Gestire un purificatore d’aria è un buon modo per aiutare a gestire le allergie interne. Credito da immagine: Artistgndphotography/E+/GettyImages
Quando hai allergie-che siano colpiti in primavera, estate, autunno o tutto l’anno-sai quanto il naso che cola, gli occhi pruriginosi e il costante starnuto possono farti sentire. E indovina un po ‘: considerando fino al 30 percento delle persone in tutto il mondo, ha allergie stagionali, secondo l’American College of Allergy, Asma & Immunology (ACAAI), sai che anche alcuni medici allergici li ottengono.
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Ciò significa che i professionisti delle allergie devono utilizzare le stesse strategie di farmaci, prevenzione e gestione di cui parlano sempre ai pazienti. (E sì, a volte starnutino.)
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Ecco come gli allergisti gestiscono le loro allergie stagionali e cosa puoi imparare dai loro consigli, in modo da poter essere più a tuo agio quest’anno.
1. Indossa una maschera quando fai fuori dal lavoro
Giardinaggio? Rastrellare o soffiare foglie? Falciare il tuo prato? Qualunque cosa tu stia facendo fuori, se stai lavorando con piante ed erba, fai un salto su una maschera.
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Warren Filley, MD, professore clinico emerito di medicina presso il Centro di scienze della salute dell’Università dell’Oklahoma e un membro dell’ACAAI, dice a Morefit. facilitare quando si lavora nel tuo cortile (o si esercita in una giornata di conteggio dei polline elevato).
Non devi acquistare quella maschera esatta, ma sappi che indossare una maschera comoda ma aderente mentre si fa un lavoro in cantiere può rendere l’esperienza molto più piacevole.
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Il vantaggio di indossare una maschera quando all’esterno è che “ti impedisce di inalare il polline, lo sporco o gli allergeni che sono in giro”, afferma il dott. Filley. “Una volta che le allergie vanno avanti, vanno in bicicletta e diventano più infiammatorie.”
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Fare uno sforzo per limitare la tua esposizione pur facendo le attività che ami (devi fare) svolge un ruolo importante nella gestione delle allergie.
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Allo stesso modo, indossa guanti, un cappello e abbigliamento protettivo mentre svolge un lavoro in cortile. “Sono un giardiniere attivo. Indosso tutti i tipi di dispositivi protettivi quando esco e faccio questi lavori”, afferma il dott. Filley.
Non solo aiutano a tenere i pollini dalla pelle e fuori dai capelli, ma ti proteggono dagli allergeni a contatto (come alcune piante che possono causare irritazione alla pelle).
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2. Trova il giusto regime di farmaci
Chris Brooks, MD, Allergy e Immunology Doctor presso l’Ohio State Wexner Medical Center, vive con allergie di acari di erba e polvere. Si basa su farmaci da banco per aiutare a controllare i suoi sintomi, dice a Morefit.eu. Ecco cosa fa:
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- Prende la cetirizina (Zyrtec), un antistaminario orale
- Usa uno spray al giorno di fluticasone (flonase) al mattino, uno spray steroideo nasale che mira a starnuti, congestione nasale, congestione nasale, naso prurito e prurito
- Utilizza uno spruzzo di azelastina (astepro), spray nasale di anantihistamine, la sera. “Riesco a sentire un sollievo immediato dei miei sintomi quando lo uso”, afferma il dott. Brooks. La buona notizia sull’azelastina che è diventata recentemente accessibile nel banco negli ultimi due anni, quindi potrebbe essere uno strumento di nuovo disponibile per te. (Gli spray nasali steroidei come la flonase funzionano in modo diverso nel corpo rispetto agli spray antistaminici come ASTEPRO, quindi l’uso di una combinazione può aiutarti a trovare un sollievo più completo rispetto all’utilizzo solo uno o l’altro.)
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Il suo regime di farmaci è quello che ha trovato opere per lui, ma le tue esigenze possono essere diverse, a seconda dei sintomi e delle reazioni individuali a ciascun farmaco. Inoltre, ci sono una varietà di medicinali allergici di marca e generici tra cui scegliere.
