Da quelle a bassa tecnologia a quelle ad alta tecnologia, esiste una varietà di bilance per il grasso corporeo tra cui scegliere.Credito immagine:morefit.eu Creative
In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- La migliore in assoluto
- La migliore per un budget limitato
- Migliore per spendere
- Il migliore ad alta tecnologia
- Il migliore a bassa tecnologia
- Il migliore per gli atleti
- Il migliore per le famiglie
- Cosa cercare
- Come funziona
Praticamente tutti hanno una bilancia standard a casa. Ma il numero di chili che lampeggia su una bilancia da bagno vecchio stile non può dirci quanta parte del nostro corpo è grassa rispetto alla massa magra. È qui che entrano in gioco le bilance del grasso corporeo.
“Le bilance del grasso corporeo sono strumenti per misurare gli aspetti della composizione corporea”, afferma Marvin Singh, medico, esperto di medicina di precisione della Precisione Clinic di San Diego. “Di solito utilizzano un metodo chiamato analisi di impedenza bioelettrica, che in pratica invia una debole corrente attraverso il corpo per determinare la composizione corporea”.
Le bilance per il grasso corporeo sono esplose in popolarità, il che significa che gli acquirenti ora hanno tonnellate di opzioni tra cui scegliere. Ma poiché possono essere tutte molto simili tra loro, la scelta della bilancia migliore può creare confusione. Per questo motivo, abbiamo ristretto il campo alle seguenti scelte imperdibili.
Le migliori bilance per il grasso corporeo
- La migliore in assoluto: Renpho Bluetooth Body Fat Scale ($24,99, Walmart)
- La migliore per un budget limitato: Etekcity Body Fat Monitor Scale (19,49 dollari, Amazon)
- Miglior spesa: QardioBase2 (149,99 dollari, Amazon)
- Il migliore ad alta tecnologia: Withings Body+ (99,95 dollari, Amazon)
- Il migliore a bassa tecnologia: bilancia analizzatore corporeo INEVIFIT (49,99 dollari, Amazon)
- Il meglio per gli atleti: Wyze Smart Scale (39,98 dollari, Walmart)
- Migliore per le famiglie: Eufy Smart Scale C1 (29,99 dollari, Amazon)
Come abbiamo scelto
Abbiamo chiesto al Dr. Singh e alla personal trainer certificata Anel Pla di aiutarci a valutare le opzioni. Abbiamo selezionato le migliori bilance per il grasso corporeo in base alle loro opinioni e ai seguenti criteri:
- Precisione
- Personalizzazione
- Materiali di qualità
- Facilità d’uso
Per saperne di più su come selezioniamo e copriamo i prodotti, clicchi qui.
1. Bilancia per il grasso corporeo Renpho Bluetooth
Migliore in assoluto
RENPHO Bilancia per il grasso corporeo Bluetooth
Questa bilancia misura 13 diverse metriche ed è certificata FDA.
$24,99 da Walmart$19,99 da Amazon
Pro
- Economica e conveniente
- Permette di avere più utenti
- Certificata FDA
- Si sincronizza con le app di fitness
Contro
- Può avere una longevità limitata
Un vincitore a tutto tondo, il modello di Renpho misura 13 diverse metriche, è certificato dalla FDA e consente di sincronizzare con il monitor molte app di fitness popolari.
Inoltre, è possibile impostare più profili su questo analizzatore di composizione corporea completo, perfetto per le coppie che lo condividono.
Uno dei tanti recensori soddisfatti ha notato che è davvero robusto, anche se può essere maneggiato da un bambino. Un altro l’ha definito “l’unica cosa di cui non sapevo di aver bisogno”.
Limite di peso: 396 libbre.
24,99 dollari da Walmart19,99 dollari da Amazon
2. Bilancia Etekcity per il monitoraggio del grasso corporeo
La migliore per un budget limitato
Bilancia pesapersone Etekcity
Questa scelta è molto facile da usare e si collega al Bluetooth.
$19,49 su Amazon$24,99 su Walmart
Pro
- Economica
- Facile da usare
Contro
- Alcuni utenti non apprezzano l’applicazione
Se il costo e la facilità d’uso sono le sue considerazioni principali, guardi a questa brillante opzione di base di Etekcity. Misura il BMI, la massa muscolare e l’acqua corporea ed è semplice da usare.
Si collega al suo dispositivo mobile solo tramite Bluetooth, ma se questo non è un ostacolo, è difficile sbagliare. Inoltre, è disponibile in due dimensioni e colori.
Limite di peso: 400 libbre.
19,49 dollari su Amazon24,99 dollari su Walmart
3. QardioBase X
Miglior spesa
QardioBase X
Questa bilancia può memorizzare le informazioni corporee di più utenti.
