Il miglior massaggiatore per i piedi per te dipende dal tipo di dolore ai piedi che hai. Credito di immagine: bymuratdeniz/iStock/GettyImages
Chiunque sia tornato a casa con un paio di piedi stanchi e doloranti sa quanto sia bello trovare finalmente sollievo, mettendoli sul divano, infilandosi un paio di calzini morbidi o facendosi massaggiare. Quando nessuno è in giro (o disposto) a strofinarti i piedi, la tua prossima scommessa migliore è un massaggiatore per piedi autonomo.
Può sembrare un elettrodomestico di lusso da avere a casa, ma un massaggiatore per i piedi può fornire ai tuoi piedi il sollievo tanto necessario, e questo è tutt’altro che superfluo.
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Un buon massaggiatore per i piedi può aiutare a favorire il flusso sanguigno, sciogliere i nodi e allentare i muscoli tesi lungo la pianta del piede. Attraverso sensazioni di vibrazione, rotolamento o martellamento, i massaggiatori creano un “trauma minore” all’interno dei muscoli dei piedi, che porta a una risposta di guarigione, spiega James McGuire, DPM, PT, professore presso la Temple University School of Podiatric Medicine. Di conseguenza, i massaggiatori possono aiutare ad alleviare il dolore ai piedi e potenzialmente supportare un recupero più rapido.
Sia che tu stia cercando sollievo dopo un’escursione estenuante o una lunga giornata di lavoro, un massaggiatore per i piedi potrebbe essere la cosa che devi aggiungere alla tua routine di cura di te stesso. Qui, abbiamo evidenziato alcune delle migliori opzioni attualmente sul mercato.
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1. Migliore in assoluto: massaggiatore plantare shiatsu Snailax
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Questo conveniente massaggiatore per piedi in stile tappetino si adatta alla maggior parte dei piedi, è facile da pulire e ha caratteristiche altamente personalizzabili, che ti consentono di ottenere il giusto sollievo per i tuoi piedi. Ci sono tre diversi livelli di intensità del massaggio e due impostazioni di calore opzionali, e la sua superficie può essere regolata in altezza, a seconda di quanto sei alto o di come sei seduto.
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Un vantaggio inaspettato: se utilizzato in verticale, il massaggiatore per piedi Shiatsu Snailax funziona anche come un adorabile massaggiatore per la schiena.
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2. Il meglio con un budget: Gaiam Restore Pedale vibrante Roller
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Un’opzione ancora più conveniente per il portafoglio è il rullo vibrante per piedi Gaiam Restore, che utilizza sia la vibrazione che una superficie ruvida e ruvida per massaggiare la pianta dei piedi in modo vigoroso e profondo.
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Alimentato a batteria e abbastanza piccolo da poter essere trasportato in una mano, questo modello è anche una buona opzione per chi cerca un massaggio in movimento o mentre è in viaggio.
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3. La migliore pazzia: massaggiatore plantare Naipo
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All’altra estremità dello spettro dei prezzi, troverai il Naipo Foot Massager, una macchina di lusso che funge da massaggiatore per piedi e polpacci. Il design gli consente di creare un ambiente più coinvolgente, in cui può far circolare aria calda e rilassante e massaggiare contemporaneamente la parte superiore e la pianta dei piedi. Le sue numerose modalità includono toccando, rotolando, impastando e raschiando.
Se stai cercando un sollievo completo che puoi sentire fino ai polpacci (e sei disposto a pagare per questo), questa è un’ottima opzione.
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4. Miglior palmare: mini pistola da massaggio RENPHO
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Questa è un’altra opzione portatile che fornisce un sollievo intenso e mirato. I modelli portatili, come la mini pistola per massaggio RENPHO, offrono un massaggio più profondo rispetto a quelli che massaggiano l’intero piede. È anche più probabile che funzionino battendo, anziché vibrando, che di per sé sembrerà più intenso.
Se solo alcune parti del tuo piede ti danno fastidio, considera di optare per un massaggiatore portatile.
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5. Miglior rullo: TheraFlow Large Dual Foot Massager Roller
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Questo massaggiatore molto popolare non si basa su batterie o elettricità per svolgere il lavoro. Invece, è dotato di file di rulli strutturati che ruotano e si impastano quando ci passi sopra i piedi.
Con un leggero arco al suo design, questo massaggiatore è modellato per adattarsi alla pianta dei tuoi piedi, anche se hai archi alti.
