Le persone che si sentono più ansiose di ciò che gli altri pensano di loro hanno maggiori probabilità di arrossire facilmente, ma le tecniche di gestione dello stress possono aiutare a ridurre al minimo il blushing.
Hai mai sentito in imbarazzo e ha cercato di salvare la faccia, ma le tue guance iniziano a riscaldarsi e diventare rosse? E poi arrossisci di più perché sei ancora più imbarazzato che stai arrossendo? Se sei incline a arrossire, potresti chiederti perché succede così facilmente per te e apparentemente non per gli altri.
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Blushing è una risposta automatica del sistema nervoso automatico o frigo Si sente male) .
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Si verifica quando viene rilasciato l’ormone adrenalina, il che fa allargare i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione di ossigeno. Ciò significa che più globuli rossi stanno viaggiando sulla superficie della pelle, dandoti quel colore rosso.
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Non confondere arrossire con il lavaggio. Le risposte sono le stesse fisiologicamente, ma sentirsi arrossati è generalmente associato all’esercizio fisico e all’aumento della temperatura corporea, mentre arrossire è associato alle nostre emozioni, il professor Peter Drummond, Phummond, Phmd, Phumd, Phmd dell’Università Murdoch, è più Essere arrossato raffredda la temperatura del tuo corpo e arrossire ti raffredda dopo aver sentito una forte emozione.
Mentre arrossire può essere un fastidio per alcuni, c’è una ragione evolutiva per questo: arrossire serve come un segnale che comunica il tuo desiderio di rimanere in buona fede con le persone e che ti interessa le loro opinioni su di te, dice Milica Nikolić, PhD, sociale e sociale Professore di scienze comportamentali all’Università di Amsterdam. Quando è in gioco il nostro status sociale, ci arrossiamo come un modo per scusarci.
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“Le persone socialmente ansiose arrossiscono più facilmente perché sono più preoccupate di come guardano agli occhi degli altri.” Dice Nikolić.
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Blushing è qualcosa di cui non dovresti vergognarti o preoccuparti. Ma, se senti che accade spesso, ecco alcune potenziali cause da cercare, oltre a strategie per affrontarle.
1. Sei più autocosciente
Se stai incontrando qualcuno per la prima volta, andando a un colloquio di lavoro, facendo una presentazione o vivendo una situazione in cui potresti sentirti scrutato o guardare, potrebbe farti arrossire.
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“Penso che questo sia legato a quanto siamo sensibili alle opinioni degli altri su di noi”, afferma Nikolić. “Quindi le persone che sono, ad esempio, molto ansiose e preoccupate di come le altre persone li valuteranno e pensano:” Cosa pensano di me? Cosa diranno di me? ” Quindi arrossiscono anche più facilmente. ”
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2. La tua pelle è più chiara
Il rossore è più visibile per le persone che hanno una carnagione più leggera rispetto a una carnagione più scura, afferma Drummond.
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3. Hai più estrogeni
Livelli più elevati di estrogeni potrebbero essere la ragione delle tue guance rosee. “Il arrossimento sarà spesso più forte nelle donne che negli uomini”, afferma Drummond. “Questo può essere collegato agli ormoni del ciclo mestruale.”
In effetti, secondo un piccolo studio di giugno 2015 in psiconeuroendocrinology , le persone che mestruano possono diventare più rosse in faccia in diversi punti dei loro cicli quando gli estrogeni sono alti. Ciò può essere dovuto al fatto che gli estrogeni rendono dilata i vasi sanguigni di più, dice Drummond, portando più globuli rossi sulla pelle.
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Cosa fare se arrossisci facilmente
Il rossore è completamente comune e una risposta istintiva a un ambiente scomodo. “Non puoi davvero fermare il processo fisiologico in modo semplice”, afferma Drummond.
Ma prepararsi a determinate situazioni in anticipo con tecniche come le pratiche di consapevolezza possono aiutare, afferma Nikolić, citando la sua ricerca nel maggio 2020 in Rapporti di psichiatria attuali .
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“Gestire le ansie prima e durante un evento stimolante d’ansia, come rilassamento e tecniche di respirazione che riducono l’eccitazione fisiologica, può aiutare”, aggiunge Dennis-Tiwary.
In casi estremi, le persone controlleranno il rossore assumendo beta-bloccanti, farmaci tipicamente usati per la pressione alta, per fermare l’adrenalina che renderebbe la pelle rossa, dice Dennis-Tiwary.
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Se arrossire sta influenzando la qualità della vita, potresti voler parlare con un medico per discutere del trattamento se necessario.
Altrimenti, fai del tuo meglio per accettare di arrossire facilmente – e ricorda che non è affatto male: quando le persone arrossivano, gli altri le vedono in modo più positivo, secondo la ricerca più vecchia di aprile 2011 in emozione . Sono visti come più affidabili e simpatici.
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