Parlate con il vostro medico prima di associare integratori di olio di pesce e magnesio.Credito d’immagine:Foto di Cathy Scola/Moment/GettyImages
Sia l’olio di pesce che il magnesio hanno presunti benefici per la salute. Tuttavia, poiché alcuni effetti di questi integratori si sovrappongono, è bene parlarne con il proprio medico prima di combinarli.
Si può assumere un integratore di olio di pesce per diversi motivi, tra cui la riduzione dei trigliceridi, la lotta contro i dolori infiammatori e l’abbassamento della pressione sanguigna. Si possono utilizzare integratori di magnesio se il minerale non viene assunto a sufficienza con le normali abitudini alimentari. Può essere assunto anche per controllare i livelli di calcio se si assume un integratore di calcio o per migliorare la circolazione sanguigna.
Suggerimento
L’olio di pesce e il magnesio hanno alcuni degli stessi effetti collaterali, che possono portare a una “eccessiva quantità di una cosa buona”. Consultate il vostro medico prima di associare questi integratori.
Considerate i benefici dell’olio di pesce
Secondo la Mayo Clinic, gli acidi grassi omega-3 contenuti nell’olio di pesce possono influire significativamente sui livelli di zucchero nel sangue troppo elevati. Le sostanze grasse chiamate trigliceridi intasano le arterie con il tempo, formando una placca dura che riduce il regolare flusso di sangue dal cuore attraverso i vasi sanguigni.
L’olio di pesce può aiutare a rimuovere la placca e a prevenirne la formazione. Questo facilita il lavoro del cuore, consentendo un maggior flusso di sangue e riducendo la pressione sanguigna. L’olio di pesce può anche contribuire a ridurre il dolore associato all’infiammazione delle articolazioni. Alcune ricerche indicano l’olio di pesce come un delicato stabilizzatore dell’umore per le persone affette da disturbo bipolare.
Attenzione agli effetti collaterali dell’olio di pesce
La maggior parte degli effetti collaterali associati all’olio di pesce sono non gravi e temporanei. Tra questi, un sapore simile a quello del pesce in bocca, eruttazioni e nausea allo stomaco.
Se si utilizzano farmaci anticoagulanti o anticoagulanti come il warfarin, l’olio di pesce può aumentarne pericolosamente gli effetti, quindi non assumete l’integratore con questi farmaci senza l’approvazione specifica del vostro medico.
Conoscere i benefici del magnesio
Secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center, il magnesio è stato ritenuto utile per la salute del cuore e per altri processi patologici come il diabete, l’emicrania e le vampate di calore, ma sono necessarie ulteriori ricerche a sostegno di queste affermazioni. Inoltre, contribuisce a limitare e rendere più efficiente l’uso di un altro minerale, il calcio, nel corpo. Il calcio può influenzare il modo in cui il cuore batte e può causare l’ipertensione.
Parlate con il vostro medico prima di associare integratori di olio di pesce e magnesio.Credito d’immagine:Foto di Cathy Scola/Moment/GettyImages
Sia l’olio di pesce che il magnesio hanno presunti benefici per la salute. Tuttavia, poiché alcuni effetti di questi integratori si sovrappongono, è bene parlarne con il proprio medico prima di combinarli.
Si può assumere un integratore di olio di pesce per diversi motivi, tra cui la riduzione dei trigliceridi, la lotta contro i dolori infiammatori e l’abbassamento della pressione sanguigna. Si possono utilizzare integratori di magnesio se il minerale non viene assunto a sufficienza con le normali abitudini alimentari. Può essere assunto anche per controllare i livelli di calcio se si assume un integratore di calcio o per migliorare la circolazione sanguigna.
Suggerimento
L’olio di pesce e il magnesio hanno alcuni degli stessi effetti collaterali, che possono portare a una “eccessiva quantità di una cosa buona”. Consultate il vostro medico prima di associare questi integratori.
Considerate i benefici dell’olio di pesce
Secondo la Mayo Clinic, gli acidi grassi omega-3 contenuti nell’olio di pesce possono influire significativamente sui livelli di zucchero nel sangue troppo elevati. Le sostanze grasse chiamate trigliceridi intasano le arterie con il tempo, formando una placca dura che riduce il regolare flusso di sangue dal cuore attraverso i vasi sanguigni.
L’olio di pesce può aiutare a rimuovere la placca e a prevenirne la formazione. Questo facilita il lavoro del cuore, consentendo un maggior flusso di sangue e riducendo la pressione sanguigna. L’olio di pesce può anche contribuire a ridurre il dolore associato all’infiammazione delle articolazioni. Alcune ricerche indicano l’olio di pesce come un delicato stabilizzatore dell’umore per le persone affette da disturbo bipolare.