Le persone indaffarate spesso fanno di tutto per colmare le lacune nelle loro diete. Anche quelli che mangiano in modo sano vogliono più nutrimento. Per entrambi i gruppi, prodotti come Juice Plus sembrano un modo semplice per raggiungere questi obiettivi. La linea di integratori alimentari Juice Plus contiene estratti concentrati di succhi di frutta e verdura arricchiti con ulteriori vitamine, minerali e altri nutrienti da fonti naturali. Ci sono poche segnalazioni di effetti collaterali, ma alcuni dei nutrienti di Juice Plus possono interagire con i farmaci che stai assumendo.
Juice Plus contiene estratti in polvere di frutta, verdura e cereali.Credit: Solstizia / iStock / GettyImages
Effetti collaterali di Juice Plus
Gli effetti collaterali più riportati sono lievi. Secondo una revisione degli studi pubblicati sull’Internet Journal of Nutrition and Wellness nel 2013, alcuni soggetti hanno riferito di stress gastrointestinale e altri hanno riportato un’eruzione cutanea simile a un alveare. Le persone avvertono anche disturbi di stomaco ed eruzioni cutanee dal consumo di determinati alimenti, quindi questo non è motivo di allarme.
Nel 2010 è stato pubblicato un rapporto di tossicità sull’American Journal of Medicine. Una donna di 51 anni sottoposta a chemioterapia per carcinoma dell’endometrio è stata testata per i livelli ematici di bilirubina, indicando potenziali danni al fegato. Poiché nessun altro elemento del suo trattamento o dei suoi farmaci era cambiato, i ricercatori hanno concluso che i livelli derivavano dal supplemento Juice Plus che ha iniziato a prendere poco tempo prima dell’inizio del trattamento.
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Potenziali interazioni con Juice Plus
Anche il rischio di interazioni con Juice Plus è basso. WebMD sconsiglia l’uso di Juice Plus per le persone che si sottopongono a nutrizione enterale e che assumono chinoloni. La nutrizione enterale è un metodo di alimentazione, in genere prescritto da un medico, per fornire alcuni o tutti i nutrienti di una persona. I chinoloni sono antibiotici ad ampio spettro usati per trattare le infezioni del tratto respiratorio inferiore, le infezioni della pelle e del tratto urinario. Se stai partecipando a uno di questi trattamenti, consulta il tuo medico prima di prendere Juice Plus.
Il Memorial Sloan Kettering Cancer Center consiglia ai pazienti in trattamento del cancro con chemioterapia o radiazioni di non assumere Juice Plus. Gli antiossidanti di Juice Plus possono ridurre l’efficacia di questi trattamenti.
Vantaggi di Juice Plus
Finché non sei a rischio di interazioni e non provi mal di stomaco, eruzioni cutanee o altri effetti collaterali spiacevoli, Juice Plus sembra essere un integratore sicuro. Si sta ancora studiando se offre reali benefici alla salute, con risultati interessanti:
Uno studio del 2011 in Skin Pharmacology and Physiology ha scoperto che 12 settimane di integrazione con Juice Plus hanno aumentato la microcircolazione cutanea in soggetti di sesso femminile e hanno avuto effetti positivi su idratazione, densità e spessore della pelle.
Uno studio del 2007 sul Journal of Nutrition ha scoperto che gli uomini addestrati di un’unità delle forze speciali che hanno consumato Juice Plus per 28 settimane avevano migliorato gli indicatori di stress ossidativo, immunità e malattia.
Uno studio condotto nel British Journal of Nutrition nel 2011 ha rilevato che gli operatori sanitari che assumono Juice Plus per otto mesi hanno ridotto i sintomi del raffreddore comune del 20 percento rispetto al placebo.
Uno studio su Molecular Nutrition & Food Research nel 2010 ha scoperto che 60 giorni di integrazione con Juice Plus hanno ridotto l’infiammazione negli adulti sani.
L’alternativa alimentare intera
Molti di questi benefici possono anche essere ottenuti mangiando cibo intero, invece di assumere integratori. Juice Plus definisce i suoi prodotti “integrali a base alimentare”. Anche se molti pensano che il supplemento sia benefico come mangiare frutta e verdura intere, non può essere all’altezza.
Per inserire tutti quegli alimenti in una piccola capsula, gli ingredienti devono essere elaborati, rimuovendo la fibra. Scrivendo nel 2009, i medici Alona Pulde e Matthew Lederman, specialisti in nutrizione e medicina dello stile di vita, hanno osservato che, quando viene rimossa la maggior parte per elaborare il succo, vengono rimossi anche il 90 percento dei nutrienti.
Inoltre, la fibra di frutta e verdura intere è una parte importante di una dieta sana. La fibra normalizza la digestione, abbassa il colesterolo, controlla i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a mantenere il peso. Se stai usando Juice Plus invece di mangiare frutta e verdura intere, stai perdendo molta nutrizione di cui hai bisogno per la salute generale.
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