Trova la migliore ellittica a casa per i tuoi allenamenti cardio con la nostra guida completa. Image Credit: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Quando stai cercando di investire in un pezzo di attrezzatura cardio, un’ellittica domestica è una scommessa abbastanza sicura. È un po ‘meno faticoso della corsa su un tapis roulant, ma ti darà un allenamento più vivace di una cyclette con un impatto minimo sulle articolazioni.
Ma con così tanti modelli là fuori, trovare la migliore ellittica per te può sembrare travolgente. Ci sono molte opzioni in quasi tutte le dimensioni e fascia di prezzo, ma almeno questo significa che c’è sicuramente una macchina là fuori per te.
Se stai considerando un’ellittica domestica, puoi persino saltare la ricerca esaustiva, perché qui abbiamo raccolto le migliori macchine ellittiche domestiche sul mercato.
1. Migliore in generale: ellittica Precor Fitness Crosstrainer EFX 885
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Se sei abituato a usare un’ellittica in palestra, è probabile che sia stato un modello Precor. Famoso marchio ellittico per uso domestico e in palestra, l’EFX 885 di Precor è realizzato con la tecnologia Converging Crossramp, che consente di manipolare l’angolo della rampa per isolare diversi muscoli delle gambe. Poiché questa tecnologia incoraggia la varianza, sarai in grado di dare alle tue gambe un allenamento più completo.
Questa ellittica ha anche due serie di maniglie, inclusa una coppia fissa e una a movimento libero, che puoi usare a seconda delle tue preferenze. È possibile scegliere tra 20 diverse impostazioni della macchina, consentendo di regolare l’inclinazione da 10 a 30 gradi.
L’EFX 885 ha cinque livelli preimpostati – Perdere peso, essere in forma, tonificarsi, aumentare le prestazioni e testare la forma fisica – che si suddividono in 22 diversi allenamenti programmati. Mentre ti alleni, il monitor muscolare della macchina ti mostrerà quali muscoli vengono attivati, dandoti una lettura più precisa del tuo allenamento.
“Questa è una caratteristica interessante che è simile alla programmazione su qualsiasi cyclette o tapis roulant con programmi di allenamento integrati per consentire allenamenti guidati”, afferma Sam Becourtney, fisioterapista presso Bespoke Treatments a New York City.
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2. Migliore budget-friendly: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer ellittico
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Disponibile su Amazon Prime, l’ellittica Sunny Health & Fitness è un’ottima scelta se stai cercando un’opzione economica. Questa macchina è dotata di pedali antiscivolo, un vantaggio fondamentale per la sicurezza, afferma Becourtney. Troverai anche un cuscinetto addominale attaccato, che può fornire un po ‘più di comfort durante un lungo allenamento cardio.
Il monitor LCD della macchina è semplice e consente di monitorare il tempo, la distanza e le calorie. Inoltre, questa ellittica si ripiega, rendendola una scelta intelligente se hai bisogno di risparmiare un po ‘di spazio in casa, il tutto per meno di $ 100.
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3. Miglior High-Tech: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
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FreeStride del NordicTrack porta la tua sessione ben oltre l’allenamento ellittico medio. Questa macchina offre un’esperienza di allenamento personale totale a casa con iFit, una piattaforma di allenamento digitale fornita di vari video di allenamento e programmi di allenamento personale interattivi, che potresti aver visto su alcune cyclette o tapis roulant.
Questa ellittica presenta 24 diversi livelli di resistenza e consente di regolare lo stile della macchina, simulando un movimento a gradini o tapis roulant.
“[La resistenza regolabile] è importante per aumentare la difficoltà man mano che aumenti la tua tolleranza alla macchina”, afferma Becourtney. Inoltre, se altri membri della tua famiglia si aspettano il loro turno, rende anche più facile per più persone utilizzare la macchina alla resistenza giusta per loro, aggiunge.
Mentre usi questa ellittica tre in uno, puoi anche evitare di sudare troppo a causa delle ventole incorporate dell’ellittica.
NordicTrack produce molte altre ellittiche, comprese quelle delle serie Front Drive e Rear Drive, ma FreeStride offre la migliore esperienza high-tech.
