Indossare una maschera che si adatta perfettamente al tuo viso può proteggerti dal coronavirus e dagli allergeni stagionali. Immagine: DjelicS / E + / GettyImages
Starnuti, naso chiuso e prurito agli occhi sono più che sufficienti per gestire durante la stagione delle allergie, ma la pandemia aggiunge un altro strato – letteralmente – sotto forma di una maschera.
Indossare una maschera può effettivamente aiutarti a proteggerti nei giorni ad alto contenuto di polline creando una barriera fisica tra te e le cose offensive. Questa è la buona notizia. Ma ci sono altri fattori che potrebbero rendere una maschera ingombrante da gestire durante la stagione delle allergie, come il fatto che non puoi accedere facilmente al tuo naso gocciolante.
Qui, abbiamo contattato alcuni esperti per condividere i loro migliori suggerimenti per la gestione dei sintomi di allergia stagionale quando mascherarsi è ancora all’ordine del giorno.
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1. Inizia presto
Non aspettare che i tuoi sintomi di allergia inizino a farti impazzire prima di agire. Pianifica in anticipo in modo da poter avviare il processo di prevenzione alcuni mesi prima che i tuoi sintomi si manifestino, dice a morefit.eu Denisa Ferastraoaru, MD, allergologo e immunologo presso il Montefiore Medical Center.
Il polline di solito inizia ad aumentare nell’aria alla fine di febbraio, con picchi in crescita a marzo e aprile. Quindi, iniziare i farmaci per l’allergia e le precauzioni in questo periodo può aiutare a prevenire il peggioramento dei sintomi, dice.
2. Prova i rimedi da banco
Ora non è il momento di lesinare sull’assunzione di farmaci efficaci per i sintomi dell’allergia, soprattutto perché tosse, starnuti e respiro sibilante potrebbero destare preoccupazione per COVID-19, Sakina Bajowala, MD, allergologa e immunologa del Kaneland Allergy and Asthma Center, dice a morefit. Unione Europea.
Gli spray nasali funzionano molto bene, afferma il dottor Bajowala: “Lo spray nasale salino due volte al giorno può eliminare gli allergeni e le sostanze inquinanti dai passaggi nasali, mantenendo il rivestimento del naso idratato”.
Raccomanda inoltre di fissare presto un appuntamento con il proprio medico per parlare di eventuali farmaci aggiuntivi che potrebbero aiutare.
3. Tenere maschere extra a portata di mano per il backup
Alza la mano se hai dovuto starnutire dentro la maschera. Siamo con te. Preoccupato che sia controproducente starnutire i tuoi germi nella maschera strettamente avvolta che indossi?
Se starnutisci o hai un naso che cola che raccoglie l’umidità nella maschera, potrebbe essere il momento di sostituire la maschera, suggerisce il dott.Bajowala. Ma in generale, starnutire nella maschera o avere un naso che cola moderatamente non influirà sulla tua salute.
Tuttavia, l’ansia di starnutire in pubblico può compromettere la qualità della vita e influenzare le tue relazioni con le altre persone, dice. Ecco perché suggerisce di portare con te maschere extra: quando starnutisci, togliti la maschera, gettala via se è del tipo usa e getta, lavati le mani e indossa una maschera nuova e pulita.
4. Scegli il giusto tipo di maschera
In generale, più strati ha una maschera, meglio funzionerà, afferma il dottor Ferastraoaru: “Indossare un doppio strato di maschera di stoffa è il massimo in termini di impedirti di somministrare COVID-19 ad altre persone e anche di proteggere dagli allergeni. . ”
Se hai l’asma o hai difficoltà a respirare al basale a causa di allergie e senti che la tua maschera sta influenzando o esacerbando la sensazione, prova diversi tipi di maschere, suggerisce. I respiratori, come le maschere N95, fanno un ottimo lavoro nell’intrappolare il polline e catturano anche le particelle di muffa, che sono più piccole del polline e possono intrufolarsi attorno ai bordi di una maschera mal adattata.
La cosa più importante, per la protezione contro il coronavirus e gli allergeni, è che la maschera si adatti perfettamente al viso e copra completamente il naso e la bocca.
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5. Lavare, lavare, lavare
Se hai allergie stagionali, è utile indossare una maschera di stoffa appena lavata ogni giorno, perché gli allergeni come il polline possono accumularsi sul tessuto. Prova a spegnerlo due volte al giorno se le tue allergie divampano davvero, dice il dottor Ferastraoaru. Assicurati solo che le maschere siano completamente asciutte prima di usarle di nuovo.
Se hai la pelle sensibile o una reazione allergica a un detergente specifico, il Dr. Ferastraoaru consiglia di scegliere detergenti senza fragranze o con basse quantità di prodotti chimici. Qualsiasi detersivo utilizzato per l’abbigliamento dei bambini piccoli o etichettato per la pelle sensibile dovrebbe funzionare bene, dice.
6. A prova di allergia la tua casa
Tieni presente che gli allergeni ambientali interni (pensa: peli di animali domestici, acari della polvere, muffe) potrebbero scatenare le tue allergie stagionali, dice il dott. Ferastraoaru. Raccomanda di mettere coperture antiallergiche sui mobili e di investire in un filtro dell’aria HEPA, che può aiutare a intrappolare alcune di queste particelle.
Il pensiero di indossare una maschera in casa potrebbe non sembrare allettante, ma indossarne una mentre stai pulendo può anche aiutare a controllare le allergie.
7. Prova una doccia di eucalipto
Se hai visto immagini spuntare sui tuoi feed sociali di mazzi di eucalipto freschi appesi ai soffioni della doccia, non è solo per l’esperienza spa o l’estetica.
Questa vegetazione, insieme a qualche goccia di olio di mentolo sotto la doccia, potrebbe essere utile per farti sentire come se stessi respirando più liberamente, dice il dottor Bajowala. Basta non usarlo come rimedio completo, dice, perché in realtà non riduce la congestione.
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