95,99 dollari presso QardioBase$94,99 su Amazon
Pro
- Si sincronizza tramite WiFi o Bluetooth
- Consente di avere più utenti
Contro
- L’installazione può richiedere molto tempo
Le caratteristiche di questo modello di alto livello sono all’altezza del suo aspetto elegante e raffinato. Traccia il BMI, la composizione corporea completa e, sì, il peso. Poi invia tutti questi dati al suo telefono, sincronizzandoli tramite Bluetooth o Wi-Fi.
Ha due modalità speciali, una per la gravidanza e un’altra per coloro che hanno dispositivi medici impiantati. Inoltre, è in grado di gestire più utenti grazie al riconoscimento automatico.
E se è timido di fronte ai numeri veri e propri (ehi, a volte lo siamo tutti), può impostarlo per visualizzare le emoji che indicano la situazione in questione.
Limite di peso: 396 libbre.
95,99 dollari da QardioBase 94,99 dollari da Amazon
4. Withings Body+
Miglior Bilancia ad alta tecnologia
Bilancia pesapersone intelligente Wi-Fi Withings Body+
Questa bilancia condivide i consigli di esperti per la perdita di peso attraverso la sua app, in base alle sue informazioni.
$99,95 su Amazon
I vantaggi
- Consente più utenti
- Si sincronizza tramite Wi-Fi
Contro
- Alcune persone hanno difficoltà con l’app
Ottimo equilibrio tra prezzo e prestazioni, Body+ le dice tutto ciò che deve sapere per prendere decisioni significative per migliorare lo stato del suo corpo nel tempo. Unisce i dati di attività (il Bluetooth non è necessario) da app di terze parti e i consigli degli esperti con le sue statistiche, in modo da avere un quadro completo di dove si trova, dove deve andare e idee su come arrivarci.
Ha un’ampia superficie che è molto resistente allo scivolamento – un vantaggio se ha i piedi grandi.
Limite di peso: 396 libbre.
99,95 dollari su Amazon
5. Bilancia pesapersone INEVIFIT
La migliore a bassa tecnologia
Bilancia con analizzatore corporeo INEVIFIT
Questa bilancia per il grasso corporeo è facile da usare ed è simile a una normale bilancia da bagno.
49,99 dollari su Amazon54,99 dollari su Walmart
Pro
- Facile da usare
- Non richiede applicazioni
Contro
- Pulsanti piccoli
- Può essere un po’ instabile quando si calpesta
Questa scelta ben recensita potrebbe non avere tutti i campanelli e i fischietti, ma è sicuramente degna di considerazione se le piacciono gli strumenti semplici.
Rileva 11 misure, compreso il grasso viscerale. Realizzata in vetro temperato con elettrodi per i piedi trasparenti, ha una sensazione familiare di bilancia da bagno.
Limite di peso: 400 libbre.
49,99 dollari su Amazon54,99 dollari su Walmart
6. Bilancia intelligente Wyze
La migliore per gli atleti
Wyze Smart Scale
Se è un atleta o semplicemente ama allenarsi, questa scelta ha delle metriche che aiutano il suo allenamento.
$37,98 su Amazon$39,98 su Walmart
Pro
- Conveniente
- Misura 12 parametri essenziali
- Viene fornito con un’app
- Utenti illimitati
Contro
- Le misurazioni non sono sempre precise, secondo alcuni recensori
Se sta cercando una bilancia leggera in grado di misurare 12 parametri essenziali come il peso dell’acqua e la massa corporea magra, questa bilancia di Wyze potrebbe essere una buona scelta. La versatilità e le capacità di tracciamento la rendono una delle migliori bilance per il grasso corporeo per gli atleti.
Inoltre, si abbina alla maggior parte delle app per il fitness, come Apple Health e Google Fit, il che la rende ideale per gli atleti che monitorano i loro obiettivi di allenamento.
Limite di peso: 300 libbre.
37,98 dollari su Amazon39,98 dollari su Walmart
7. Eufy Bilancia Intelligente C1
Migliore per le famiglie
Eufy Bilancia Intelligente C1
Questa bilancia può contenere dati per un massimo di 16 utenti.
29,99 dollari su Amazon29,99 dollari da Walmart
Pro
- Migliore per gruppi numerosi
- App facile da usare
- Monitora 12 misurazioni della composizione corporea, come peso, massa muscolare, grasso e BMI
Contro
- L’app può essere sincronizzata solo con il telefono dell’utente principale.
- Le misurazioni non sono sempre completamente accurate, secondo alcuni recensori.