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4. Ideale per sotto la scrivania: Cubii JR1 macchina ellittica sotto la scrivania
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Se trascorri la maggior parte della giornata seduto a una scrivania (non sei solo), questa ellittica è un ottimo modo per mantenere in movimento la metà inferiore. E con oltre 2.200 recensioni a cinque stelle su Amazon, questa macchina piccola e conveniente è una delle preferite dai fan.
Sebbene sia compatta, questa mini ellittica è sicuramente potente, offre più di otto diversi livelli di resistenza e ti consente di monitorare il tuo tempo, calorie, passi e distanza con il display digitale integrato.
Il Cubii JR1 è una delle ellittiche più costose sotto la scrivania, ma è anche una delle più quotate.
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5. Miglior Multi-Purpose: ProForm Hybrid Trainer
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Sia che tu stia cercando di risparmiare spazio o semplicemente desideri un po ‘di soldi in più, l’attrezzatura per esercizi multiuso offre. ProForm Hybrid Trainer è un’ellittica e una cyclette tutto in uno: sì, puoi usare la macchina seduto o in piedi!
“Se stai cercando una maggiore varietà, un’ellittica che può passare a uno stepper o uno strider stile tapis roulant potrebbe essere una buona opzione”, afferma Becourtney.
“Sicuramente aggiunge un movimento variabile, che molto probabilmente metterà alla prova i quadricipiti dal punto di vista della fatica muscolare, mentre un’ellittica tradizionale è più gravosa per il sistema cardiovascolare di qualsiasi altra cosa”.
Questo trainer è costruito con uno schermo LCD, che tiene traccia delle calorie, della distanza e del tempo, tra le altre metriche. Con il tuo acquisto riceverai anche un abbonamento iFit di un anno, che puoi riprodurre in streaming dal tuo tablet o cellulare personale.
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6. Ideale per esterni: ElliptiGO 8C Long Stride
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Se vuoi fare il tuo allenamento ellittico all’aperto, incontra l’ElliptiGO 8C Long Stride. Un mashup di bicicletta ed ellittica, questa macchina ti darà l’allenamento a basso impatto di uno stepper con il movimento di una bicicletta.
Le colline non sono un problema per ElliptiGO, poiché la macchina può cambiare marcia come una bicicletta. I pedali sono inoltre completamente personalizzabili, consentendo di regolare la lunghezza del passo per una corsa fluida e confortevole.
Inoltre, puoi collegare il tuo ElliptiGO al Fluid 365 Stationary Trainer dell’azienda, che trasforma la macchina in un’ellittica fissa.
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7. Ideale per piccoli spazi: NordicTrack SpaceSaver SE7i
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Le ellittiche domestiche non sono esattamente minuscole e se ti alleni in uno spazio relativamente piccolo, potresti essere riluttante a investire in una grande macchina. Ma non lasciarti ingannare dalle dimensioni complete della macchina SpaceSaver di NordicTrack. Questa ellittica si piega effettivamente verticalmente, liberando istantaneamente spazio importante.
A differenza della maggior parte delle macchine ellittiche più piccole e salvaspazio, SpaceSaver è dotato di un display da 5 pollici, dotato anche di iFit, il che significa che avrai a disposizione molti video di allenamento.
Questa macchina offre 22 diversi livelli e un sistema di resistenza silenzioso, così non disturberai i membri della famiglia che dormono durante un allenamento precoce.
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Cosa sapere prima di acquistare un’ellittica domestica
Ci sono alcuni fattori che dovresti considerare prima di decidere su un’ellittica domestica. L’attrezzatura per l’allenamento non è valida per tutti; soprattutto se stai considerando una macchina più costosa, assicurati che soddisfi tutte le caselle giuste.
1. Cerca le dimensioni migliori per il tuo spazio e il tuo corpo
Sì, trovare una macchina adatta alla tua casa è importante, ma vuoi anche trovare la dimensione della macchina più adatta a te, spiega Mathew Forzaglia, personal trainer certificato e fondatore di Forzag Fitness. Non vuoi finire con un’ellittica domestica che si sente rumorosa o tremante sotto i tuoi piedi.
“L’acquisto di un’ellittica che sia stabile e confortevole per la tua taglia è sempre qualcosa a cui prestare attenzione”, afferma Forzaglia. “Vuoi avere una gamma completa di braccia e gambe, ma la maggior parte ha spazio extra nei plantari per spostarsi avanti o indietro per qualsiasi persona”.
