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    Come riempire un sacco da boxe

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    Il sacco da boxe, o sacco pesante, è un punto fermo di chiunque si alleni per la boxe o le arti marziali. È possibile acquistare sacchi pesanti pre-riempiti, ma può essere molto più economico acquistare un sacco vuoto e riempirlo da soli. In questo modo, puoi riempirlo con tutto ciò che desideri, come tessuto, stoffa, sabbia, riso e acqua – i materiali più comunemente usati per lo scopo.

    Sacchi da boxe appesi al soffitto di una palestra. Credito: rilueda / iStock / Getty Images

    Riempi il tuo sacco pesante

    Passo 1

    Acquista la tua borsa da un negozio di articoli sportivi o da un rivenditore online. Acquista una borsa in vinile, tela o pelle di alta qualità, resistente a anni di abusi.

    Passo 2

    Acquista il ripieno per la tua borsa. Le borse pesanti vengono normalmente con fino a tre pollici di imbottitura in schiuma; la quantità di imbottitura determinerà la quantità di imbottitura necessaria. Puoi tagliare vecchi indumenti o comprare scarti da un produttore di abbigliamento.

    Passaggio 3

    Pesare il centro della borsa riempiendo un cilindro, come tubazioni in PVC o un tubo di cartone, con riso o sabbia.

    Passaggio 4

    Riempi il resto della borsa con il ripieno di tua scelta. Se si utilizza un panno, aggiungere il panno a strati uniformi, appesantendolo ogni paio di strati. Assicurati che il panno sia imballato uniformemente fino ai lati, poiché è lì che colpirai la borsa.

    Passaggio 5

    Sigilla il tubo centrale e allaccia la borsa. Ora potrai appendere e usare la borsa pesante.

    Le cose che ti serviranno

    • Cilindro cavo, come tubo in PVC

    • Sabbia o riso

    • Stoffa

    • Peso

    Mancia

    Cerca esattamente quello che vuoi in una borsa. Vai nei negozi di articoli sportivi e vedi cosa preferisci prima di acquistare e riempire una borsa da solo.

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    avvertimento

    Non usare una borsa troppo pesante per te. Avrai una possibilità molto più alta di lividi ai polsi e di romperti le mani.