Le migliori scarpe per l’alluce valgo sono comode, larghe, di supporto e hanno un tacco minimale.Image Credit: morefit.eu Creative
Secondo il Journal of Foot and Ankle Research, se fai parte del quarto stimato di adulti che soffre di alluce valgo, sai quanto può essere fastidioso questo problema, soprattutto quando si tratta di indossare scarpe.
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I borsiti, o quelle sporgenze ossee più spesso all’articolazione dell’alluce, possono essere più che sgradevoli da guardare, ma possono anche essere piuttosto dolorosi e persino debilitanti per alcune persone.
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Fortunatamente, sempre più produttori stanno saltando sul carro della creazione di scarpe compatibili con l’alluce valgo che siano di supporto e comode, alcune che aiutano persino a ridurre la progressione della deformità.
Qui, i podologi Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM e Michael Pliskin, DPM e Nelya Lobkova, DPM, condividono alcuni dei loro migliori consigli per scarpe che non aggraveranno l’alluce valgo e potrebbero persino aiutarlo.
1. Migliore in assoluto: Allbirds Wool Runners
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Acquistate in modo etico utilizzando lacci che provengono da bottiglie di plastica riciclate e solette che provengono dall’olio di semi di ricino, queste scarpe hanno ottenuto una certa reputazione negli ultimi anni, ma non solo per la loro intraprendenza. Sono anche incredibilmente comodi, specialmente per le persone con borsiti.
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Hanno un design semplice e sagomato che consente alla scarpa di essere flessibile, di supporto e fatta per durare. Puoi camminare con queste scarpe tutto il giorno e non sentire l’irritazione che la maggior parte delle altre scarpe può causare.
Un altro vantaggio di cui i clienti sono entusiasti è il fatto che queste scarpe sono incredibilmente leggere, con un peso di appena 7 once per scarpa, che è significativamente inferiore rispetto alla maggior parte delle altre scarpe.
Compralo: Allbirds.com (taglie da uomo 8-14); Allbirds.com (taglie da donna 5-11); Prezzo: $ 98
2. Il meglio con un budget: sneaker Slip On Vionic Denver
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Il Dr. Sutera è un grande fan di questo marchio, che offre supporto per l’arco plantare, ammortizzazione e una coppa del tallone profondamente radicata. “La tecnologia a tre zone incorporata nelle loro scarpe è molto adatta ai piedi”, afferma.
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La tecnologia Advanced Motion System (AMS) di Vionic è progettata da podologi e presenta una suola flessibile e ammortizzata e una soletta leggera e traspirante che consente un comfort per tutto il giorno. Che tu stia andando in ufficio o esci per una camminata veloce, queste scarpe non solo avranno un aspetto elegante, ma forniranno anche il comfort a lungo termine e il sostegno che i tuoi piedi bramano.
Compralo: Vionic.com (taglie da donna 5-12); Prezzo: $65
3. Il meglio per camminare: Kuru Atom
Visita PageImage Credito: Kuru
Se sei una persona a cui piace fare passeggiate, brevi o lunghe, avrai bisogno di una scarpa che non sfreghi contro l’alluce valgo. Oltre ad abbracciare il piede in modo che ci sia un movimento minimo all’interno della scarpa, le scarpe Kuru presentano ciò che il marchio definisce KURUCLOUD: un’intersuola che è il più ammortizzante possibile, con un rimbalzo energizzante per farti andare avanti durante le lunghe passeggiate.
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Sono leggermente più larghe della maggior parte delle scarpe e leggere, quindi non ti senti tirato giù durante il movimento. Sono anche impermeabili, il che può tornare utile se il tempo non collabora mentre sei in giro.
(Psst: dai un’occhiata alle nostre altre scelte migliori nella categoria delle scarpe da passeggio.)
Compralo: KuruFootwear.com (taglie uomo 6.5-14); KuruFootwear.com (taglie da donna 5-12); Prezzo: $ 145
4. Ideale per la corsa: Brooks Adrenaline GTS 21
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Brooks Adrenaline GTS 21 aumenta il comfort con un’ampia ammortizzazione, un ulteriore supporto per l’arco plantare e una vestibilità sicura che mantiene il piede aderente senza sovraccaricare l’alluce valgo. Sebbene questa scarpa sia fatta per i corridori, chiunque cerchi comfort mentre è in movimento può trarre vantaggio da questa scarpa, specialmente quelli con i piedi piatti.
Questa scarpa presenta DNA LOFT, l’ammortizzazione più morbida tra tutte le scarpe da corsa Brooks, nonché la tecnologia GuideRails, che aiuta a incoraggiare il tuo passo naturale.
Compralo: BrooksRunning.com (taglie da uomo 7-15); BrooksRunning.com (taglie da donna 5-13); Prezzo: $ 130
5. Il meglio per l’escursionismo: scarpe da trekking KEEN Targhee
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Che tu sia un appassionato escursionista o qualcuno che sta cercando di esplorare di più all’aperto, questa scarpa da trekking impermeabile ti aiuterà nelle tue avventure assicurandoti che i tuoi piedi siano comodi e sicuri.
Sono dotati di una suola in gomma che offre un’elevata trazione insieme a un interno a doppia densità e modellato a compressione che offre al tuo piede la sicurezza di cui hai bisogno per gestire tutti i terreni senza la pressione che spesso può causare dolore.
La scarpa ha un gambo ESS a stabilità torsionale nell’intersuola che aiuta a stabilizzare il piede mentre ti muovi e uno strato protettivo interno ed esterno impermeabile che non comprometterà il supporto a causa delle intemperie.
