Accessori per bici di allenamento – come un supporto per telefoni, tappetino, sedile per biciclette o scarpe da ciclismo – possono elevare il tuo comfort e le prestazioni e rendere i tuoi allenamenti più divertenti. Credito di immagine: MoreFit.eu Creative
In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- Seggiolino per biciclette e copertura
- Scarpe da ciclismo
- Tappetino per l’esercizio
- Montaggio del telefono o del tablet
- Bottiglia d’acqua per biciclette
- Porta bottiglia d’acqua in bicicletta
Una bici indoor è un investimento eccellente. Il ciclismo interno ti consente di segnare un allenamento cardio a basso impatto che rafforza i muscoli del corpo inferiore e brucia calorie, senza mai uscire di casa.
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Se sei stato serio sulle tue corse al coperto o stai equipaggiando la tua nuovissima bici fissa, considera di aggiornare la tua configurazione di casa con alcuni accessori per bici da ginnastica.
Piccole aggiunte come un monte di tappetino o telefono possono rendere più divertenti gli allenamenti di ciclismo interno, mentre investimenti più grandi come sedili per biciclette e scarpe da ciclismo possono elevare il comfort e le prestazioni.
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Dai un’occhiata ai nostri consigli per i migliori accessori per bici da allenamento da aggiungere alla configurazione della casa.
Come abbiamo scelto
Ci siamo rivolti a Jennifer Jacobs, CPT, istruttore di ciclismo indoor certificato e Super Trainer Beachbody, per i suoi migliori consigli per trovare i migliori accessori per bici da allenamento. Quindi, abbiamo raccolto diverse opzioni per categoria, utilizzando i seguenti criteri:
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- Prezzo
- Materiali
- Valutazioni degli utenti
- Durata
- Caratteristiche
1. Seggiolino per biciclette e copertura
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I sedili per biciclette interni sono notoriamente a disagio. Ma per fortuna, non sei condannato a terminare ogni giro con un retro intorpidito.
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Le selle di bici sono disponibili in molte forme, larghezze e stili. Quindi, se il sedile incorporato della tua bici ti dà dolore, scambialo con uno che si adatta meglio al tuo tipo di corpo e alle preferenze personali. Potresti anche voler tenere d’occhio funzionalità utili come ventilazione, ammortizzazione e un design ergonomico che garantisce un flusso sanguigno ottimale alle aree sensibili.
I ciclisti con prostati, ad esempio, possono beneficiare di un sedile per biciclette per la prostata costruita per ridurre la pressione sui tessuti molli.
Tuttavia, non scattare immediatamente la sella con il punteggio più alto che trovi. Allo stesso modo, non optare per una sella in bicicletta semplicemente perché i tuoi amici in bicicletta lo giurano. “La sella perfetta non esiste”, afferma Jacobs. “Uno che è l’ideale per una persona potrebbe non essere l’ideale per il prossimo.”
In effetti, potrebbe essere necessario testare alcune opzioni diverse prima di atterrare sul miglior seggiolino per te.
Controlla la politica di restituzione del marchio prima di acquistare per assicurarti di non sprecare soldi con le selle che trovi a disagio. Attenersi a marchi che offrono garanzie incondizionate a 30 giorni.
Preferisci non rimuovere il sedile? Prova un sedile per biciclette stazionario. Questi si adattano alla maggior parte dei sedili per biciclette esistenti per fornire ammortizzazione extra.
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- Saddle Hobson Pro Hub X2 ($ 88,95, Amazon)
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- Bikeroo Oversized Bike Seat ($ 43,50, Amazon)
- Bikeroo Bike Seat Cushion ($ 24,50, Amazon)
- Coperchio di sedile per bici da gel Zacro ($ 19,99, Amazon)
2. Scarpe ciclistiche
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Le scarpe giuste possono fare o rompere il tuo allenamento e il ciclismo non fa eccezione.
Il vantaggio principale delle scarpe da ciclismo per interni è che collegano i piedi ai pedali, il che ti aiuta a trasferire più potenza alla bici attraverso l’intero tratto. I tuoi muscoli posteriori della coscia sono liberi di spingere e i flessori dell’anca (un gruppo di muscoli davanti al bacino) sono in grado di tirare. Senza quella connessione, perderai energia in ogni ictus, diminuendo così i benefici del tuo duro lavoro, dice Jacobs.
Prima di acquistare un paio di scarpe ciclistiche al coperto, controlla il tipo di bitta della scarpa per assicurarti che funzioni con la tua bici fissa. Per fissare le tue scarpe ciclistiche alla tua bici, devi “tagliare” le scarpe nei pedali con bitte in metallo.
Queste tacchette sono disponibili in due tipi principali: SPD e Delta. La maggior parte delle biciclette stazionarie a casa sono compatibili con l’uno o l’altro tipo di taccheggio, quindi ti consigliamo di familiarizzare con quale tipo utilizza la tua bici prima di immergere i tuoi soldi guadagnati duramente.
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- NOBULL Black Cycling Scarpe ($ 179, Nobbull)
Perché le scarpe da ciclismo sono commercializzate a uomini e donne?