Probabilmente dovrai prendere alcune misure a casa prima di effettuare un acquisto. Ma una volta che conosci la lunghezza del passo, la lunghezza del braccio e il peso, puoi confrontare questi valori con le specifiche di un’ellittica, che puoi trovare sul sito Web del produttore.
Anche le maniglie di un’ellittica dovrebbero essere robuste. Questi sono in genere abbastanza simili tra le macchine, dice Becourtney, ma possono variare in larghezza o posizione dell’impugnatura. “A volte le maniglie avranno più prese per consentire la posizione del polso più comoda e fornire varietà se stai eseguendo allenamenti di lunga durata”, dice.
E, naturalmente, non dimenticare di confrontare le dimensioni del telaio dell’ellittica con lo spazio in cui prevedi di metterlo nella tua casa.
2. Considerare le configurazioni della macchina
Le ellittiche possono essere azionate da una ruota nella parte anteriore, posteriore o centrale della macchina. Queste configurazioni sono chiamate trazione anteriore, trazione posteriore o trazione centrale, spiega Becourtney. Non esiste una configurazione che sia necessariamente migliore delle altre, dice.
Di solito, le ellittiche in una palestra sono a trazione posteriore. Queste macchine sono più grandi e più lunghe, dotate di una configurazione di cingoli e rulli all’interno dell’ellittica, che consente la guida più fluida e le rende le più silenziose delle tre opzioni, dice.
Le macchine a trazione anteriore sono più piccole e in genere meno costose, il che le rende un po ‘più efficienti per l’uso domestico. Tuttavia, sono anche un po ‘più rumorosi, il che potrebbe essere un problema se non vuoi disturbare la tua famiglia o i tuoi coinquilini.
Le ellittiche più piccole e compatte sono generalmente a trasmissione centrale, afferma Becourtney. La ruota di queste macchine si trova al centro dell’ellittica, quindi di solito sono in posizione verticale e assomigliano un po ‘più a un mulino a gradini.
3. Pesa le tue opzioni tecnologiche
Le ellittiche vanno da nessuna tecnologia a una quantità impressionante di funzioni speciali. In generale, ti consigliamo una macchina in grado di monitorare almeno la distanza, le calorie e il tempo di allenamento.
Il monitoraggio della frequenza cardiaca è un’altra caratteristica chiave da cercare, afferma Becourtney. “È molto importante se si utilizza questa macchina per il condizionamento cardiovascolare e aerobico, soprattutto se qualcuno è nuovo nell’esercizio, in modo che possano monitorare la frequenza cardiaca e assicurarsi che non ci siano picchi anomali”, dice. (Potrebbe essere necessario interrompere l’allenamento se la frequenza cardiaca diventa troppo alta.)
Se desideri un allenamento cardio più interattivo, cerca un’ellittica dotata di uno schermo e fornisca programmi di allenamento integrati, come iFit. Ma se queste opzioni sono fuori dalla tua fascia di prezzo, puoi anche scaricare un’app o un piano di allenamento ellittico sul tuo telefono o tablet.
4. Dare priorità alla personalizzazione
Più puoi personalizzare o regolare la configurazione di un’ellittica domestica, più efficace (e divertente) sarà il tuo esercizio, soprattutto se più di una persona nella tua casa utilizzerà la macchina, afferma Becourtney.
I livelli di resistenza regolabili sono una caratteristica indispensabile, aggiunge, perché essere in grado di rendere i tuoi allenamenti più duri nel tempo ti aiuterà a progredire costantemente verso i tuoi obiettivi.
Alcune macchine offrono anche lunghezza del passo regolabile, che è meno critica, ma un bonus. “Questa non è una necessità, ma può essere una bella caratteristica su alcune ellittiche che consentono di regolare la lunghezza del passo in base alla distanza desiderata, alla misura della scarpa e alla lunghezza della gamba”, afferma Becourtney.
Se vuoi che la tua macchina sia extra personale, puoi cercare un modello che ti permetta di regolare anche la dimensione del pedale. Ciò garantirà una guida ancora più fluida, aiutandoti a bloccare i piedi in posizione.