Sì, sono collegati i raggi di PMS e artrite.
In questo articolo
- Ra e il tuo periodo
- Trattamento
- Linea di fondo
Per molte persone, i periodi sono difficili da gestire. Metti una malattia autoimmune in cima, come l’artrite reumatoide, e potresti sentire il doppio del disagio durante “quel tempo del mese”.
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L’artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca erroneamente i tessuti nelle articolazioni, causando infiammazione in aree come ginocchia, fianchi, mani e polsi. Questo può causare dolore e gonfiore.
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Ma cosa c’entra questo con il tuo periodo?
Continua a leggere per ascoltare i reumatologi sulla connessione tra PM e artrite e ottenere suggerimenti su come sentirsi meglio durante il flusso.
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Il legame tra RA e il tuo periodo
In breve: sì, i sintomi dell’artrite reumatoide possono peggiorare sul ciclo. Ci sono un paio di motivi per cui:
1. I livelli di estrogeni influenzano i sintomi dell’AR
Si scopre che l’ascesa e la caduta degli estrogeni (un importante ormone riproduttivo) durante il ciclo possono avere un effetto sui sintomi dell’AR, secondo il National Institutes of Health (NIH). In effetti, molte persone riportano riacutizzazioni RA durante il loro periodo, o anche nel periodo in cui gli estrogeni diminuiscono nel corpo (cioè, subito prima delle mestruazioni e subito dopo l’ovulazione).
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“Durante un ciclo mestruale, una diminuzione dei livelli di estrogeni precedenti e durante il periodo di una donna può portare ad un aumento dell’infiammazione e della fatica articolare”, afferma Teja Kapoor, MD, reumatologo e professore associato presso il Columbia University Medical Center.
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Gli estrogeni hanno proprietà antinfiammatorie, per una revisione dell’ottobre 2020 nel Journal of Neuroinfiammation . Poiché l’AR è una condizione infiammatoria, ha senso che abbia più anti- Gli estrogeni infiammatori nel corpo potrebbero ridurre i sintomi dell’artrite, pur avendo meno ormone avrebbe l’effetto opposto.
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Questo è anche il motivo per cui le persone con RA possono notare un aumento dei sintomi durante la menopausa, poiché i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente durante questo periodo, per i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).
Il Dr. Kapoor afferma anche che l’attività dell’AR tende a diminuire durante la gravidanza, quando i livelli di estrogeni sono elevati e non hai periodi.
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2. I sintomi possono aggravare
I sintomi comuni di PMS, secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), includono dolori e dolori, gonfiore delle mani e dei piedi, problemi gastrointestinali e dolore addominale. Questi si sovrappongono ai sintomi delle razzi di artrite reumatoide, secondo la clinica Cleveland.
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Una volta ricevuto il ciclo, potresti anche sentirti più stanco, facendoti sdraiarsi o rimanere a letto più a lungo. Questa inattività e mancanza di movimento possono portare a più dolori articolari e dolore associati all’AR.
Sfortunatamente, questo è ciò che rende difficile gestire l’artrite nel periodo, poiché puoi sentire i sintomi di entrambe le condizioni contemporaneamente. Ma ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare il tuo disagio.
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Trattamenti per gestire i razzi RA sul periodo
Può essere difficile affrontare i sintomi delle riacutizzazioni di RA. Aggiungilo al disagio di PMS e mestruazioni e potresti sentire di aver bisogno di un ulteriore aiuto.
“I raggruppamenti di RA durante il periodo mestruale possono spesso essere gestiti utilizzando un approccio medico conservativo”, afferma Adam Kreitenberg, MD, reumatologo certificato e collaboratore della nutrizione 1MD.
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Gli approcci conservativi suggeriti sia dal Dr. Kreitenberg che dal Dr. Kapoor includono quanto segue:
1. Analgesici orali
Buone prove
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’ibuprofene e il naprossene aiutano a ridurre l’infiammazione e sono spesso una prima linea di difesa per alleviare sia il dolore articolare che le contrazioni uterine causate da mestruazioni.
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I FANS di marca includono Motrin ($ 12,47, Amazon), Advil ($ 9,98, Walmart) e Aleve ($ 10,19, Amazon).
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Tieni presente che gli antidolorifici con il paracetamolo (ad esempio Tylenol) possono aiutare con il dolore, ma non abbattono l’infiammazione.
2. Analgesici topici
Buone prove
Se hai a che fare con dolori articolari, puoi provare una crema di allevamento di dolore topico come Voltaren, che è progettata specificamente per l’artrite ($ 10,46 a Walmart; $ 27,48 per un pacchetto da 2 su Amazon).
Voltaren contiene il diclofenac sodio di ingrediente attivo, che è un antinfiammatorio topico che offre un sollievo dal dolore mirato.
