Svegliarsi con il bruciore di stomaco al mattino potrebbe essere un segno di stress.Image Credit: Eggeggjiew / IStock / GettyImages
In questo articolo
- Gerd.
- Fatica
- Ernia iatale
- Gravidanza
- Farmaci
Non c’è niente di crapper che svegliarsi a un dolore bruciante nel petto. Sì, quando il bruciore di stomaco colpisce al mattino, è piuttosto spiacevole.
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Ma se noti che il tuo petto è in fiamme spesso prima cosa (o hai un sapore amaro in bocca, che è un altro segno rivelatore di reflusso acido), potresti chiederti cosa sta succedendo e se dovresti preoccuparti.
Qui, Niket Sonpal, MD, un internista e gastroenterologo a base di New York, condivide motivi comuni per cui il bruciore di stomaco colpisce prima del sole e cosa puoi fare per tagliare la sensazione di bruciatura nel petto.
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1. Hai una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
Il bruciore di stomaco del mattino avviene spesso quando hai GERD (il termine medico per il reflusso acido grave e cronico).
Questa condizione si verifica quando l’acido dello stomaco percorre l’esofago e il controlavaggio brucia il fodera esofageo, secondo la clinica Mayo.
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Nelle persone con Gerd, il più basso sfintere esofageo (il muscolo tra esofago e stomaco) si apre in modo inappropriato, dice Dr. Sonpal. In altre parole, quando questo sfintere è indebolito o si rilassa in modo anomalo, consente l’irritante fluido acido dallo stomaco di fluire nel tubo del cibo.
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“La causa numero uno di Gerd in America è obesità”, dice il Dr. Sonpal. Questo perché il peso in eccesso può posizionare la pressione sullo stomaco, spingendo il suo contenuto nell’esofago.
Altri sintomi comuni di GERD includono, per la clinica Mayo:
- Dolore al petto
- Difficoltà a deglutire
- Rigurgito di cibo o liquido acido
- Sensazione di un nodulo in gola
- Tosse cronica
- Laringite
- Asma nuovo o peggioramento
- Dormire distrutto
Fix It: Se il peso extra è esacerbando il tuo GERD, parla con il medico su modi sani per perdere qualche chilo. Inoltre, limitando gli alimenti acidi o piccanti (che tendono a trigger reflusso) è una strategia intelligente per ridurre i sintomi GERD come il bruciore di stomaco.
2. Sei sottolineato
Quando il tuo livello di stress è fuori controllo, anche il tuo bruciore di stomaco potrebbe essere saltato anche.
Ecco perché: stress rilascia gli ormoni nel corpo che allentare il minore muscolo dello sfintere esofageo inferiore, che consente a acido dello stomaco di inondare il tubo del cibo e produrre una sensazione di bruciore, dice Dr. Sonpal.
“Lo stress ci causa anche di mangiare di più – e spesso più rapidamente – che composta solo l’effetto.” Dr. Sonpal aggiunge. Ad esempio, prendere troppa caffeina o alcol può in realtà rilassare e allentare lo sfintere esofageo inferiore, rendendolo più semplice per il contenuto dello stomaco per tornare indietro.
Fix It: Prova a incorporare la gestione dello stress per ostacolare il bruciore di stomaco. Una semplice tecnica di respirazione – il metodo di respirazione 4-7-8 – può aiutarti a rilassarti e distendersi quando ti senti stressato. Ecco come farlo:
- Inizia seduti in una posizione comoda.
- Inalare lentamente attraverso il naso per un conteggio di 4.
- Tieni il respiro per un altro conteggio di 7.
- Espirare per un conteggio di 8.
- Ripeti questo ciclo quattro volte.
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3. Hai ernia iatalia
L’ernia iatal può aggravare anche la tua bruciore di stomaco del mattino.
L’ernia di iatalia avviene quando la parte superiore del tuo stomaco si gonfia attraverso un’apertura nel tuo diaframma (il grande muscolo che separa il tuo addome e il petto), secondo la clinica Mayo.
“Il diaframma fornisce una compressione naturale allo spazio tra l’esofago e lo stomaco,” dice Dr. Sonpal. “È il” backup “se lo sfintere esofageo inferiore non riesce”, aggiunge.
Questo meccanismo failsafe di solito vacillò quando invecchiamo o guadagniamo troppo peso, dice Dr. Sonpal. In entrambi i casi, la compressione naturale del diaframma dissipa e si allenta. E questo porta a un effetto dominante Domino, causando il più basso sfintere esofageo di diventare più ampio, spiega.
E, come già sappiamo, quando questo muscolo dello sfintere si rilascia, il cibo e l’acido possono tornare indietro nel tuo esofago, con conseguente mucchio di bruciore di stomaco.
