole, con conseguente aumento del rischio di cancro e altre malattie.

    La resistenza all’insulina, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, si manifesta quando le cellule del grasso, del fegato e dei muscoli non rispondono bene all’insulina e non assorbono facilmente il glucosio dal sangue. Il pancreas produce più insulina per aiutare il glucosio a raggiungere le cellule. Se non trattata, può portare al diabete.

    Chi ha bisogno di 6.000 calorie al giorno?

    Se siete sottopeso, potreste beneficiare di un aumento dell’apporto calorico per raggiungere un peso normale. Secondo la Mayo Clinic, il sottopeso può essere preoccupante se è dovuto a un’alimentazione scorretta o se si è in gravidanza o si hanno altri problemi di salute.

    Leggi anche  Come prendere Periactin per aumentare di peso

    La Mayo Clinic dice anche che in un chilo ci sono circa 3.500 calorie. Se siete persone molto attive e con una grande massa muscolare, avrete bisogno di un apporto calorico più elevato per sostenere la muscolatura.

    Tuttavia, le Linee Guida Dietetiche per gli Americani 2015-2020 del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti affermano che solo gli uomini attivi di età compresa tra i 16 e i 18 anni necessitano di 3.200 calorie al giorno, che è l’apporto massimo giornaliero indicato per qualsiasi gruppo di età o livello di attività.

    Un’assunzione di 6.000 calorie al giorno è circa tre volte l’apporto calorico giornaliero medio raccomandato, poiché le raccomandazioni della Food and Drug Association (FDA) si basano su una dieta da 2.000 calorie al giorno.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images

    Un apporto di 6.000 calorie al giorno è circa tre volte l’apporto calorico giornaliero medio raccomandato, poiché le raccomandazioni della Food and Drug Administration (FDA) si basano su un apporto giornaliero di 2.000 calorie. Sono pochi i casi in cui questo livello di assunzione regolare è salutare.

    Mangiare 6.000 calorie al giorno

    Nel corso della settimana, gli uomini hanno preso in media 3 chili. Inoltre, hanno mostrato segni di stress ossidativo e di resistenza all’insulina.

    Lo stress ossidativo, secondo un articolo del luglio 2017 pubblicato su Oxidative Medicine and Cellular Longevity, è uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti, in cui nel corpo ci sono più radicali liberi che antiossidanti che li combattono.

    • Secondo il National Cancer Institute, i radicali liberi sono molecole instabili prodotte durante il normale metabolismo cellulare. Possono accumularsi nelle cellule e causare danni ad altre molecole, con conseguente aumento del rischio di cancro e altre malattie.
    • La resistenza all’insulina, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, si manifesta quando le cellule del grasso, del fegato e dei muscoli non rispondono bene all’insulina e non assorbono facilmente il glucosio dal sangue. Il pancreas produce più insulina per aiutare il glucosio a raggiungere le cellule. Se non trattata, può portare al diabete.
    • Chi ha bisogno di 6.000 calorie al giorno?
    • Se siete sottopeso, potreste beneficiare di un aumento dell’apporto calorico per raggiungere un peso normale. Secondo la Mayo Clinic, il sottopeso può essere preoccupante se è dovuto a un’alimentazione scorretta o se si è in gravidanza o si hanno altri problemi di salute.

    La Mayo Clinic dice anche che in un chilo ci sono circa 3.500 calorie. Se siete persone molto attive e con una grande massa muscolare, avrete bisogno di un apporto calorico più elevato per sostenere la muscolatura.

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