Le balance board sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi è importante trovarne una adatta alle proprie esigenze.Credito immagine:morefit.eu Creative
In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- Le migliori per le scrivanie in piedi
- La migliore di base
- La migliore per i piccoli spazi
- I migliori per la forza del core
- I migliori per i principianti
- I migliori per gli avanzati
- Il migliore per tutti i livelli
- I migliori per i polivalenti
- I migliori per gli atleti della tavola
- I migliori per i bambini
- Consigli per gli acquisti
I piccoli muscoli stabilizzatori del corpo svolgono un ruolo importante in quasi tutte le azioni che si compiono. Ma, a differenza dei bicipiti o dei glutei, sono piuttosto difficili da potenziare con gli esercizi di forza standard. Ecco la tavola d’equilibrio.
Le balance board e le wobble board possono aiutare a rafforzare questi piccoli muscoli in tutto il corpo, migliorando la stabilità generale, l’equilibrio e la propriocezione (il senso di posizionamento del corpo), spiega Winnie Yu, DPT, CPT, fisioterapista di New York presso Bespoke treatments. A lungo termine, questo si traduce in un miglioramento delle prestazioni sportive e in un minor rischio di infortuni.
Le migliori tavole d’equilibrio
- **La migliore per le scrivanie in piedi: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
- La migliore di base: BOSU Balance Trainer ($129,99, Amazon)
- Il migliore per i piccoli spazi: EVERYMILE Wobble Board ($39,99, Amazon)
- Il migliore per la forza del core: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
- Il migliore per i principianti: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
- Il migliore per gli avanzati: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119,96, Amazon)
- Il migliore per tutti i livelli: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159,96, Amazon)
- Il migliore multiuso: Huku Core Fit Balance Board ($148,38, Etsy)
- Il migliore per gli atleti su tavola: URBNFit Wooden Trainer ($74,99, Amazon)
- Migliore per i bambini: Tavola di equilibrio in legno Gentle Monster Wobble ($65,99, Amazon)
Come abbiamo scelto
Per aiutarvi a costruire l’equilibrio e la stabilità, abbiamo parlato con Yu e abbiamo scelto le 10 migliori pedane di equilibrio che si possono acquistare, oltre a cosa cercare. Abbiamo scelto le nostre migliori tavole in base alle sue raccomandazioni e ai suoi criteri. Per saperne di più su come valutiamo i prodotti, cliccate qui.
- Prezzo
- Materiale
- Dimensioni
- Versatilità
- Tavola anti-fatica StrongTek
Il migliore per le scrivanie in piedi
Tavola antifatica StrongTek
Utilizzate questa pedana per alleviare la stanchezza dei piedi e migliorare l’equilibrio quando state in piedi per molte ore alla scrivania.
€ 55,99 su Amazon
Questa è una delle migliori tavole di equilibrio per le scrivanie in piedi. Considerando che molti di noi usano le scrivanie in piedi in ufficio o a casa, è un must. Ma una tavola ammortizzata, come quella di StrongTek, può anche aiutare ad alleviare la tensione che si prova stando in piedi per molto tempo, secondo Yu.
Le balance board sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi è importante trovarne una adatta alle proprie esigenze.Credito immagine:morefit.eu Creative
In questo articolo
Come abbiamo scelto
Le migliori per le scrivanie in piedi
La migliore di base
La migliore per i piccoli spazi
I migliori per la forza del core
I migliori per i principianti
I migliori per gli avanzati
Il migliore per tutti i livelli
I migliori per i polivalenti
I migliori per gli atleti della tavola
I migliori per i bambini
Consigli per gli acquisti
I piccoli muscoli stabilizzatori del corpo svolgono un ruolo importante in quasi tutte le azioni che si compiono. Ma, a differenza dei bicipiti o dei glutei, sono piuttosto difficili da potenziare con gli esercizi di forza standard. Ecco la tavola d’equilibrio.
Le balance board e le wobble board possono aiutare a rafforzare questi piccoli muscoli in tutto il corpo, migliorando la stabilità generale, l’equilibrio e la propriocezione (il senso di posizionamento del corpo), spiega Winnie Yu, DPT, CPT, fisioterapista di New York presso Bespoke treatments. A lungo termine, questo si traduce in un miglioramento delle prestazioni sportive e in un minor rischio di infortuni.
Le migliori tavole d’equilibrio
**La migliore per le scrivanie in piedi: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
La migliore di base: BOSU Balance Trainer ($129,99, Amazon)
Il migliore per i piccoli spazi: EVERYMILE Wobble Board ($39,99, Amazon)
Il migliore per la forza del core: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Il migliore per i principianti: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
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Il migliore per tutti i livelli: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159,96, Amazon)
Il migliore multiuso: Huku Core Fit Balance Board ($148,38, Etsy)
Il migliore per gli atleti su tavola: URBNFit Wooden Trainer ($74,99, Amazon)
Migliore per i bambini: Tavola di equilibrio in legno Gentle Monster Wobble ($65,99, Amazon)
Come abbiamo scelto
Per aiutarvi a costruire l’equilibrio e la stabilità, abbiamo parlato con Yu e abbiamo scelto le 10 migliori pedane di equilibrio che si possono acquistare, oltre a cosa cercare. Abbiamo scelto le nostre migliori tavole in base alle sue raccomandazioni e ai suoi criteri. Per saperne di più su come valutiamo i prodotti, cliccate qui.
