Spray o risciacqui salini possono aiutare a eliminare muco e batteri dal naso, alleviando i sintomi dell’infezione sinusale. Credito immagine: puhhha/iStock/GettyImages
Se hai sintomi fastidiosi come congestione, pressione facciale e gocciolamento post-nasale, potrebbero essere segni che un’infezione sinusale sta creando un negozio nella cavità nasale.
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Le infezioni del seno, meglio conosciute come sinusite, colpiscono circa 31 milioni di persone negli Stati Uniti ogni anno e spendono più di 1 miliardo di dollari in farmaci da banco per curarle, secondo l’American College of Allergy, Asthma, & Immunology.
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Fortunatamente, la maggior parte dei casi di sinusite acuta migliora da sola, dice a morefit.eu Moshe Ephrat, MD, chirurgo otorinolaringoiatra certificato dal consiglio di amministrazione di ORL e Allergy Associates a New York.
Poiché un po’ di cura di sé è di solito tutto ciò che è necessario per alleviare i sintomi del seno, abbiamo chiesto a diversi Otorinolaringoiatri cosa fanno quando colpisce un’infezione sinusale e come puoi muoverti lungo il tuo processo di guarigione.
1. “Prendo un decongestionante”
“Quando sento i primi segni di un’infezione sinusale, faccio il possibile per facilitare il drenaggio e consentirgli di passare da solo”, afferma il dott. Ephrat. “È importante che i tuoi seni paranasali possano drenare, poiché l’accumulo di muco può alla fine essere infettato da batteri”.
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Lo fa con i farmaci da banco: “Preferisco Mucinex D – che è un mucolitico e decongestionante che dura 12 ore – e lo prendo ogni giorno fino alla risoluzione dei sintomi”.
Assicurati di prenderlo al mattino in modo che sia fuori dal tuo sistema entro la sera, aggiunge il dottor Ephrat, altrimenti potrebbe tenerti sveglio la notte.
2. “Uso un risciacquo del seno”
Quando Nicole Aaronson, MD, otorinolaringoiatra pediatrica presso l’Alfred I. duPont Hospital of Children di Wilmington, Delaware, ha un’infezione sinusale, l’irrigazione o il “risciacquo” dei suoi seni con soluzione salina significativamente – e immediatamente – migliora la sua congestione.
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“I risciacqui del seno aiutano a eliminare manualmente detriti, irritanti, muco e batteri dal naso”, afferma. “Preferisco lo stile della bottiglia da spremere al neti pot, ma è una questione di comodità personale”.
Come sciacquare i seni
- Riempi una bottiglia di lavaggio nasale pulita ($ 12,99; CVS.com) con acqua distillata o acqua bollita raffreddata a temperatura ambiente (mai acqua del rubinetto!). La bottiglia dovrebbe avere meno di tre mesi, dice il dottor Aaronson.
- Aggiungi i pacchetti di soluzione salina secondo le indicazioni del prodotto.
- Metti il flacone in una narice e piega leggermente la testa in avanti. Spremere la bottiglia lentamente e delicatamente (spremere troppo forte costringerà l’acqua nelle trombe di Eustachio nell’orecchio medio, il che può essere scomodo, dice il dott. Aaronson.
- Ripetere se necessario per alleviare la congestione e l’accumulo di muco.
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Consiglio
Il Dr. Aaronson consiglia di sciacquare i seni nasali sotto la doccia, in modo che qualsiasi sporco possa essere facilmente lavato via.
3. “Rimango idratato”
Il tè caldo è una bevanda particolarmente buona quando si soffre di sinusite. Credito di immagine: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Un’altra mossa che il dottor Aaronson usa per lenire i sintomi dell’infezione sinusale è rimanere idratati, specialmente con il tè caldo.
“L’idratazione aiuta ad assottigliare la viscosità del muco, rendendo più facile l’espulsione dal naso e dai seni paranasali”, dice. “Il vapore dei liquidi caldi è particolarmente utile per diradare le secrezioni nasali e lenire la gola.”
Se la sua gola è particolarmente dolorante (dalla tosse o dal gocciolamento post-nasale), aggiunge del miele al suo tè per rivestire e lenire le mucose. “Ci sono anche alcuni dati sulle proprietà antibatteriche del miele di manuka per uso medico che migliorano le infezioni e accelerano la guarigione”, afferma.