Se ha più membri della sua famiglia che desiderano monitorare la loro composizione corporea, questa bilancia di Eufy è una delle migliori scommesse. Può contenere informazioni per un massimo di 16 utenti e si sincronizza con un’applicazione mobile, in modo da poter tenere traccia di statistiche come la massa muscolare, la percentuale di grasso corporeo e il BMI direttamente dal suo telefono.
I numeri sulla bilancia stessa sono facili da leggere e anche la configurazione della bilancia è semplice – il che la rende perfetta per l’utilizzo da parte di tutta la famiglia.
Limite di peso: 400 libbre.
29,99 dollari su Amazon29,99 dollari su Walmart
Cosa cercare in una bilancia per il grasso corporeo
Come può vedere, le bilance per il grasso corporeo presentano una serie di caratteristiche. Molte di queste si riducono a preferenze personali, dice il dottor Singh. “Che tipo di alimentazione utilizzano, quanto sono grandi, se hanno o meno la funzionalità Wi-Fi o Bluetooth… consideri quali sono le caratteristiche veramente importanti per lei prima di fare la sua scelta”.
In generale, però, Anel Pla, personal trainer certificata presso Simplexity Fitness a New York, indica queste come caratteristiche chiave:
1. Sensori di precisione
La caratteristica più importante che la bilancia digitale per il grasso corporeo deve possedere è la capacità di fornire risultati accurati. Questo dipende in larga misura dai sensori.
2. Diverse opzioni di misurazione e datazione
Oltre alla percentuale di grasso corporeo, alcune bilance per il grasso corporeo possono anche calcolare il grasso viscerale (il grasso che si nasconde negli spazi tra gli organi addominali, che può creare seri problemi di salute), il BMI, la massa ossea e muscolare, il peso dell’acqua e l’età metabolica, tra le altre misurazioni.
È anche utile se consente di monitorare diversi obiettivi su base giornaliera, settimanale e mensile.
3. Utilizzabile su moquette (se non ha pavimenti duri e piatti)
Molte bilance non misurano in modo efficace se posizionate su tappeti o piastrelle irregolari.
4. Istruzioni semplici
Devono essere facili da capire, con diagrammi utili e consigli su come interpretare i risultati.
5. Profili abbondanti
Dovrebbero esserci abbastanza profili (serie salvate di informazioni individuali) per tutti i membri della famiglia che utilizzeranno regolarmente la bilancia. Un profilo “ospite” può essere utile per i visitatori.
6. Vetro temperato
Resiste meglio all’umidità, il che è importante se la bilancia viene lasciata in un bagno.
Come funzionano le bilance per il grasso corporeo
Le bilance per il grasso corporeo utilizzano l’analisi dell’impedenza bioelettrica per determinare il grasso corporeo, secondo Houston Methodist. Una corrente elettrica – sicura e impercettibile – attraverserà il suo corpo. La bilancia misura la resistenza della corrente elettrica, che è significativa in quanto il grasso ha un contenuto di acqua inferiore rispetto al muscolo.
Le bilance del grasso corporeo sono accurate?
“Le bilance della massa grassa forniscono stime approssimative, poiché i risultati sono influenzati da fattori esterni e dalle variabili che il nostro corpo attraversa”, afferma Pla.
Vale a dire che una bilancia del grasso corporeo non è necessariamente accurata, secondo il Cedars Sinai. In particolare, può essere sviata dai livelli di idratazione, sovrastimando il grasso corporeo quando si è disidratati e sottostimandolo se si è molto idratati, secondo Houston Methodist. Non conti sulla sua bilancia per il grasso corporeo per avere la stessa precisione delle opzioni più sofisticate che si possono trovare nelle cliniche per la gestione del peso.
“Tuttavia, sono comunque utili per monitorare i progressi nella perdita di grasso”, dice Pla.
Consigli per l’utilizzo di una bilancia per il grasso corporeo
Qui, Pla offre una lista di controllo per garantire che i risultati siano il più precisi e utili possibile.
- Si assicuri che i suoi piedi siano nudi e puliti per garantire un buon contatto con i sensori della bilancia.
- Si misuri alla stessa ora del giorno sulla stessa superficie (un pavimento duro e livellato, a meno che la bilancia non sia specificamente realizzata per la precisione sulla moquette).
- Non mangi o beva nelle 4 ore precedenti.
- Cerchi di urinare entro 30 minuti prima di effettuare la lettura.
- Non utilizzi la bilancia subito dopo il risveglio o per 24 ore dopo un esercizio fisico eccessivo o l’assunzione di alcol. Il contenuto di acqua del suo corpo potrebbe essere irregolare o atipico, rendendo la lettura inaffidabile.
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