Queste colazioni a una padella sono perfette per preparare i pasti. Credito di immagine: rez-art/iStock/GettyImages
Vere chiacchiere: nessuno ha tempo per colazioni complicate, soprattutto nelle mattine impegnative. Ma puoi ancora ottenere un pasto salutare semplificando con le colazioni in una padella.
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Cucini tutto in una padella, rendendo la preparazione e la pulizia un gioco da ragazzi, perché tutti potremmo usare meno piatti sporchi.
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Queste 15 semplici ricette per la colazione in padella semplificheranno la tua routine mattutina.
1. Cobbler ai frutti di bosco in padella
Visita la paginaQuesto ciabattino ai frutti di bosco in padella per la colazione soddisferà la tua voglia di dolci.Image Credit: morefit.eu
Colazione sana o dessert decadente, decidi tu. Mirtilli e fragole freschi e esplosivi rubano la scena mentre una crosta dorata, realizzata con un mix di farina d’avena integrale, fornisce fibra di riempimento per tenere a bada i rimbombi della pancia fino a pranzo.
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Scopri la ricetta e le informazioni nutrizionali di Skillet Berry Cobbler qui.
2. Padella per la colazione verde in stile meridionale
Visita la paginaQuesta padella per la colazione serve una varietà di verdure.Image Credit: morefit.eu
È probabile che tu non abbia abbastanza verdure nel tuo pasto mattutino. Fortunatamente, questa padella per la colazione cambierà tutto questo. Ricco di funghi, cavoli e scalogni Bella, farai centro per raggiungere la tua quota giornaliera di verdure con questa colazione a base di uova ricca di nutrienti.
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Scopri la ricetta e le informazioni nutrizionali della padella per colazione verde in stile meridionale qui.
3. Burritos in padella per colazione con tacchino ripieno
Visita la paginaQuesti burritos per la colazione in padella sono pieni di tacchino macinato magro, verdure e salsa.Image Credit: morefit.eu
Questi burritos per la colazione facili e ventilati sono proprio ciò di cui hai bisogno per le mattine impegnative. Caricati con tacchino macinato magro, verdure e salsa, hanno parti uguali di proteine, fibre e sapore.
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Questi burrito di tacchino sono ottimi per colazioni da asporto. Avvolgili semplicemente in carta pergamena e alluminio per un pasto perfettamente portatile.
Scopri la ricetta e le informazioni nutrizionali dei Burritos in padella per colazione con tacchino ripieno qui.
4. Padella di uova di funghi selvatici e spinaci Baby
Visita la paginaQuesta padella per uova contiene spinaci saltati e funghi selvatici.Credito immagine: morefit.eu
Questa ricetta in padella con le uova è la definizione di semplice e soddisfacente. Tutto quello che dovete fare è saltare gli spinaci ei funghi selvatici fino a quando non sono leggermente appassiti, quindi aggiungere le uova nella padella. Questo è tutto. Una volta trasferito il composto di uova e verdure in un piatto, spremere un po’ di limone e cospargere di formaggio e pepe per insaporire.
Scopri la ricetta e le informazioni nutrizionali della padella con funghi selvatici e uova di spinaci baby qui.
5. Padella alle mele vegane senza cottura
Visita la paginaQuesta padella per colazione dolce sa di torta di mele. Credito immagine: Love & Zest
Questo dolce pasto in padella è come mangiare una torta di mele a colazione, solo più salutare. Con ingredienti integrali come noci croccanti, fiocchi di cocco non zuccherati e avena vecchio stile, puoi rendere questa incredibile mela croccante in un’unica padella sul fornello. È pronto in soli 15 minuti, non è necessaria la cottura.
Ricevi la ricetta Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp e le informazioni nutrizionali da Love & Zest.
6. Casseruola in padella con cavolfiore
Visita la paginaQuesta padella di cavolfiore a basso contenuto di carboidrati è piena di cibi ricchi di proteine come salsiccia di pollo, uova e formaggio.Credito immagine: Love & Zest
Adoriamo i frullati mattutini e le ciotole di farina d’avena tanto quanto la persona successiva, ma a volte solo una ricca colazione a base di uova come questa andrà a segno. Questo piatto unico è ricco di cibi ricchi di proteine come salsiccia di pollo, uova e formaggio e ha un basso contenuto di carboidrati (solo 9 grammi per porzione) grazie alle cimette di cavolfiore.
Ricevi la ricetta della casseruola in padella con cavolfiore per la colazione e le informazioni nutrizionali da Love & Zest.
7. Padella per colazione con pollo e verdure
Visita la paginaQuesta padella per la colazione fornisce un miscuglio di funghi, cipolle, broccoli e patate abbinati a una sostanziosa salsiccia di pollo.Image Credit: Love & Zest
“Pollo e verdure” suona come l’inizio di una ricetta per la cena, ma credeteci, fa anche una bella colazione. Un miscuglio di funghi, cipolle, broccoli e patate abbinato a una sostanziosa salsiccia di pollo manterrà il tuo stomaco sazio per ore. E a seconda dei prodotti che hai in frigo, puoi sempre variare le verdure.
Ricevi la ricetta della padella per colazione con pollo e verdure e le informazioni nutrizionali da Love & Zest.
