Scopri chi riesce a perdere peso e cosa li motiva. Credito immagine: Rostislav_Sedlacek/iStock/GettyImages
Nel bene e nel male, le conversazioni sul peso sono estremamente comuni negli Stati Uniti. Le domande abbondano: cosa è salutare e cosa non lo è; cosa è “ideale”, cosa non lo è. L’argomento è carico di sentimenti quanto importante.
Ecco cosa non è discutibile: quasi la metà delle persone negli Stati Uniti sta attivamente cercando di perdere peso, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ecco uno sguardo più da vicino a chi sta cercando di perdere peso e come (e perché) lo sta facendo.
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Dati demografici sulla perdita di peso
Se vuoi perdere peso, una cosa è certa: non sei solo. A livello globale, circa 1 o 2 persone su 5 stanno cercando di perdere peso e usano di tutto, dalle diete ai regimi di esercizio fisico agli integratori per aiutarli a raggiungere il loro obiettivo.
Ecco un’istantanea di quante persone nel mondo stanno cercando di perdere peso.
Prevalenza della perdita di peso a livello globale
Con l’aumento della percentuale di persone con sovrappeso e obesità in tutto il mondo, sempre più persone segnalano di voler perdere peso, secondo una ricerca pubblicata nel gennaio 2017 in Obesity Reviews.
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Ecco una ripartizione di quante persone dicono che stanno cercando di perdere peso, per regione:
- Il 44% delle persone in Nord America
- 33,1% delle persone in Asia orientale e nel Pacifico
- 31,5% delle persone in Europa e nell’Asia centrale
- 26,8% delle persone in Medio Oriente e Nord Africa
- 25,6% delle persone in Asia meridionale
- 20,6% delle persone in America Latina e Caraibi
- 16,6% delle persone in Africa
Prevalenza della perdita di peso negli Stati Uniti
Dal 2013 al 2016, quasi 1 adulto su 2 negli Stati Uniti ha cercato di perdere peso negli ultimi 12 mesi, secondo un rapporto di luglio 2018 del CDC. Ecco uno sguardo più da vicino ai dati demografici:
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Prevalenza della perdita di peso per sesso
Una percentuale maggiore di persone assegnate alla nascita (AFAB) ha cercato di perdere peso rispetto alle persone assegnate alla nascita (AMAB).
- 56,4% delle persone AFAB
- 41,7% delle persone AMAB
Prevalenza della perdita di peso per razza
Gli adulti asiatici non ispanici avevano meno probabilità di cercare di perdere peso rispetto alle persone di altre razze negli Stati Uniti.
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- 49,4% degli adulti bianchi non ispanici
- 49,1% degli adulti ispanici
- Il 48% degli adulti neri non ispanici
- 41,4% degli adulti asiatici non ispanici
Prevalenza della perdita di peso per età
Gli adulti più anziani avevano meno probabilità di cercare di perdere peso rispetto agli adulti di mezza età e agli adulti più giovani.
- 49,7% degli adulti di età compresa tra 20 e 39 anni
- 52,4% degli adulti di età compresa tra 40 e 59 anni
- 42,7% degli adulti di età pari o superiore a 60 anni
Perdita di peso per stato di peso
Le persone con obesità hanno maggiori probabilità di cercare di perdere peso rispetto alle persone di qualsiasi altro stato di peso.
- Il 66,7% delle persone obese ha cercato di perdere peso
- Il 49% delle persone in sovrappeso ha cercato di perdere peso
- Il 26,5% delle persone sottopeso o un peso sano ha cercato di perdere peso
Statistiche di perdita di peso per il Regno Unito
Secondo un rapporto del 2016 compilato da Mintel, un’agenzia di ricerche di mercato, circa la metà delle persone nel Regno Unito – il 48% degli inglesi – ha cercato di perdere peso nell’ultimo anno. Alcune statistiche più interessanti del Regno Unito:
- Il 57% delle persone AFAB ha cercato di perdere peso
- Il 64% delle persone a dieta del Regno Unito ha affermato di cercare di perdere peso tutto o la maggior parte del tempo
Statistiche sulla perdita di peso per l’Australia
Quasi la metà delle persone in Australia – il 46% degli australiani – ha cercato di perdere peso nell’ultimo anno, secondo un sondaggio del 2017 della Dietitians Association of Australia. Circa la metà (47%) di coloro che hanno cercato di perdere peso ha speso soldi per una dieta o un programma specifico
Motivi per la perdita di peso
Credito immagine: morefit.eu Creative
Le persone che stanno cercando di perdere peso segnalano diversi motivi per farlo. Ecco alcune delle motivazioni più comunemente riportate, secondo lo studio del 2017 in Obesity Reviews:
- Il 95% delle persone desidera migliorare il proprio benessere
- L’84,6% delle persone desidera migliorare la propria forma fisica
- Il 73,9% delle persone vorrebbe migliorare la propria autostima
- Il 71,4% delle persone desidera migliorare il proprio aspetto
- Il 46,2% delle persone vuole perdere peso per il proprio coniuge o partner
- Al 40% delle persone è stato detto di perdere peso da un professionista della salute
- Il 37,8% delle persone desidera migliorare la propria vita sociale o evitare discriminazioni
- Il 35,3% delle persone vorrebbe migliorare la propria salute o prevenire le malattie
- Il 32,3% delle persone afferma che aiuterà la propria vita professionale
- Il 27,8% delle persone vuole perdere peso per i propri familiari
Statistiche di successo nella perdita di peso
Le persone possono perdere peso con successo e tenerlo a bada? È una domanda lunga decenni (e talvolta controversa). Inoltre, i ricercatori non hanno ancora una risposta definitiva. Ecco alcuni fatti sulla perdita di peso che alimentano il dibattito.
