Mantieni le mani libere dai calli con un paio dei migliori guanti da sollevamento pesi. Credito immagine: morefit.eu
Certo, i calli ti fanno sembrare un po’ tosta, ma rigonfiare le mani più e più volte non è necessariamente comodo.
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Un paio di guanti da sollevamento pesi può risolvere questo problema e altro ancora, afferma Carolina Araujo, CPT, personal trainer e allenatore di forza con sede in California.
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I guanti da sollevamento proteggono le mani dalle vesciche che i manubri e i bilancieri possono causare. Inoltre, danno ai tuoi polsi un supporto extra per i sollevamenti più pesanti.
Inoltre, poiché aumentano la trazione sulla barra, migliorano la presa. Questo è un fattore importante durante il sollevamento, dice. Un piccolo aiuto in più in quel reparto può aiutarti a superare la fine di un set stancante o a raggiungere un nuovo record personale.
Fortunatamente, Araujo ci ha detto tutto ciò che sa sui guanti per pesi, e ti stiamo trasmettendo questa conoscenza. Sfoglia alcune delle migliori coppie su Internet e scopri come trovare i migliori guanti da sollevamento pesi per te.
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1. Il migliore in assoluto: guanti da allenamento in palestra per sollevamento pesi ventilati Ihuan
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- Materiale: Neoprene
- Taglia: S-XL
- Lunghezza delle dita: metà
- Caratteristica: Supporto extra per il polso
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Chiunque sia alla ricerca di un guanto complessivamente eccellente li adorerà sicuramente, secondo Araujo. Sono imbottiti in schiuma, quindi non sono troppo pesanti, ma comunque protettivi. E il silicone sul palmo fornisce una trazione extra.
Questi hanno anche polsini incorporati, che sono un buon vantaggio, dice. Questi aiutano a proteggere le articolazioni e impediscono al guanto di spostarsi durante l’esercizio.
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2. Ideale per la ventilazione: indossa guanti da allenamento ventilati per sport attivi
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- Materiale: Neoprene
- Taglia: XS-XL
- Lunghezza delle dita: metà
- Caratteristica: Design a mano aperta
Mentre la maggior parte dei guanti per pesi ha tessuto intorno all’intera mano, questi guanti da allenamento con i pesi sono aperti sul dorso della mano per far entrare un po’ d’aria, dice Araujo.
Forniscono anche molta trazione sui tuoi pesi. “La presa su questi è eccellente, grazie all’imbottitura in gomma sul palmo”, dice. “Quando sollevi con i guanti, questa è una priorità assoluta perché altrimenti i tuoi manubri iniziano a scivolare fuori dalle tue mani a metà affondo o arricciando”.
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3. Miglior dito intero: guanti ventilati per allenamento in palestra per sollevamento pesi dito intero
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- Materiale: Microfibra
- Taglia: S-XL
- Lunghezza delle dita: Pieno
- Caratteristica: Cinturino aderente
La parte più difficile di un freddo allenamento in palestra in garage? Sollevare con le mani fredde è assolutamente brutale. Araujo consiglia a chiunque si alleni regolarmente a temperature più fredde di optare per un guanto da palestra a dita intere.
“Ma non dimenticare di cercare un tessuto traspirante”, dice. “Anche se vuoi tenere le mani al caldo, non vuoi nemmeno che sudano troppo. Hanno un’ottima ventilazione, pur mantenendo le mani al caldo”.
Al momento dell’ordine, tieni presente che, poiché coprono l’intera mano, ottenere la taglia giusta è estremamente importante. (Ulteriori informazioni sul dimensionamento di seguito). Vuoi una vestibilità aderente in modo che i guanti non si spostino mentre ti alleni.
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4. Miglior mezzo dito: guanti da palestra Grip Power Pad
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- Materiale: Pelle e rete
- Taglia: XS-XXL
- Lunghezza delle dita: metà
- Caratteristica: Schede per una facile rimozione
Un po’ di sudore (anche quando indossi i guanti meglio ventilati) è inevitabile. È anche fastidioso. È lì che brillano le coppie di mezze dita. Offrono i vantaggi di presa di un guanto a dita intere con ventilazione extra.
“Togliersi un guanto umido è come togliersi un reggiseno sportivo o un calzino umido: è un allenamento a sé stante”, afferma Araujo.