Prezzo
Materiale
Dimensioni
Versatilità
- Tavola anti-fatica StrongTek
Il migliore per le scrivanie in piedi
Tavola antifatica StrongTek
Utilizzate questa pedana per alleviare la stanchezza dei piedi e migliorare l’equilibrio quando state in piedi per molte ore alla scrivania.
€ 55,99 su Amazon
Questa è una delle migliori tavole di equilibrio per le scrivanie in piedi. Considerando che molti di noi usano le scrivanie in piedi in ufficio o a casa, è un must. Ma una tavola ammortizzata, come quella di StrongTek, può anche aiutare ad alleviare la tensione che si prova stando in piedi per molto tempo, secondo Yu.
“Mi piace questa tavola perché permette agli utenti di spostare comodamente il peso per attivare diversi muscoli della postura e ridurre al minimo l’affaticamento dovuto alla posizione eretta durante la giornata”, spiega l’autrice.
- Allenatore di equilibrio BOSU
Il migliore di base
Allenatore di equilibrio Bosu
La palla di equilibrio OG è ideale per tutti i livelli di atleti e per tutti i tipi di allenamento.
129,99 dollari su Amazon
Quando si pensa a una balance board, il BOSU (acronimo di BOth Sides Up) è probabilmente la prima cosa che viene in mente, e per una buona ragione.
“Adoro il BOSU perché può essere usato in tanti modi e per allenare tanti gruppi muscolari diversi”, afferma Yu. È sicuramente una delle attrezzature che scelgo per i miei pazienti in qualsiasi fase della riabilitazione”.
È possibile utilizzare questo trainer in posizione orizzontale o verticale per allenare forza, stabilità, flessibilità e agilità. Considerando che pesa circa 8 libbre, è possibile utilizzarlo anche come attrezzo per la forza.
- Tavola oscillante EVERYMILE
La migliore per i piccoli spazi
Tavola oscillante EVERYMILE
Con un diametro di meno di 16 pollici, questa tavola oscillante è assolutamente spaziosa ed è dotata di maniglie integrate per un facile trasporto.
$39,99 su Amazon
Non avete molto spazio libero per un BOSU o una balance board a due pezzi nella vostra palestra di casa? Questa tavola EVERYMILE è l’alternativa ideale, secondo Yu. È una versione molto più piccola e pesa solo circa 3,5 libbre, quindi è facile da portare in giro per casa.
La parte superiore piatta e strutturata aiuta le scarpe e i piedi ad aderire alla superficie, evitando così di scivolare mentre si lavora sull’equilibrio.
- Stealth Core Trainer
Il migliore per la forza del core
Stealth Core Trainer
Rafforza la tua sezione mediale con questa tavola d’equilibrio unica che utilizza i giochi del telefono per migliorare la forza del core.
$149,00 su Amazon
Ammettiamolo: I plank, per quanto benefici, non sono sempre un esercizio divertente. Ma questa tavola per l’allenamento dei muscoli aggiunge un po’ di divertimento, secondo Yu.
È possibile inserire il telefono nell’apposito foro e giocare mentre si allena il core. Ogni acquisto viene fornito con quattro giochi per il rafforzamento dei muscoli che aiutano a mantenere l’impegno (per usare un gioco di parole) e a monitorare i progressi.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Il migliore per i principianti
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Questa palla adatta ai principianti aiuta a sviluppare l’equilibrio di base.
$19,99 su Amazon
Yu raccomanda questo trainer per l’equilibrio a tutti coloro che si cimentano per la prima volta con esercizi di equilibrio su tavola. Nel suo studio di fisioterapia, utilizza questo tipo di dispositivo per le prime fasi della riabilitazione.
Le balance board sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi è importante trovarne una adatta alle proprie esigenze.Credito immagine:morefit.eu Creative
In questo articolo
Come abbiamo scelto
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Le balance board e le wobble board possono aiutare a rafforzare questi piccoli muscoli in tutto il corpo, migliorando la stabilità generale, l’equilibrio e la propriocezione (il senso di posizionamento del corpo), spiega Winnie Yu, DPT, CPT, fisioterapista di New York presso Bespoke treatments. A lungo termine, questo si traduce in un miglioramento delle prestazioni sportive e in un minor rischio di infortuni.
Le migliori tavole d’equilibrio
**La migliore per le scrivanie in piedi: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
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Il migliore per gli avanzati: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119,96, Amazon)
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Il migliore per gli atleti su tavola: URBNFit Wooden Trainer ($74,99, Amazon)
Migliore per i bambini: Tavola di equilibrio in legno Gentle Monster Wobble ($65,99, Amazon)
Come abbiamo scelto
Per aiutarvi a costruire l’equilibrio e la stabilità, abbiamo parlato con Yu e abbiamo scelto le 10 migliori pedane di equilibrio che si possono acquistare, oltre a cosa cercare. Abbiamo scelto le nostre migliori tavole in base alle sue raccomandazioni e ai suoi criteri. Per saperne di più su come valutiamo i prodotti, cliccate qui.
Prezzo