Potrebbe esistere un legame tra la perdita di peso e il prurito cutaneo.Crediti:Tharakorn/iStock/GettyImages
Avete lavorato sodo e perso peso, ma ora la vostra pelle prude davvero, ed è piuttosto fastidioso. Potrebbe esserci un legame tra la perdita di peso e il prurito della pelle? Sì, potrebbe esserci, secondo Tanya Nino, medico, dermatologa del St. Joseph Hospital di Orange County, California.
Qual è il nesso?
Per esempio, se si segue una dieta a basso contenuto di grassi per perdere peso, la mancanza di grassi può contribuire alla secchezza della pelle, che può prudere. Inoltre, mangiando per perdere peso, potreste aver saltato alcuni importanti nutrienti di cui la pelle ha bisogno per mantenersi sana.
Avete fatto molto esercizio fisico per perdere peso? Alcuni esercizi, come la bicicletta o la corsa, possono causare lo sfregamento della pelle contro se stessa, gli indumenti o altri oggetti. “A seconda della quantità e del tipo di esercizio fisico svolto per perdere peso, il prurito può anche essere legato all’irritazione da attrito”, spiega la dottoressa Nino. Il termine medico per indicare un’eruzione cutanea rossa e pruriginosa causata dall’attrito tra pelle e pelle è intertrigine, secondo la Mayo Clinic.
Infine, secondo il Dr. Nino, fare esercizio fisico e sudare molto nel tentativo di perdere peso può causare infezioni fungine o batteriche che possono provocare prurito alla pelle. In questo caso, potrebbe essere necessario rivolgersi a un medico che può prescrivere farmaci per guarire la pelle, secondo la Mayo Clinic.
Mangiare per una pelle sana
Quando si cerca di perdere peso, è bene limitare i grassi nella dieta, perché i grassi hanno il doppio delle calorie per grammo rispetto ai carboidrati e alle proteine, secondo la Cleveland Clinic. Tuttavia, secondo il National Institutes of Health, non bisogna eliminare completamente i grassi dalla dieta. Una buona guida sarebbe quella di limitare l’assunzione di grassi saturi a circa il 10% delle calorie giornaliere, secondo la Mayo Clinic.
I grassi migliori sono quelli insaturi, che di solito sono liquidi a temperatura ambiente. Ne sono un esempio l’olio di canola, l’olio di girasole, l’olio di arachidi e l’olio di oliva.
È inoltre consigliabile includere nella dieta alcuni acidi grassi omega-3. Gli omega-3 si trovano nei pesci grassi come salmone, sgombro, trota, aringa e tonno. Le fonti vegetali includono semi di lino macinati, oli come quello di canola, di lino e di soia, nonché noci e altri semi, tra cui noci, nocciole e semi di chia.
Potrebbe esistere un legame tra la perdita di peso e il prurito cutaneo.Crediti:Tharakorn/iStock/GettyImages
Avete lavorato sodo e perso peso, ma ora la vostra pelle prude davvero, ed è piuttosto fastidioso. Potrebbe esserci un legame tra la perdita di peso e il prurito della pelle? Sì, potrebbe esserci, secondo Tanya Nino, medico, dermatologa del St. Joseph Hospital di Orange County, California.
Qual è il nesso?
Per esempio, se si segue una dieta a basso contenuto di grassi per perdere peso, la mancanza di grassi può contribuire alla secchezza della pelle, che può prudere. Inoltre, mangiando per perdere peso, potreste aver saltato alcuni importanti nutrienti di cui la pelle ha bisogno per mantenersi sana.
Avete fatto molto esercizio fisico per perdere peso? Alcuni esercizi, come la bicicletta o la corsa, possono causare lo sfregamento della pelle contro se stessa, gli indumenti o altri oggetti. “A seconda della quantità e del tipo di esercizio fisico svolto per perdere peso, il prurito può anche essere legato all’irritazione da attrito”, spiega la dottoressa Nino. Il termine medico per indicare un’eruzione cutanea rossa e pruriginosa causata dall’attrito tra pelle e pelle è intertrigine, secondo la Mayo Clinic.
- Infine, secondo il Dr. Nino, fare esercizio fisico e sudare molto nel tentativo di perdere peso può causare infezioni fungine o batteriche che possono provocare prurito alla pelle. In questo caso, potrebbe essere necessario rivolgersi a un medico che può prescrivere farmaci per guarire la pelle, secondo la Mayo Clinic.
- Mangiare per una pelle sana
Quando si cerca di perdere peso, è bene limitare i grassi nella dieta, perché i grassi hanno il doppio delle calorie per grammo rispetto ai carboidrati e alle proteine, secondo la Cleveland Clinic. Tuttavia, secondo il National Institutes of Health, non bisogna eliminare completamente i grassi dalla dieta. Una buona guida sarebbe quella di limitare l’assunzione di grassi saturi a circa il 10% delle calorie giornaliere, secondo la Mayo Clinic.
I grassi migliori sono quelli insaturi, che di solito sono liquidi a temperatura ambiente. Ne sono un esempio l’olio di canola, l’olio di girasole, l’olio di arachidi e l’olio di oliva.