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4. “Prendo un antinfiammatorio”
“Durante la prima settimana di un’infezione sinusale, prenderò un farmaco antinfiammatorio, come Advil Cold & Sinus, per ridurre l’infiammazione e ridurre il gonfiore”, Ameet R. Kamat, MD, direttore della chirurgia del seno e della base cranica al White Plains Hospital di New York, racconta morefit.eu. “Questo mi permette di respirare più facilmente e migliora la mia capacità di liberare i miei seni.”
Avvertimento
Segui sempre le istruzioni sulla confezione quando prendi farmaci da banco e parla con il tuo medico o il farmacista se hai dubbi su effetti collaterali o interazioni con altri farmaci.
5. “Mi rivolgo a Steam”
Il dottor Kamat tiene anche un umidificatore nella sua camera da letto e fa docce super-vaporose per “migliorare l’idratazione del rivestimento nasale e diminuire la viscosità del muco, così il mio corpo è più in grado di eliminare il materiale infetto e drenare i miei seni”.
Il risultato? Una via aerea aperta e una respirazione migliore.
6. “Tengo lo spray salino in standby”
Gli spray salini funzionano allo stesso modo dei risciacqui del seno, aiutando a liberare le mucose e lenire i passaggi nasali.
“Mi piace usare lo spray salino infuso per il raffreddore e le allergie di Euka per tutto il giorno”, afferma Shawn Nasseri, MD, ENT con sede a Beverly Hills. “È infuso con oli essenziali, incluso l’eucalipto, ha glicerina per un’ulteriore spinta di umidità ed è alcalino per un maggiore comfort.”
Come usare lo spray salino?
- Per ottenere i migliori risultati, punta lo spray nasale verso la parte posteriore di una narice mentre chiudi l’altra con il dito.
- Con la bocca chiusa, spremere delicatamente l’applicatore spray e inspirare leggermente.
- La solita raccomandazione è di due spruzzi per narice, ma controlla l’etichetta dello spray salino scelto per essere sicuro.
7. “Uso la posizione quadrupede”
Trascorrere del tempo sulle mani e sulle ginocchia può aiutare la gravità a drenare i seni. Credito immagine: fizkes/iStock/GettyImages
“Se il mio dolore facciale o la pressione sono intensi, a volte metto la testa verso il pavimento mentre sono sulle mani e sulle ginocchia”, dice il dott. Kamat. Questa è quella che viene chiamata posizione quadrupede (simile alla posa da tavolo nello yoga).
“La posizione dell’apertura del seno della guancia è alta lungo la parete nasale e nota per essere scarsa per il drenaggio naturale o passivo a causa della gravità”, afferma il dott. Kamat. “In questa posizione, l’apertura è in grado di drenare meglio e ha dimostrato di ridurre la durata di un’infezione sinusale”.
8. “Tengo d’occhio i miei sintomi”
Jonathan Overdevest, MD, assistente professore di rinologia e chirurgia della base cranica presso la Columbia University Irving Medical Center di New York, lascia che sia il tempo a decidere il modo migliore per trattare le sue infezioni del seno.
“Vogliamo tutti trovare modi per ridurre al minimo l’impatto dei nostri sintomi e introdurre trattamenti che accelereranno il nostro recupero”, afferma. “La sfida sta nel sapere quali sintomi richiedono cure di livello superiore (antibiotici, steroidi sistemici, valutazione di esperti) e quelli che miglioreranno da soli”.
Il tempo diventa un importante fattore distintivo per sapere quali sintomi possono richiedere un trattamento intensificato.
“In generale, qualsiasi infezione sinusale percepita accompagnata da sintomi gravi – febbre persistentemente alta, brividi, alterazioni della vista, forte mal di testa inesorabile o alterazione dell’aspetto esteriore – richiederebbe una valutazione fisica più urgente”, afferma.
Per le situazioni meno gravi, controlla i sintomi per identificare se sono persistiti per più di una settimana o se sono stati gravi, quindi inizialmente sono migliorati, solo per peggiorare di nuovo in un periodo di 7-10 giorni. Se uno di questi scenari è vero, è più probabile che tu abbia un’infezione sinusale batterica acuta che trarrebbe beneficio da un ciclo di antibiotici.
“Personalmente ricordo a me stesso questo lasso di tempo di fronte ai sintomi del seno nel tentativo di evitare la sovraesposizione agli antibiotici”, afferma il dott. Overdevest. “Anche se sono utili in determinati scenari, non avranno alcun effetto sulle cause virali della malattia, che sono generalmente quelle che hanno sintomi che durano meno di sette o dieci giorni”.
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