Tasso di successo nella perdita di peso a lungo termine
Molti esperti definiscono “perdita di peso di successo” come una riduzione del 10% del peso corporeo, mantenuta per almeno un anno. (Secondo il CDC, se sei in sovrappeso, perdere dal 5 al 10 percento del peso corporeo totale può migliorare la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue.)
Secondo uno studio pubblicato nel luglio 2005 su The American Journal of Clinical Nutrition, con questa misura, circa il 20% delle persone in sovrappeso riesce a perdere peso e a mantenerlo.
Statistiche sulla ripresa del peso
Le persone che inizialmente perdono peso con una dieta o un programma di esercizi spesso riacquistano peso nel tempo, secondo una ricerca di gennaio 2018 in Cliniche mediche del Nord America. Ecco uno sguardo più da vicino ai numeri:
- Entro 2 anni, le persone tendono a recuperare più della metà del peso inizialmente perso
- Entro 5 anni, le persone tendono a recuperare circa l’80% del peso inizialmente perso
Strategie di successo per la perdita di peso
Credito immagine: morefit.eu Creative
Secondo il National Weight Control Registry (NWCR) – il più grande studio di ricerca su persone che hanno perso almeno 30 libbre per almeno un anno – ci sono alcune strategie di perdita di peso che sono utili per mantenere il peso fuori:
- Il 90% dei membri della NWRC si allena per una media di 1 ora al giorno
- Il 78% dei membri della NWRC fa colazione ogni giorno
- Il 75% dei membri della NWRC si pesa almeno una volta alla settimana
- Il 62% dei membri della NWRC guarda meno di 10 ore di TV a settimana
Statistiche del settore della perdita di peso
Il mercato statunitense della perdita di peso ha raggiunto un valore record di 78 miliardi di dollari nel 2019, secondo MarketResearch.com, una società di ricerche di mercato. Sebbene la pandemia di COVID-19 abbia causato un calo del suo valore del 21%, il settore è ancora un grande business.
Ecco uno sguardo alle popolari strategie di perdita di peso, diete, integratori e altro ancora.
Metodi popolari per la perdita di peso
Alcuni dei tipi più comuni di strategie di perdita di peso sono la dieta, l’esercizio fisico e/o il consumo di cibi sani, secondo il rapporto 2018 del CDC. Ecco una ripartizione di come le persone stanno cercando di perdere peso:
- Il 62,9% delle persone si è esercitato
- Il 52,9% delle persone ha mangiato meno cibo
- Il 50,4% delle persone ha mangiato più frutta, verdura e insalate
- Il 44,7% delle persone ha bevuto molta acqua
- Il 42,4% delle persone ha mangiato meno cibo spazzatura o fast food
- 38,7% o le persone hanno cambiato le loro abitudini alimentari
- Il 38,6% delle persone ha mangiato meno zucchero, caramelle o dolci
- Il 35,3% delle persone è passato a cibi con meno calorie
- Il 30,4% delle persone ha mangiato meno carboidrati
- Il 29,2% delle persone ha mangiato meno grassi
- Il 16,4% delle persone ha saltato i pasti
Diete speciali per la perdita di peso
Circa il 17,1% degli adulti statunitensi di età superiore ai 20 anni cerca di perdere peso seguendo diete specifiche, secondo un rapporto del novembre 2020 del CDC. Ecco alcuni dei tipi di dieta più popolari:
- Dieta dimagrante o ipocalorica
- Dieta per il diabete
- Dieta a basso contenuto di carboidrati
- Dieta a basso contenuto di grassi o colesterolo
Integratori alimentari per la perdita di peso
Circa il 15% degli adulti negli Stati Uniti ha utilizzato un integratore alimentare per la perdita di peso almeno una volta nella vita, con circa il 21% delle persone AFAB che lo usano e il 10% delle persone AMAB, secondo il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
Gli americani spendono circa 2,1 miliardi di dollari all’anno in pillole dimagranti e dimagranti (comprese compresse, capsule e softgel).
Farmaci e farmaci per la perdita di peso
Ci sono quattro farmaci che sono stati approvati dalla FDA per la perdita di peso, tra cui Contrave, Saxenda, Xenical e Qsymia, secondo la Mayo Clinic. Molti di loro funzionano diminuendo l’appetito di una persona o aumentando i livelli di sazietà di una persona.
Chirurgia per la perdita di peso
La chirurgia per la perdita di peso, nota anche come chirurgia bariatrica, è una procedura che può aiutare molte persone a perdere peso, rimpicciolendo lo stomaco o alterando l’intestino tenue per limitare il numero di calorie che una persona può assorbire. Ecco alcuni fatti sulla chirurgia per la perdita di peso, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases:
- Le persone che si sottopongono a un intervento chirurgico per la perdita di peso perdono in media dal 15 al 30% del loro peso originale
- L’intervento chirurgico per la perdita di peso può costare tra $ 15.000 e $ 25.000, a seconda del tipo di procedura che hai e del tuo piano assicurativo (Medicare e Medicaid possono aiutare a coprire i costi)
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