L’uomo asciuga la fronte con un asciugamano dopo un allenamento. Immagine di credito: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images
Se hai notato intorpidimento o formicolio in faccia dopo l’allenamento, non sei solo. La parestesia facciale ha molteplici cause, che vanno da lievi a gravi. Se hai notato questo sintomo dopo l’allenamento, potresti voler prestare attenzione ai sintomi e provare a determinare la causa. Se la perdita di sensibilità dura per un lungo periodo di tempo, fissare un appuntamento con il proprio medico per aiutare a restringere i sintomi e capire la causa principale.
Danni ai nervi
Poiché i nervi sono responsabili della sensazione in tutte le parti del corpo, ferirsi può causare una perdita di sensibilità al viso o alle estremità, a seconda della posizione del danno. Sebbene i danni ai nervi possano essere causati da un trauma all’area, si potrebbe essere feriti a causa di un allenamento con i pesi non corretto. Sollevare pesi troppo pesanti o utilizzare una tecnica di sollevamento inadeguata esercita una pressione maggiore sulla colonna vertebrale, causando potenzialmente lesioni. Le tecniche inadeguate di allenamento con i pesi nel tempo ti mettono particolarmente a rischio di lesioni da stress osseo e danni ai nervi. Se sollevi spesso pesi, assicurati di sollevare il peso appropriato con la tecnica corretta.
Fratture Facciali
Anche i danni ai nervi o alle ossa del viso causano intorpidimento, specialmente intorno alle guance e alle labbra. Potresti non rendertene conto di aver danneggiato questa zona, ma se sei stato colpito alla testa con una palla o hai recentemente sperimentato qualsiasi tipo di trauma facciale, l’intorpidimento è un sintomo comune così come la visione offuscata e il gonfiore nell’area. Poiché un infortunio sportivo può essere grave, se l’intorpidimento potrebbe essere stato causato da un trauma facciale, applicare il ghiaccio e quindi consultare un medico.
Carenze vitaminiche e minerali
Durante l’allenamento, il tuo corpo suda gli elettroliti e consuma il calcio plasmatico per le contrazioni muscolari. Se non stai reintegrando questi minerali dopo l’esercizio, potresti provare formicolio e intorpidimento del viso e delle estremità. In alcuni casi, una carenza di vitamina B12 provoca anche una mancanza di sensibilità. Assicurati di prestare attenzione alla tua alimentazione generale, soprattutto quando ti alleni. L’idratazione con una bevanda ricca di elettroliti dopo l’esercizio fisico è una semplice modifica alla routine di allenamento, ma può risolvere questo sintomo. Assicurati di prestare attenzione anche alla tua dieta generale, assicurandoti di assumere vitamine e minerali adeguati.
Altre cause
In alcuni casi, intorpidimento e mancanza di sensibilità nel viso possono essere un segno di una grave condizione o malattia. Il diabete riduce il flusso sanguigno e può causare intorpidimento alla testa e al viso. Gli individui con sclerosi multipla sperimentano anche una riduzione della sensibilità a causa della loro malattia. In alcuni casi, questi sintomi possono essere causati da ictus, emicrania, alcuni farmaci e convulsioni lievi. Potresti anche avere una sensazione ridotta a causa dell’esercizio fisico all’aperto quando fa freddo. Sebbene questo sintomo possa essere lieve, avvertire regolarmente intorpidimento del viso dopo l’esercizio fisico dovrebbe indurre a chiedere il parere di un medico.