Alcuni produttori commercializzano le scarpe da ciclismo secondo il genere, mentre altre scarpe sono progettate per essere neutrali di genere. La differenza principale tra la maggior parte delle scarpe da uomo e da donna sta nella larghezza e nelle dimensioni delle scarpe: molte scarpe da uomo sono progettate per supportare pesi maggiori. Le persone con corpi più grandi possono sentirsi più a loro agio nelle versioni degli uomini, mentre le persone con corpi più piccoli potrebbero voler optare per le versioni delle donne.
3. MATE DI ESERCIZIO
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Gli allenamenti di ciclismo indoor hardcore possono davvero fare un numero sui tuoi pavimenti. Crea una barriera protettiva con un tappetino per biciclette.
Un tappetino non è solo più facile da pulire, ma può anche impedire ai piedi metallici della bici fissa di graffiare o strappare i pavimenti. “Se non vuoi il sudore da tutto il tuo duro lavoro da mangiare ai tuoi pavimenti, allora mettere un tappetino sotto la tua bici ha senso”, dice Jacobs.
Verificare che il tappetino sia abbastanza grande da adattarsi sotto la bici interna e fornisca una copertura sufficiente per sudare quando vola. Potresti anche volere un tappetino denso per attenuare qualsiasi rumore o vibrazioni dalla tua bici.
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- Balance dal tappetino per esercizi ad alta densità Gofit ($ 22,35, Amazon)
- Mat di attrezzatura pesante Supermats ($ 44,81, Amazon)
- CyclingDeal Bicycle Mat (da $ 49,99 a $ 54,98, Amazon)
4. Montaggio del telefono o del tablet
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Un supporto per la bici da telefono o tablet sarà utile se la tua bici interna non ha uno schermo integrato per gli allenamenti in streaming. È anche un’ottima opzione se ti piace guardare gli spettacoli mentre pedala.
Prova a impostare il telefono o il tablet in una posizione che non getta la forma di ciclismo. “Un’ottima alternativa è quella di trasmettere in streaming il tuo allenamento in bicicletta su una TV o un tablet messo davanti alla bici per garantire una forma di ciclismo adeguata”, afferma Jacobs.
Acquista questi supporti per telefoni o tablet
- TableFform Tablet Holder ($ 29,99, TackForm)
- Arkon Flamp Mount ($ 34,95, Amazon)
- Monte del supporto per tablet Lamicall ($ 19,99, Amazon)
- SCOSCHE Spinning Bike Mount ($ 49,95, Amazon)
5. Bottiglia d’acqua in bicicletta
Credito immagine: Amazon/MoreFit.eu
Certo, puoi sempre idratarti con la tua bottiglia d’acqua esistente, ma le bottiglie d’acqua in bicicletta offrono caratteristiche adatte ai ciclisti, inclusi ugelli auto-alesati per prevenire perdite, un design spremuto per facilitare i sorso rapidi e i profili sottili che sono più facili da afferrare durante la pedalata.
Inoltre, la tua bottiglia d’acqua quotidiana potrebbe non adattarsi a una gabbia di bottiglia d’acqua standard.
La migliore bottiglia d’acqua per bici per te si riduce alle preferenze personali. Considera il materiale (la plastica e l’acciaio inossidabile sono più comuni), tipo di ugello, dimensioni e peso della bottiglia e se hai bisogno di isolamenti o caratteristiche di facile presa.
Acquista queste bottiglie d’acqua in bicicletta
- Bottiglia d’acqua per biciclette isolata in bici da bicchetta per vetrino di camelbak ($ 17, camelbak; $ 17, Amazon)
- Purist Specialized Moflo ($ 8,95, specializzato; da $ 6,95 a $ 8,95, competitivecyclist.com)
- Portland Design Works Ottimo bottiglia per cani ($ 11,95, Portland Design Works)
- BOTTO INSUMATO INSIFICATO TEBBRO ($ 15,99, CHARMEBIKES.COM)
6. Porta della bottiglia d’acqua per biciclette
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Anche se non hai intenzione di scattare una bottiglia d’acqua specifica per bici, è probabile che avrai comunque bisogno di un porta bottiglia d’acqua per bici per mantenere i liquidi a portata di mano durante la corsa.
Durante lo shopping, cerca un porta bottiglia d’acqua per biciclette che si adatta sia alla bottiglia che alla bici. Mentre alcune gabbie per bottiglia d’acqua possono essere regolate per adattarsi al telaio o alla bottiglia della bici, altre vengono così come sono.
Considera anche dove montare il supporto sulla tua bici. La maggior parte delle gabbie per bottiglie d’acqua si avvicinano al tubo del tubo del telaio della bici (la lunga barra diagonale che corre dal manubrio ai pedali), ma altri possono essere montati sul palo del sedile sul retro della bici.
Probabilmente andrai bene con il supporto del telaio. Tuttavia, alcune persone potrebbero preferire recuperare la loro bottiglia da dietro il loro posto.
Acquista questi supporti per bottiglie d’acqua per biciclette
- Planet Bike Bike Aluminium Bottle Gage ($ 6, REI)
- TOPEAK MOUDULA CAGE II ($ 14,88, Amazon)
- Portland Design Works Ottimo Dog Cage ($ 28, Portland Design Works)
- Specialized S-Works Carbon Reb Cage III ($ 69,99, specializzato)
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