8. Tacos per la colazione in padella con chorizo e pomodori saltati
Visita la paginaQuesti gustosi tacos in padella per la colazione sono conditi con formaggio cheddar, chorizo succoso e coriandolo fresco.Image Credit: Love & Zest
Dopo aver provato questi tacos per la colazione in padella, vorrai che ogni giorno sia Taco Tuesday. Tra formaggio cheddar, chorizo succoso e coriandolo fresco, questo gustoso piatto in padella offre un’esplosione di sapore ad ogni boccone. Hai degli avanzi? Questi gustosi tacos sono fantastici anche a pranzo e a cena.
Prendi i tacos per la colazione in padella con chorizo e pomodori saltati ricetta e informazioni nutrizionali da Love & Zest.
9. Shakshuka facile
Visita la paginaQuesto gustoso shakshuka viene preparato in una padella per una colazione semplice. Credito immagine: mangiare cibo per uccelli
Questo gustoso shakshuka darà il via alla tua giornata con il caldo. Il pepe di Cayenna e il curry in polvere in questo semplice piatto di uova in camicia allieteranno le mattine letargiche.
La parte migliore di questo capolavoro di una padella (oltre ai suoi sapori brillantemente luminosi) è la rapida pulizia.
Ottieni la ricetta Easy Shakshuka e le informazioni nutrizionali da Mangiare cibo per uccelli.
10. Padella speziata per colazione con patate e uova con avocado
Visita la paginaQuesta padella per la colazione si unisce a ingredienti semplici come uova, patate e formaggio.Credito immagine: My Heart Beets
Questa comoda padella per la colazione si unisce a pochi ingredienti della dispensa ed è un vincitore. Tutto ciò di cui hai bisogno sono uova, formaggio cheddar e patate per mettere insieme questo piatto unico di perfezione. Guarnire con avocado fresco e cremoso, pomodorini maturi e una spolverata di cipolle verdi affettate e coriandolo.
Procurati la ricetta della padella speziata per colazione con patate e uova con avocado e informazioni nutrizionali da My Heart Beets.
11. Hashish per la colazione con prosciutto piccante e patate
Visita PagePotatoes condite con pepe nero, peperoni serrano e paprika per dare un po’ di pepe a questa padella per la colazione.Image Credit: My Heart Beets
Avanti, affonda i denti in questo hashish di prosciutto piccante. Le patate condite con pepe nero, peperoni serrano e paprika forniscono un punzone piccante che trasforma una vecchia colazione stanca in qualcosa di nuovo di zecca. Per non parlare del fatto che un pizzico di calore metterà sicuramente in moto il tuo passo mattutino.
Ricevi la ricetta dell’hashish per la colazione con prosciutto piccante e patate e le informazioni nutrizionali da My Heart Beets.
12. Salsiccia piccante al rosmarino e hashish per la colazione
Visita PageFresh rosmarino porta un sapore fragrante e terroso a questa padella per la colazione. Credito immagine: My Heart Beets
Questo non è il solito hashish per la colazione. Il rosmarino fresco conferisce un sapore fragrante e terroso mentre i peperoni serrano e la paprika aggiungono un tocco in più. Se non sei un fan del cibo piccante, puoi facilmente ridurre la scorza al tuo livello preferito di piccantezza rimuovendo la costola dal pepe serrano.
Ricevi la ricetta dell’hashish per colazione con salsiccia piccante e patate e le informazioni nutrizionali da My Heart Beets.
13. Frittata toscana di verdure e formaggio
Visita la paginaQuesta saporita frittata si insinua in croccanti bignè vegetariani per una consistenza eccezionale. Credito immagine: Dishing Out Health
Ripiena di spinaci, pomodori secchi e peperoni rossi, questa frittata saporita è il veicolo perfetto per le verdure. Ma puoi aggiungere qualsiasi prodotto tu preferisca, rendendo questo delizioso piatto estremamente versatile.
Ancora meglio, questa frittata adatta al frigorifero dura fino a cinque giorni (pensa: una porzione per ogni giorno della settimana lavorativa) per rendere la colazione un gioco da ragazzi nelle mattine impegnative.
Ricevi la ricetta della frittata toscana di verdure e formaggio e le informazioni nutrizionali da Dishing Out Health.
14. Chilaquiles in padella con chipotle e cavolfiore
Visita la paginaQueste chilaquile in padella piacevoli al palato sono a base vegetale. Credito immagine: Dishing Out Health
Ricco, denso di verdure e delizioso, questo piatto di ispirazione messicana ha tutte le carte in regola e chiede di essere aggiunto alla tua colazione. I peperoncini piccanti al chipotle bilanciano magnificamente una salsa allo yogurt fresca, mentre le foglie di coriandolo conferiscono un tocco di freschezza a queste chilaquile a base vegetale.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali di Chilaquiles Skillet Chipotle-Cauliflower da Dishing Out Health.
15. Facile padella per colazione vegana
Visita la paginaQuesta padella a base vegetale ti manterrà pieno fino all’ora di pranzo.Credito immagine: Running On Real Food
Quando hai bisogno di un pasto energizzante al mattino, mantieni questa gustosa padella per colazione vegana del sud-ovest con una fonte di verdure ricche di fibre e salsiccia vegana ad alto contenuto proteico. Potresti anche sostituire la salsiccia vegetale con altre fonti proteiche come tofu, tempeh, ceci, fagioli borlotti o fagioli neri.
Scopri la ricetta della padella per colazione vegana facile e le informazioni nutrizionali da Running On Real Food.
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