Oltre al bruciore di stomaco e al reflusso acido, altri segni di ernia iatalia possono includere, per la clinica Mayo:
- Rigurgito di cibo o liquidi in tema
- Difficoltà a deglutire
- Dolore al petto o addominale
- Sentirsi pieno dopo aver mangiato
- Fiato corto
- Vomito del sangue o che passa di sgabelli neri, che può indicare sanguinamento gastrointestinale
Fix It: Poiché l’obesità è un importante fattore di rischio, che lavora per mantenere un peso sano può aiutare a ridurre la tua ernia zia e bruciore di stomaco.
La clinica Mayo raccomanda inoltre anche le seguenti modifiche allo stile di vita per gestire i sintomi dell’ernia delle iatalie:
- Mangia diversi pasti più piccoli in tutto il daytrather di alcuni grandi piatti
- Evitare gli alimenti che innescano bruciore di stomaco, come asfatty o cibi fritti, salsa di pomodoro, alcool, cioccolato, menta, aglio, cipolla e caffeina
- Evitare di sdraiarsi dopo un pasto o mangiare lativin il giorno
- Smettere di fumare
- Elevare la testa del tuo letto 6 pollici
4. Sei incinta
Bruciore di stomaco: ancora un altro effetto collaterale di gravidanza sgradevole da aggiungere alla lunga lista.
Infatti, più della metà delle persone in gravidanza sperimentano grave bruciore di stomaco, in particolare durante il terzo trimestre, secondo la clinica di Cleveland.
Questo è, in parte, perché i tuoi ormoni mutevoli causano rallentare il sistema digestivo, dice Dr. Sonpal. E quando il cibo si muove più lento attraverso il tuo sistema, è più probabile che tu soffra di bruciore di stomaco (e gonfiore).
Facendo peggiorare le cose, il progesterone (cioè l’ormone della gravidanza) può rilassare lo sfintere esofageo inferiore, consentendo l’acido dello stomaco di serpeggiare nell’esofago, per la clinica di Cleveland.
Inoltre, mentre l’utero cresce, spinge sullo stomaco, e questo a volte può forzare anche l’acidità dello stomaco nell’esofago, aggiunge il Dr. Sonpal.
Fix It: Fortunatamente, il bruciore cardiaco correlato alla gravidanza è solo temporaneo e dovrebbe risolversi una volta che hai dato alla nascita.
Nel frattempo, ecco alcune semplici strategie per ridurre i sintomi del bruciore di stomaco mentre ti aspetti, per la clinica di Cleveland:
- Mangia diversi piccoli pasti in tutto il dayinstead di tre grandi
- Mangia lentamente
- Bere tra i tuoi pasti, ma non con i pasti
- Evitare cibi fritti, speziati o grassi
- Evita frutti e succhi di agrumi
- Limitare la caffeina
- Non fumare ed evitare alcolici
- Siediti dritto quando mangi
- Non mangiare a tarda notte
- Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato
- Tieni la testa del tuo letto più in alto del foof del letto
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5. È il tuo farmaco
Il tuo bruciore di stomaco del mattino potrebbe essere un sottoprodotto di una medicina che stai prendendo. “Alcuni farmaci rallentano il movimento del tratto GI o aprire il più basso sfintere esofageo, e, come effetto collaterale, causare Gerd,” dice Dr. Sonpal.
I seguenti farmaci e supplementi dietetici possono aumentare il reflusso acido e peggiorare Gerd, per Dr. Sonpal:
- Anticolinergici come Oxybutynin (marca: ditropanxl) che sono prescritti per la vescica iperattiva e la sindrome dell’intestino irritabile
- Antidepressivi triciclici come Amitriptylineand Doxepin
- I bloccanti del canale di calcio, le statine, gli inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) e i nitrati utilizzati per le elevate pressione sanguindulate e malattie cardiache
- Narcotici (oppioidi) come codeina e thoseconting idrocodone e acetaminofene, come Norco e Vicodin
- Progesterone
- Sedativi o tranquillanti, compresebenzodiazepine come Diazepam (marchio: Valium) e Temazepam (BrandName: Restoril)
- Broncodilatori come teofillina (Brandnames: Elixophyllin e theochron) che vengono utilizzati per trattare la tratta da Treathastthma e altri problemi polmonari
Mentre questi farmaci possono aumentare il rischio di GERD (e accompagnando il bruciore di stomaco), non tutte le persone sperimenteranno questi sintomi, il Dr. Sonpal aggiunge.
Fix It : Se sospetti il tuo bruciore di stomaco è un effetto collaterale dei farmaci, parla con il medico, che potrebbe essere in grado di prescrivere un farmaco diverso. E non smettere mai di prendere la tua medicina prima di consultare il tuo medico, poiché questo può essere potenzialmente pericoloso.
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