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6. Il miglior massaggiatore d’acqua: il pediluvio Shiatsu Bliss di HoMedics
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Per un’esperienza spa a casa, riempi questo pediluvio con acqua e lascia che le sue impostazioni di impasto, gorgogliamento e calore si attivino. I nodi vibranti incorporati nella parte inferiore del pediluvio Shiatsu Bliss di HoMedics sono abbastanza rilassanti da soli, ma ottengono una leggera spinta quando vengono immersi nell’acqua. In sostanza, l’acqua aiuta a trasmettere l’energia sonora da quei vibratori intorno e nei tuoi piedi, dice il dottor McGuire.
Va notato che, mentre un bagno di sale si sente sempre bene, il produttore avverte di non aggiungere altro che acqua a questo particolare pediluvio.
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Cosa cercare in un massaggiatore per i piedi?
Massaggiatori diversi funzionano per persone diverse. Ecco cosa tenere a mente prima di effettuare l’acquisto:
1. Vibrazione contro rotolamento
Sebbene una macchina possa essere commercializzata come un “massaggiatore” per i piedi, è possibile che utilizzi effettivamente la vibrazione per generare qualsiasi tipo di sensazione, afferma il dott. McGuire. Questo non vuol dire che la vibrazione da sola non farà stare bene i tuoi piedi, ma è qualcosa da ricordare se stai cercando un modello che possa ricreare la sensazione di qualcuno che impasta la pianta dei tuoi piedi. Se questo è più vicino a quello che hai in mente, cerca massaggiatori che offrono esplicitamente impastare, rotolare o, per coloro che cercano un massaggio particolarmente profondo, martellare.
2. Taglia
Alcuni massaggiatori per i piedi sono progettati con un avvertimento “taglia unica”. Se i tuoi piedi sono relativamente grandi, assicurati che il modello che preferisci sia adatto a te o scegline uno che non debba coprire tutto il piede per essere efficace, come una pistola da massaggio portatile.
Cosa evitare in un massaggiatore plantare
Usa questi suggerimenti per restringere il tuo elenco:
1. Acqua, se hai la pelle cronicamente secca
Le terme per i piedi che utilizzano una combinazione di acqua e vibrazioni o massaggi per lenire i piedi doloranti possono essere meravigliose, ma il Dr. McGuire mette in guardia contro questo modello di massaggiatore se la tua pelle è più secca.
Può sembrare controintuitivo, ma l’esposizione prolungata all’acqua e all’umidità non farà altro che seccare maggiormente la pelle, spiega. Fortunatamente, alcuni pediluvi (inclusa l’opzione HoMedics sopra) sono in realtà facoltativi all’acqua e possono ancora alleviare i piedi scomodi e stressati se usati a secco.
2. Riscaldamento, se hai il diabete
Il riscaldamento potrebbe essere una caratteristica non negoziabile per alcuni, ma il dott. McGuire afferma che le persone con diabete dovrebbero evitare i massaggiatori plantari riscaldati, a causa del fatto che la neuropatia (una condizione comune tra le persone con diabete) può rendere più difficile percepire o tollerare il calore .
3. Terapia della luce
Se stai acquistando un massaggiatore per i piedi di fascia alta, è probabile che ti imbatterai in alcune unità che presentano luci presumibilmente terapeutiche, ma prendi queste affermazioni con le pinze. “Tutto ciò che si accende di luce probabilmente non fa nulla”, afferma il dott. McGuire.
Le luci a infrarossi, ad esempio, possono generare un po’ di calore, ma questo è tutto. In altre parole, luci aggiuntive in un massaggiatore per i piedi non ti faranno del male, ma non ti faranno nemmeno molto bene.
Cos’altro dovresti sapere prima di acquistare
1. Non devi rompere la banca
Di fronte a un massaggiatore per piedi più economico e con ossa nude e uno più costoso con campane e fischietti extra, il dottor McGuire afferma che la sua scelta sarebbe facile. “Proverei quello da $ 20 prima di andare a comprare quello da $ 100”, dice. “Potresti essere sorpreso.”
In effetti, la soluzione al tuo dolore ai piedi potrebbe essere già a casa sotto forma di una pallina da tennis, una bottiglia di soda o un mattarello. Quando si tratta di una questione individuale come alleviare il dolore e il disagio, dai la priorità a ciò che funziona per te, anche se non è l’opzione più fantasiosa sul mercato.
2. Il tuo dolore potrebbe aver bisogno di cure mediche
Se hai a che fare con dolore ai piedi cronico o grave, salta il massaggiatore e parla con il medico o il podologo. Potrebbero prescriverti un paio di plantari o consigliarti di indossare scarpe diverse, che dovrebbero fornirti una soluzione più diretta ed efficace al tuo dolore.
“Potrebbe esserci una vera ragione per cui qualcosa fa male tutto il tempo che è correggibile”, afferma il dott. McGuire.
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