More

    Come riempire un sacco da boxe

    -

    Il sacco da boxe, o sacco pesante, è un punto fermo di chiunque si alleni per la boxe o le arti marziali. È possibile acquistare sacchi pesanti pre-riempiti, ma può essere molto più economico acquistare un sacco vuoto e riempirlo da soli. In questo modo, puoi riempirlo con tutto ciò che desideri, come tessuto, stoffa, sabbia, riso e acqua – i materiali più comunemente usati per lo scopo.

    Sacchi da boxe appesi al soffitto di una palestra. Credito: rilueda / iStock / Getty Images

    Riempi il tuo sacco pesante

    Passo 1

    Acquista la tua borsa da un negozio di articoli sportivi o da un rivenditore online. Acquista una borsa in vinile, tela o pelle di alta qualità, resistente a anni di abusi.

    Passo 2

    Acquista il ripieno per la tua borsa. Le borse pesanti vengono normalmente con fino a tre pollici di imbottitura in schiuma; la quantità di imbottitura determinerà la quantità di imbottitura necessaria. Puoi tagliare vecchi indumenti o comprare scarti da un produttore di abbigliamento.

    Passaggio 3

    Pesare il centro della borsa riempiendo un cilindro, come tubazioni in PVC o un tubo di cartone, con riso o sabbia.

    Passaggio 4

    Riempi il resto della borsa con il ripieno di tua scelta. Se si utilizza un panno, aggiungere il panno a strati uniformi, appesantendolo ogni paio di strati. Assicurati che il panno sia imballato uniformemente fino ai lati, poiché è lì che colpirai la borsa.

    Passaggio 5

    Sigilla il tubo centrale e allaccia la borsa. Ora potrai appendere e usare la borsa pesante.

    Le cose che ti serviranno

    • Cilindro cavo, come tubo in PVC

    • Sabbia o riso

    • Stoffa

    • Peso

    Mancia

    Cerca esattamente quello che vuoi in una borsa. Vai nei negozi di articoli sportivi e vedi cosa preferisci prima di acquistare e riempire una borsa da solo.

    Leggi anche  Come eseguire le spinte dell'anca con una forma perfetta

    avvertimento

    Non usare una borsa troppo pesante per te. Avrai una possibilità molto più alta di lividi ai polsi e di romperti le mani.