Stanley Burroughs introdusse il Master Cleanse negli anni ’40, ma decollò nel 1976 quando pubblicò l’opuscolo “The Master Cleanser”. Il piano di disintossicazione di Burroughs, noto anche come dieta a base di limonata, prevede che le persone a dieta non consumino altro che acqua mescolata con succo di limone, sciroppo d’acero e pepe di Cayenna – oltre a un tè lassativo e acqua salata – per 10 giorni di fila. Durante questo periodo, le persone a dieta non possono avere altri cibi o bevande, incluso il caffè.
Il caffè viene versato in una tazza su un tavolo Credito: kazoka30 / iStock / Getty Images
Prepararsi per la pulizia
Poiché durante la pulizia non è consentito l’uso di caffè o altre bevande contenenti caffeina, Burroughs ti consiglia di svezzarti da qualsiasi dipendenza che potresti avere prima di iniziare la dieta. Se si beve il caffè ogni giorno e si interrompe bruscamente quando si inizia Master Cleanse, si possono verificare sintomi di astinenza come mal di testa, affaticamento e malessere generale. Riduci gradualmente i consumi, in modo da non berne più quando inizi il primo giorno di pulizia. Tom Woloshyn, autore di “La pulizia completa del padrone: una guida passo passo per massimizzare i benefici”, raccomanda di assumere acido pantotenico o vitamina B-5 per diversi giorni prima di iniziare la pulizia per aiutarti a resistere agli effetti di ritiro della caffeina. Consultare il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi integratore vitaminico alla routine quotidiana, tuttavia.
Perché il caffè è vietato
Master Cleanse intende ripristinare il sistema e creare un ambiente più sano. Burroughs e altri fautori della pulizia notano che la caffeina nel caffè è uno stimolante e può interferire con il tuo sonno naturale e il tuo ciclo di veglia. Troppa caffeina può aumentare la quantità di ormoni dello stress rilasciati dal tuo corpo, che tassano il tuo sistema, spiega Mark Hyman, un medico di medicina alternativa. Il caffè può anche interferire con la digestione, che è uno dei principali sistemi corporei che Master Cleanse tenta di ripristinare.
Alcalinizzare il tuo corpo
Woloshyn spiega che una delle intenzioni primarie di Master Cleanse è quella di alcalinizzare il tuo corpo – ridurre una condizione acida del corpo, che secondo lui non promuove una salute ottimale. Dice che il caffè è una sostanza che aumenta i livelli di acido nel sangue e quindi interferisce con la capacità della dieta di stabilire l’equilibrio acido-alcalino del corpo. Woloshyn ti consiglia anche di stare lontano dal caffè quando torni a seguire una dieta normale.
Considerazioni sulla pulizia
Nessuna prova scientifica supporta Master Cleanse come programma dietetico salutare. Il tuo corpo viene fornito con un sistema di disintossicazione efficiente ed efficace, chiamato sistema linfatico e gli organi disintossicanti del fegato e dei reni. Non consumare cibi solidi per 10 o più giorni può lasciarti senza nutrimento e sentirti debole. Qualsiasi peso che perdi astenendoti dal cibo e dal caffè tornerà probabilmente non appena tornerai a mangiare cibi integrali. Potresti sentirti male durante la pulizia, in parte a causa dell’astinenza da caffeina. I sostenitori affermano che questa è la prova del funzionamento del programma, ma dolore, affaticamento e debolezza possono essere segni di una grave condizione medica e non devono essere ignorati.