Scopri quante calorie contiene il tuo dolce preferito.Crediti:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Le ciambelle sono disponibili in diverse forme, dimensioni e varietà, e le calorie medie di una ciambella dipendono dal tipo e dalle dimensioni del dolce.
In media, le calorie delle ciambelle derivano soprattutto da grassi e zuccheri, motivo per cui non dovrebbero essere consumate di frequente: in altre parole, conservatele per uno sfizio speciale piuttosto che per la colazione quotidiana.
Suggerimento
Se volete controllare il vostro peso e rimanere in salute, evitate di mangiare troppi cibi dolci come le ciambelle. Le ciambelle sono ricche di calorie e un eccesso di calorie può causare un aumento di peso. Le ciambelle possono anche causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Oltre a un elevato quantitativo di calorie, alcune ciambelle contengono oli parzialmente idrogenati, che non sono salutari per il cuore, secondo l’American Heart Association, e la maggior parte delle ciambelle sono fatte con farina bianca.
Calorie delle ciambelle ripiene di gelatina
Secondo l’USDA, una ciambella ripiena di gelatina contiene 289 calorie. Inoltre, una ciambella contiene
- Grassi totali: 15,9 g
- Grassi saturi: 4,1 g
- Colesterolo: 22,1 mg
- Sodio: 386,8 mg
- Carboidrati totali: 33,2 g
- Fibre: 0,8 g
- Zuccheri: 17,9 g
- Proteine: 5 g
Calorie della ciambella al cioccolato
Una ciambella al cioccolato ha 290 calorie, oltre a:
- Grassi totali: 20 g
- Grassi saturi: 8 g
- Colesterolo: 0 mg
- Sodio: 270 mg
- Carboidrati totali: 25 g
- Fibre: 1 g
- Zuccheri: 12 g
- Proteine: 3 g
Quante calorie ha una ciambella glassata al cioccolato?
Una ciambella glassata al cioccolato ha 280 calorie, oltre a:
- Grassi totali: 17 g
- Grassi saturi: 10 g
- Colesterolo: 5,1 mg
- Sodio: 209,8 mg
- Carboidrati totali: 31 g
- Fibre: 0 g
- Zuccheri: 18 g
- Proteine: 2 g
Calorie delle frittelle di mele
Le calorie delle frittelle di mele variano, ma si può prevedere che una ciambella di mele glassata grande contenga 370 calorie, ovvero circa 100 calorie in più rispetto alla ciambella media. Le ciambelle di mele contengono anche:
- Grassi totali: 12 g
- Grassi saturi: 5 g
- Colesterolo: 0 mg
- Sodio: 340 mg
- Carboidrati totali: 60 g
- Fibre: 2 g
- Zuccheri: 31 g
- Proteine: 5 g
Calorie della ciambella alla panna acida
Una ciambella alla panna acida ha circa 210 calorie, oltre a:
- Grassi totali: 10 g
- Grassi saturi: 4,5 g
- Colesterolo: 0 mg
- Sodio: 240 mg
- Carboidrati totali: 28 g
- Fibre: 1 g
- Zuccheri: 15 g
- Proteine: 2 g
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