Migliorate il vostro movimento e la vostra flessibilità con queste app per la mobilità.Crediti immagine:morefit.eu
In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- La migliore per il riscaldamento
- La migliore per la personalizzazione
- La migliore per obiettivi specifici
- Cose da considerare prima dell’acquisto
L’allenamento della mobilità è un po’ come il filo interdentale. Si sa che fa bene alla salute, ma è sempre la prima cosa che viene trascurata quando si ha poco tempo (o poca pazienza).
Ma così come riporre il filo interdentale accanto allo spazzolino può essere un promemoria amichevole per mostrare alle gengive un po’ di attenzione, avere una sessione di movimento preconfezionata direttamente nel telefono è un ottimo modo per mantenere la responsabilità verso i muscoli e le articolazioni, dice Jereme Schumacher, DPT, fisioterapista californiano. La migliore routine, dopo tutto, è quella che si fa con costanza.
Fate in modo che il movimento diventi parte della vostra routine settimanale con queste tre applicazioni per la mobilità assolutamente da provare.
Come abbiamo scelto
Per restringere il campo delle migliori app per la mobilità, abbiamo testato diverse applicazioni per alcune settimane. Poi abbiamo parlato con un fisioterapista e un personal trainer per avere la conferma di esperti sulle nostre scelte. Le nostre scelte si sono basate sui seguenti criteri. Per saperne di più su come valutiamo i prodotti, cliccate qui.
- Prezzo
- Versatilità
- Opzioni di streaming
- Il migliore per il riscaldamento: MoveWell
Visita la paginahttps://movewellapp.comImage Credito: MoveWell/morefit.eu
In un giorno in cui vi allenate per la parte superiore del corpo, probabilmente non avete bisogno di concentrare l’intera routine di riscaldamento sulle gambe, giusto? Oppure, se avete in programma di fare lo squat, non avrete bisogno di una preparazione eccessiva per la parte superiore del corpo.
“La mobilità deve corrispondere all’allenamento programmato, altrimenti non si otterranno gli stessi benefici dal riscaldamento dinamico”, spiega Carolina Araujo, CPT, personal trainer dell’app di fitness NEOU con sede a New York.
MoveWell è un’applicazione che consente di costruire la propria routine di mobilità in base agli esercizi che si intende fare. Inoltre, l’applicazione offre anche sessioni mattutine che possono aiutarvi ad affrontare la giornata.
Alcuni di questi esercizi si basano solo sul peso corporeo, mentre altri richiedono un’attrezzatura come un foam roller. Provate il rullo di schiuma TriggerPoint GRID (Amazon.com, 35,98 dollari)
Questa applicazione è scaricabile gratuitamente e la versione base offre diverse sessioni integrate. È possibile passare a un abbonamento mensile per avere accesso alla libreria completa di MoveWell. Accedete alle sessioni tramite iPhone, iPod touch o Mac.
Scaricarla: iOS, Google Play; Prezzo: Gratis (base); $4,99/mese (premium)
- Il migliore per la personalizzazione: GOWOD
Visita la paginahttps://go.skimresources.comImage Credito:GOWOD/morefit.eu
Migliorate il vostro movimento e la vostra flessibilità con queste app per la mobilità.Crediti immagine:morefit.eu
In questo articolo
Come abbiamo scelto
La migliore per il riscaldamento
La migliore per la personalizzazione
La migliore per obiettivi specifici
Cose da considerare prima dell’acquisto
L’allenamento della mobilità è un po’ come il filo interdentale. Si sa che fa bene alla salute, ma è sempre la prima cosa che viene trascurata quando si ha poco tempo (o poca pazienza).
Ma così come riporre il filo interdentale accanto allo spazzolino può essere un promemoria amichevole per mostrare alle gengive un po’ di attenzione, avere una sessione di movimento preconfezionata direttamente nel telefono è un ottimo modo per mantenere la responsabilità verso i muscoli e le articolazioni, dice Jereme Schumacher, DPT, fisioterapista californiano. La migliore routine, dopo tutto, è quella che si fa con costanza.
Fate in modo che il movimento diventi parte della vostra routine settimanale con queste tre applicazioni per la mobilità assolutamente da provare.
Come abbiamo scelto
Per restringere il campo delle migliori app per la mobilità, abbiamo testato diverse applicazioni per alcune settimane. Poi abbiamo parlato con un fisioterapista e un personal trainer per avere la conferma di esperti sulle nostre scelte. Le nostre scelte si sono basate sui seguenti criteri. Per saperne di più su come valutiamo i prodotti, cliccate qui.
Prezzo
Versatilità
Opzioni di streaming
- Il migliore per il riscaldamento: MoveWell
Visita la paginahttps://movewellapp.comImage Credito: MoveWell/morefit.eu
In un giorno in cui vi allenate per la parte superiore del corpo, probabilmente non avete bisogno di concentrare l’intera routine di riscaldamento sulle gambe, giusto? Oppure, se avete in programma di fare lo squat, non avrete bisogno di una preparazione eccessiva per la parte superiore del corpo.
“La mobilità deve corrispondere all’allenamento programmato, altrimenti non si otterranno gli stessi benefici dal riscaldamento dinamico”, spiega Carolina Araujo, CPT, personal trainer dell’app di fitness NEOU con sede a New York.