Ecco perché adora questi guanti: hanno aggiunto delle linguette in tessuto sui polsi per indossarli facilmente.
A differenza di altri guanti per l’allenamento con i pesi, anche questi sono realizzati in pelle, un materiale estremamente resistente per l’allenamento della forza, afferma. Inoltre, la rete aiuta le mani a respirare.
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5. La migliore sensazione a malapena presente: guanti da sollevamento pesi Harbinger Power senza polsini
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- Materiale: Pelle e rete
- Taglia: S-XXL
- Lunghezza delle dita: metà
- Caratteristica: Design minimale
Questo guanto ha un approccio generale meno è più, dice Araujo. Ad esempio, molti altri guanti hanno un cinturino da polso che sale più in alto sul braccio, ma questi rimangono alla base della mano.
“Non vuoi distrazioni mentre ti alleni”, dice. “Ecco perché mi piacciono questi guanti minimali. Non ti accorgi nemmeno che sono lì mentre sollevi.”
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6. I migliori imbottiti: guanti da allenamento SIMARI
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- Materiale: Microfibra
- Taglia: XS-XL
- Lunghezza delle dita: metà
- Caratteristica: imbottitura in schiuma leggera
Per coloro che desiderano una protezione extra sui palmi delle mani, questi guanti sono una buona scelta. L’imbottitura in schiuma su questi è particolarmente leggera e protettiva, afferma Araujo.
Hanno anche un tessuto simile a un asciugamano sul pollice, quindi sentiti libero di asciugare il sudore.
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5 cose da considerare quando si cercano i migliori guanti per sollevamento pesi di sempre
1. Taglia
Come le scarpe o i calzini, puoi acquistare guanti di diverse taglie. Ma non esiste un’unica tabella delle taglie standard. Un’azienda può misurare i propri guanti in base alla lunghezza del palmo, mentre un’altra utilizza la larghezza del palmo.
Quindi, prima di acquistare un paio, dai un’occhiata alla tabella delle taglie dell’azienda e misura le tue mani di conseguenza.
“Vuoi anche che il guanto sia relativamente aderente”, dice Araujo. “Un guanto troppo grande sarà difficile da sollevare. Se il guanto si muove liberamente intorno al polso o alle dita quando afferri un peso, probabilmente è troppo grande.”
2. Lunghezza delle dita
È possibile acquistare guanti da sollevamento a dito intero o a metà dito.
Metà: questa lunghezza ti dà molta traspirabilità ed è generalmente più facile da usare in palestra quando devi spostare i dischi o il perno sulla macchina via cavo, dice Araujo
Intero: Questa lunghezza è ideale per l’allenamento a temperature più fredde e aiuta a proteggere le mani dalle intemperie. Questi sono i migliori per coloro che possono allenarsi all’aperto o in uno spazio non riscaldato.
3. Tessuto
I guanti per il sollevamento sono disponibili in tutti i tipi di tessuto, ma ne vuoi trovare uno che sia traspirante, flessibile e resistente, afferma Araujo.
Sintetico: la maggior parte dei guanti da sollevamento è realizzata in neoprene o microfibra. Questi forniscono traspirabilità e si piegano comodamente con la mano.
Pelle: questo materiale è super resistente per l’allenamento, afferma. Ecco perché le cinture di peso sono spesso realizzate con esso. Ma non vuoi un guanto interamente in pelle; sarebbe abbastanza sudato. Cercane uno combinato con rete, neoprene o microfibra.
4. Fasce per polsi
Le fasce per i polsi non sono un must per i guanti da allenamento, ma sono un bel vantaggio. Danno ai tuoi polsi una stabilità extra mentre ti alleni e aiutano il tuo guanto ad adattarsi bene al braccio, secondo Araujo.
Ma coloro che desiderano una sensazione appena percettibile probabilmente preferiranno un guanto più corto senza fasce. In alternativa, puoi acquistare i polsini separatamente e indossarli e toglierli come preferisci.
5. Presa extra
Quando strofini il tessuto contro il metallo, scivola e può essere potenzialmente pericoloso. Ecco perché hai assolutamente bisogno di un guanto con impugnature gommate, in silicone o in pelle sul palmo, afferma Araujo.
Controlla le descrizioni dei prodotti per assicurarti che i tuoi guanti abbiano molta trazione.
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