3. Farmati anti-modificanti per la malattia (DMARD)
Buone prove
Molte persone con RA che interferiscono con la vita quotidiana sono prescritti farmaci antireumatici che modificano la malattia, o DMARD, secondo la National Library of Medicine (NLM).
Questi farmaci possono ridurre l’infiammazione articolare, che può migliorare il movimento nelle articolazioni e ridurre il dolore.
“Rimanere sui farmaci RA DMARD può aiutare a controllare gran parte del tuo bagliore”, afferma il dott. Kapoor. “Se il bagliore RA è significativo, è importante contattare il tuo reumatologo per regolare i farmaci.”
4. Speciature calde
Buone prove
La sensazione di calore può aiutare a migliorare la tolleranza al dolore e rilassare i muscoli, entrambi i quali possono ridurre il dolore associato a RA, per pubblicazione di salute di Harvard. È anche noto che il calore può aiutare ad alleviare i crampi mestruali, per Houston Methodist Hospital.
Questo è il motivo per cui può essere utile saltare in una doccia calda quando si verificano un bagliore durante il ciclo, per lasciare che l’acqua calda leni i tuoi punti deboli.
5. CAMPIONI Riscaldanti
Buone prove
Proprio come l’acqua calda può essere rilassante, l’acquisto di un cuscinetto di riscaldamento o una coperta riscaldata di buona qualità potrebbe aiutarti a sentire sollievo durante il giorno o quando vai a dormire la notte. (Ecco un elenco delle nostre scelte di riscaldamento Top.)
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6. Esercizio delicato
Alcune prove
Far muovere il corpo può aiutare ad alleviare i sintomi dell’AR, secondo la Fondazione per l’artrite, e può anche alleviare i sintomi della PMS, per uno studio di settembre 2022 in scienza dello sport, medicina e riabilitazione BMC. Plus, le endorfine Dall’esercizio fisico potrebbe farti sentire più calmo nel complesso.
Prova qualcosa di luce come camminare o yoga per muoversi.
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4. Una dieta antinfiammatoria
Alcune prove
Non esiste una dieta o un cibo particolare che cureranno l’AR, ma ci sono cibi che sono di natura antinfiammatoria, che contribuiranno a ridurre il gonfiore e il dolore. Questi includono, per la fondazione dell’artrite:
- Pesce grasso come salmone e tonno
- Noci e semi
- Frutta e verdura ricca di vitamine C, E, K e antiossidanti, come agrumi, broccoli, mirtilli e ciliegie
- Olio d’oliva
- Fagioli
- Cereali integrali come pane di grano e farina d’avena
Gli alimenti che riducono l’infiammazione possono anche aiutare ad alleviare i sintomi causati dal periodo, secondo il comitato dei medici per la medicina responsabile.
7. Rimedi naturali
Prove limitate
Ci sono alcune erbe e spezie che hanno mostrato un effetto potenzialmente positivo sull’infiammazione nel corpo: curcumina e acido boswellico.
Mentre l’evidenza è limitata, una sperimentazione clinica comparativa di gennaio 2018 in BMC complementare e medicina alternativa ha scoperto che la curcumina e l’acido boswellico erano associati a una riduzione del dolore nei partecipanti con artrite.
La curcumina è un agente che si trova nella curcuma della radice, che viene utilizzato in cottura per il sapore e per il suo colore giallo brillante. Ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, secondo il Linus Pauling Institute.
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Puoi ottenere la curcumina dal mangiare la curcuma nei pasti o prendendo integratori di curcuma (anche se dovresti verificare con il medico prima di provare quest’ultimo, per assicurarsi che un integratore non interferisca con i tuoi farmaci o causino altri effetti collaterali indesiderati).
L’acido boswellico proviene dalla pianta della Boswellia, noto anche come incenso. È usato in medicina alternativa per trattare l’infiammazione e l’artrite, secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Tuttavia, è necessario fare ulteriori ricerche sulla sua efficacia.
La linea di fondo
Mentre ci sono pochi studi che tracciano una connessione tra riacutizzazioni di RA e il periodo in particolare, il calo degli estrogeni che si verificano prima e durante il periodo potrebbe contribuire a sintomi di RA elevati.
Inoltre, è una lamentela comune che molti reumatologi come il dottor Kapoor vedono nella loro pratica.
Ciò significa che se stai riscontrando dolore e infiammazione RA durante il periodo, vale la pena portare al tuo medico e trovare un trattamento che funzioni per te.
“Il medico può anche aiutarti a sviluppare un piano per la settimana prima e durante il periodo, in modo da poter ridurre il dolore e prevenire i sintomi del bagliore”, afferma il dott. Kapoor.
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