Una cosa da considerare, afferma il Dr. Filley, è che i farmaci di marca e generici possono funzionare diversamente per alcune persone. Quando sei a caccia dei farmaci che funzionerà meglio per te, ti consiglia di acquistare la piccola quantità di farmaci per nomi di marca e provarlo. Se funziona bene per te, acquista la versione generica in seguito e guarda come si confronta. (I generici sono generalmente meno costosi dei marchi.)
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E tieni presente che la tua risposta a un particolare farmaco può cambiare o diminuire nel tempo. Se noti che un farmaco che stai assumendo non funziona come una volta, prova a passare a uno diverso o addirittura alterni in medicine ogni pochi mesi.
“Ho i miei farmaci preferiti, ma ciò non significa che sia la scelta giusta per qualcun altro”, afferma il dott. Filley.
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Se hai bisogno di aiuto per identificare il regime giusto per te, parla con il tuo medico di base o un allergologo certificato.
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Mancia
Tieni a mente gli effetti collaterali quando si utilizzano farmaci allergici. ASTEPRO, ad esempio, può causare pesanti nascite in alcune persone, secondo la Mayo Clinic, insieme a bruciare o disagio all’interno del naso, della congestione dell’orecchio, del mal di gola e del mal di testa. Parla con il tuo medico o farmacista su come gestire questi e altri effetti collaterali che potrebbero sorgere.
3. Avere una routine di allergia notturna
Prima di andare a letto, assicurati che il polline e gli allergeni del giorno siano lavati. Ecco cosa fa il dottor Brooks:
- doccia di notte . I bagni del mattino potrebbero prendere in considerazione l’idea di lanciare il loro programma. “Fare una doccia di notte aiuta a risalire i pollini o altri allergeni prima di dormire”, afferma il dott. Brooks.
- Risciacquare con soluzione salina nasale . Puoi usare Asinus Rinse, come il Sinus Rinse di Neilmed ($ 8,99, Amazon) o Neti Pot ($ 14,67, Amazon) o uno spray nasalsalina. Scegli il prodotto che trovi il più semplice e piacevole da usare. A Brooks piace una nebbia a spruzzo perché dice che la trova più conveniente.
- Usa uno spray antistaminico nasale: Attraversa minuti dopo la soluzione salina nasale, quindi segui con uno spray antistaminico nasale come ASTEPRO ($ 37,94, Amazon).
4. Esegui un purificatore d’aria Hepa
Quando Clifford Bassett, MD, fondatore e direttore medico delle allergie e delle cure per l’asma del portavoce di New York e di medicina per l’Asma e l’Allergy Foundation of America (AAFA), era al college, ha visitato il pronto soccorso tre volte durante le vacanze di primavera per lo sguardo. Si scopre che stava dormendo vicino a una lettiera ed era allergico ai peli di gatti, che ha scatenato l’asma.
Quando i pazienti entrano con un’allergia ai capelli di cane o gatto, raccomanda di investire in un buon purificatore d’aria HEPA. “Ho scoperto che i miei pazienti hanno un significativo miglioramento e controllo dei sintomi allergici per PET con uno”, afferma.
I filtri dell’aria HEPA riducono e rimuovono gli allergeni in aria. Puoi trovare opzioni certificate “Asma e Allergy Friendly” sul sito Web dell’AAFA. Alcuni da considerare:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299,99; Dyson.com)
- lg purificatore a 360 gradi a 360 gradi ($ 549,99, Amazon)
- dyson puro hot cool purificante riscaldatore + ventola ($ 499,99, disson.com)
5. Avviare i farmaci in anticipo
Più a lungo aspetti di trattare il naso che cola e soffocante e gli occhi pruriginosi, peggiori questi sintomi diventano man mano che la stagione avanza.
“Uno dei miei migliori consigli è quello di essere proattivi iniziando il trattamento pre-stagionale da una o due settimane prima dell’inizio della stagione dei polline nella tua zona”, afferma il dott. Bassett.
L’inizio della stagione delle allergie differisce per zona e può iniziare ben prima di aspettarti. Ad esempio, le allergie primaverili possono iniziare a febbraio in alcune parti degli Stati Uniti, secondo l’ACAAI.
Con un inizio anticipato, respiri più facile per tutta la stagione.
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