Potresti avere le migliori intenzioni quando commenterai la perdita di peso di qualcuno, ma ci sono modi migliori per offrire un complimento. Credito immagine: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Facciamo un esperimento: alzi la mano chi ha mai detto “Oh mio Dio, sei dimagrito? Stai benissimo!” Probabilmente quasi tutti noi, giusto?
Anche se potresti pensare di essere premuroso riconoscendo la perdita di peso di qualcuno, il tuo complimento potrebbe avere conseguenze indesiderate e impreviste. In parole povere, un’osservazione relativa all’immagine corporea – non importa quanto lusinghiera debba essere – potrebbe fare più male che bene.
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Abbiamo parlato con Juhee Jhalani, PhD, uno psicologo clinico con sede a New York City, del motivo per cui non dovresti mai congratularti con qualcuno per aver perso chili, oltre ad altri modi per complimentarti con una persona affermando alternative.
1. Rafforza l’ideale sottile
Quando inondiamo qualcuno di elogi per aver perso chili, ciò che stiamo implicitamente comunicando è che più magro è uguale a meglio o più attraente.
“Se la perdita di peso è rafforzata dai nostri amici e familiari, è probabile che inconsciamente puntiamo a questo”, afferma Jhalani.
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Ecco perché: siamo programmati per compiacere le persone e impegnarci in comportamenti che ci porteranno ad essere accettati socialmente. Quindi, tendiamo a ripetere comportamenti – come perdere peso – che sono rinforzati positivamente.
Non sorprende che questo ideale magro contribuisca ad atteggiamenti anti-grasso. Potremmo avere paura di essere giudicati o rifiutati socialmente per l’aumento di peso e ansiosi di perdere l’appello o il riconoscimento dei nostri amici e altri significativi, dice Jhalani. Di conseguenza, potremmo anche iniziare a vergognarci del corpo, aggiunge.
2. Può incoraggiare comportamenti disordinati
Un commento apparentemente innocente su quanto sembri magro può essere un importante fattore scatenante, specialmente per coloro che lottano con un’alimentazione disordinata.
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Quando una persona con un disturbo alimentare viene lodata per la perdita di peso (o, al contrario, per la vergogna del grasso), è probabile che eviti l’aumento di peso a tutti i costi impegnandosi in comportamenti disfunzionali come limitare il cibo, abbuffarsi, purgare o esercitare eccessivamente , dice Jhalani.
“Quello che potrebbe essere una dimensione o un peso ideale per te potrebbe non essere per qualcun altro o per la sua cultura”.
3. La perdita di peso potrebbe non essere intenzionale
Newsflash: non tutti stanno cercando di perdere peso. In effetti, una significativa perdita di peso potrebbe essere un segno che sta accadendo qualcosa di più serio nella vita di qualcuno.
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“Ora più che mai, in mezzo alla pandemia di COVID-19, non sappiamo cosa possa passare una persona o una famiglia”, afferma Jhalani. “Dobbiamo tenere a mente che la perdita di peso è uno dei sintomi della depressione, della malattia fisica cronica o di un disturbo alimentare”.
La perdita di peso può anche essere correlata al dolore, al lutto per la morte di una persona cara o alla perdita del lavoro e della sicurezza finanziaria.
Tutto questo per dire, non dare per scontato che la perdita di peso di una persona sia intenzionale. Qualcuno potrebbe semplicemente lottare mentalmente, fisicamente o emotivamente.
4. Implica che la persona sembrava cattiva o peggiore prima
A volte il tuo commento ben intenzionato sulla perdita di peso di qualcuno può essere un complimento ambiguo. Una persona che riceve le tue lusinghe potrebbe pensare: “Se ho un aspetto migliore ora, come ero prima?” In altre parole, quando ti congratuli con una persona per aver abbassato una taglia di pantaloni, stai essenzialmente deducendo che sembravano peggio prima della perdita di peso.
E, ancora, questo crea un circolo vizioso in cui identifichiamo il nostro valore con l’aspetto (soprattutto la magrezza), che può portare a un rapporto malsano con il cibo e un’immagine distorta del corpo.
Quindi, per evitare di offendere qualcuno o causargli ansia, Jhalani consiglia di tenere per sé il proprio giudizio: “Quello che potrebbe essere una taglia o un peso ideali per te potrebbe non esserlo per qualcun altro o per la sua cultura”.
Cosa dire invece
Un commento come “sembri felice” può aiutare a spostare la conversazione dalle apparenze alla salute e al benessere. Credito di immagine: Hinterhaus Productions/DigitalVision/GettyImages
Pensa ai corpi di altre persone come proprietà privata: non vuoi sconfinare con commenti incentrati sul corpo. Ecco come mantenere sani confini e abbracciare, accettare e rispettare le persone per quello che sono senza mai portare la perdita di peso nella conversazione.
1. Fai domande invitanti
Domande come “Come stai?”, “Come va la vita?” e “Come stai al passo con tutto?” accogliere la persona per condividere qualunque cosa si senta a proprio agio nel rivelare (che si riferisca al peso o alla vita in generale).
Ancora più importante, sposta la conversazione da qualcosa di superficiale come gli sguardi a qualcosa di interiore, che è più significativo.
Questo approccio comunica anche che ti preoccupi di ciò che accade nella vita di una persona al di là dell’aspetto esteriore. Ed esprimere preoccupazione per il benessere dei nostri cari è particolarmente importante ora.
“Il mondo ha bisogno di più compassione ed empatia che mai in questi tempi [difficili]”, dice Jhalani.
Mancia
Evita domande come “Cosa c’è di nuovo?” “Potrebbe sembrare una domanda benigna, ma in realtà induce ansia da prestazione”, afferma Jhalani. Implica che dobbiamo avere qualcosa di nuovo o di eccitante da condividere. “Questo diventa ancora più difficile durante la pandemia, dove non c’è niente di nuovo”, dice.
2. Esprimi che sei felice di vederli
Dì cose come “È bello vederti oggi” o “Sono così felice che ci siamo messi insieme”. Questo comunica che passare del tempo con loro è prezioso (e questo non ha nulla a che fare con quanto peso hanno perso o con il loro aspetto).
3. Complimentati con la loro atmosfera
“Amo la tua energia oggi” o “Sembri felice” possono essere buoni spunti di conversazione, dice Jhalani. Questo sposta anche l’attenzione dal discorso sull’aspetto fisico alla salute e al benessere.
4. Concentrati sulle lodi non legate all’apparenza
Celebra gli altri per i loro valori fondamentali e non per il loro aspetto o la taglia dei loro vestiti.
“Prenditi un momento anche prima di incontrare o salutare qualcuno e rifletti consapevolmente su ciò che è interiormente bello in loro”, dice Jhalani. E poi diglielo! Più ci concentriamo sull’interno, meno identifichiamo il nostro valore con il peso.
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