Dai una svolta al pesce rosa facendolo scoppiare nella friggitrice ad aria per una cena deliziosamente croccante. Credito immagine: gbh007/iStock/GettyImages
Parliamo di una cena vincente: i benefici per la salute, la versatilità e la mancanza di sapore di pesce del salmone lo rendono una scelta eccellente per il pasto. Ma arrostirlo allo stesso modo ogni settimana può rendere il pesce rosa noioso e veloce.
Invece di gettare il salmone da parte, rompi la friggitrice ad aria.
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Le friggitrici ad aria sono particolarmente apprezzate perché offrono un modo molto più salutare di friggere i cibi (hai già provato il pesce fritto e il pollo fritto ad aria?). Questo elegante elettrodomestico fa circolare l’aria in un modo che fornisce la stessa sensazione di croccantezza che avresti in una friggitrice, semplicemente senza usare l’olio.
Per non parlare del fatto che la maggior parte di questi pasti può essere raggiunta in 15 minuti o meno. Continua a leggere per le nostre ricette di salmone con friggitrice ad aria preferite che trasformano davvero il pesce.
1. Salmone con friggitrice ad aria con aglio e zucchero di canna
Visita la paginaLo zucchero di canna e l’aglio aggiungono un sapore dolce e salato al salmone.Credito immagine: The Recipe Critic
- 190 calorie
- 20 grammi di proteine
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Questo piatto saporito può essere ottenuto in soli 15 minuti, compresi i tempi di preparazione e cottura. L’uso di spezie come zucchero di canna e aglio in polvere offre il perfetto equilibrio tra dolce e salato. Il salmone fresco o congelato funzionerebbe bene per questa ricetta: a te la scelta!
Ricevi la ricetta del salmone con friggitrice ad aria e aglio con zucchero di canna e le informazioni nutrizionali da The Recipe Critic.
2. Salmone facile e piccante con friggitrice ad aria
Visita la paginaIl miele soddisfa i tuoi golosi e il peperoncino in polvere gli dà un calcio.Image Credit: Savory Spin
- 325 calorie
- 34 grammi di proteine
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Questo piatto di salmone fritto in aria offre una piacevole spruzzata di calore per chi ama il cibo piccante. È condito con scaglie di peperoncino e miele e passa dalla friggitrice ad aria al piatto in meno di 15 minuti.
Con sorprese come un pizzico di curcuma antinfiammatoria e solo altri cinque ingredienti, questa ricetta è perfetta per quando hai poco tempo.
Scopri la ricetta e le informazioni nutrizionali del salmone con friggitrice ad aria Easy Sweet Spicy da Savory Spin.
3. Salmone con friggitrice ad aria glassata al miele
Visita PageSentiti libero di sostituire lo sciroppo d’acero con il miele nel rivestimento e ometti i fiocchi di peperoncino se preferisci mantenere il piatto dolce.Credito immagine: Healthy Fitness Meals
- 278 calorie
- 34 grammi di proteine
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Marinati con salsa di soia all’interno e ricoperti di miele all’esterno, questi filetti di salmone soddisferanno sicuramente i tuoi golosi. Questo pasto funziona meravigliosamente con un contorno di riso al cavolfiore, che è a basso contenuto di carboidrati e ricco di vitamina C.
Ricevi la ricetta del salmone con friggitrice ad aria glassata al miele e le informazioni nutrizionali da Healthy Fitness Meals.
4. Salmone con friggitrice ad aria con teriyaki
Visita PagePair questo salmone teriyaki con un contorno di asparagi per una dose di vitamina K.Image Credit: Airfried.com
- 847 calorie
- 78 grammi di proteine
Questi filetti sono ricoperti con salsa teriyaki fatta in casa, inclusi ingredienti come salsa di soia e Worcestershire, e possono essere sulla tua tavola in soli 30 minuti. Accompagnateli con asparagi e riso bianco.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali del Salmone con friggitrice ad aria con Teriyaki da Airfried.com.
5. Salmone con friggitrice ad aria smaltata Hoisin
Visita PageBroccoli è un’ottima fonte di vitamine C e K.Image Credit: Belly Full
- 274 calorie
- 34 grammi di proteine
Questa tenera ricetta è pronta in 15 minuti e può essere condita con semi di sesamo e servita con verdure arrostite come broccoli o piselli.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali del salmone con friggitrice ad aria glassata Hoisin da Belly Full.
6. Salmone con friggitrice ad aria con glassa di soia all’acero
Visita la pagina La salsa piccante Sriracha gli dà un tocco in più mentre lo sciroppo d’acero fornisce un equilibrio ideale. Credito immagine: Skinnytaste.com
- 292 calorie
- 35 grammi di proteine
Realizzato con soli quattro ingredienti, questo dolce salmone è una scelta fantastica per un pasto veloce. Si prepara in 33 minuti, compreso il tempo di marinatura. E optare per la salsa di soia a ridotto contenuto di sodio rende questo pasto ancora più salutare.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali di Salmone con friggitrice ad aria con glassa di soia all’acero da SkinnyTaste.
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Credito immagine: morefit.eu Creative
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