Compralo: Amazon.com (taglie da uomo 7-16), Prezzo: $ 104-296,95; Amazon.com (taglie da donna 5-11), Prezzo: $ 89,57-273,35
6. I migliori sandali: il sandalo originale Oofos
Visita PageImage Credito: Oofos
Se stai cercando sandali che ti aiutino ad alleviare il dolore e il disagio generale associati all’alluce valgo, la dottoressa Lobkova consiglia Oofos. Non solo sono extra larghi per accogliere e stabilizzare il piede, ma presentano un design proprietario del plantare che aiuta a ridurre la pressione su altre aree mirate del corpo, comprese le ginocchia e le caviglie.
Forse la parte migliore (per le persone con o senza borsiti), oltre alla loro garanzia di rimborso di 30 giorni, è il fatto che puoi lanciare questi sandali in lavatrice quando sono molto sporchi o hanno solo bisogno di una rinfrescata.
Compralo: Oofos.com (taglie da uomo 3-16); Oofos.com (taglie da donna 5-16); Prezzo: $ 55,95
7. Il meglio per i piedi piatti: Orthofeet
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Avere i piedi piatti è una condizione ereditaria che può effettivamente portare alla formazione di borsiti, afferma il dott. Pliskin, capo di podologia presso la North Shore University nel Northwell Health System. “Una scarpa di supporto che sostiene l’arco e diminuisce l’appiattimento della pronazione limitante della colonna mediale ridurrà la progressione della deformità”, afferma.
Un’ottima scelta per coloro che hanno i piedi piatti con borsiti è Orthofeet, che sono progettati specificamente per una vasta gamma di fastidiose condizioni del piede, tra cui piedi piatti, borsiti, mal di schiena, fascite plantare, neuropatia, neuroma di Morton e altro.
Oltre al loro materiale superiore estensibile, hanno un’ampia punta per ospitare grandi escrescenze dell’alluce valgo. Hanno anche un supporto per l’arco plantare, che può fornire un comfort significativo a chi ha i piedi piatti.
Compralo: Orthofeet.com (taglie da uomo 7-14), Prezzo: $ 114,95; Orthofeet.com (taglie da donna 5-12), Prezzo: $ 109,95
8. Migliore per il supporto: Madison Slip-Ons del Dr. Scholl
Visita PageImage Credit: Dr. Scholl’s
Se stai cercando una scarpa per tutti i giorni che sia tanto elegante quanto solidale, prendi in considerazione le Madison Slip-Ons del Dr. Scholl. Come suggerisce il nome, questa scarpa si infila semplicemente, il che può essere abbastanza comodo per le persone in movimento.
La tecnologia della soletta fornisce un’ammortizzazione anatomica che supporta il peso e la sporgenza dell’alluce valgo e la costruzione flessibile consente la libertà di movimento senza pressione.
Se sei attento all’ambiente, sarai felice di sapere che questa scarpa è realizzata in modo sostenibile e realizzata con un microsuede unico che proviene da bottiglie riciclate.
Compralo: Amazon.com (taglie da donna 5-11); Prezzo: $ 60
Cosa cercare nelle scarpe per alluce valgo
1. Comfort
Poiché i borsiti sono spesso associati al dolore, l’ultima cosa che vuoi è acquistare una scarpa che peggiori l’irritazione. Per questo motivo, è importante leggere le recensioni dei clienti per assicurarsi che il paio che stai acquistando aggiunga solo comfort invece di toglierlo.
2. Supporto
La podologo Suzanne Fuchs, DPM, specialista in piedi e caviglie presso LuxePodiatry a Jupiter, in Florida, consiglia di cercare scarpe di supporto che aiutino a promuovere una migliore meccanica del piede.
“Assicurati che i tuoi piedi siano misurati e calzati in modo da ottenere la scarpa della misura appropriata, specialmente alla larghezza.”
Suggerisce anche di evitare scarpe con punta stretta, in quanto possono essere meno di supporto rispetto alle scarpe arrotondate che sono più accomodanti.
3. Larghezza
Se soffri di uno o due alluce valgo, è importante selezionare una scarpa abbastanza larga da contenere lo spazio in più occupato dal tuo alluce valgo. Per questo motivo, è importante capire la larghezza delle calzature necessarie per adattarsi al tuo piede specifico, inclusa l’alluce. La dottoressa Lobkova suggerisce di tracciare l’esterno del piede con una matita su un foglio di carta per poterlo visualizzare meglio.
4. Materiale superiore morbido
“Il materiale morbido della tomaia di qualsiasi calzatura non sfregherà sull’articolazione dell’alluce e quindi diminuirà il dolore e l’irritazione dei tessuti molli che circondano l’articolazione”, osserva la dott.ssa Lobkova. Consiglia di cercare una scarpa realizzata con materiali come pelle di capra o neoprene che si adattino al contorno del piede invece di premere contro l’articolazione.
5. Tacco minimo
Mentre inizialmente potresti pensare di evitare i tacchi a tutti i costi se hai un alluce valgo, la dottoressa Lobkova in realtà consiglia di cercare almeno un tacco da 1 pollice. “Le calzature totalmente piatte, comprese le scarpe da ginnastica piatte, sono peggiori per i borsiti rispetto a un tacco o una piattaforma da 1 a 1,5 pollici perché sollevare leggermente il tallone fa ruotare il resto del piede in una posizione biomeccanica più ottimale che mette meno pressione sul grande articolazione del piede”, dice.
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