Alcune persone notano un aumento del senso di fame dopo aver iniziato ad assumere vitamine.Credito immagine:Toa55/iStock/GettyImages
Alcune persone notano un aumento del senso di fame dopo aver iniziato ad assumere vitamine. Sebbene alcune vitamine possano influire sulla fame in determinate situazioni, questo aumento del senso di fame è più probabilmente dovuto a un’altra causa.
Suggerimento
In circostanze normali, l’aggiunta di vitamine alla sua routine quotidiana non dovrebbe aumentare l’appetito. Se nota che le vitamine le fanno aumentare la fame, è probabile che la causa sia un’altra.
Multivitaminici e appetito
L’assunzione di un multivitaminico quotidiano non dovrebbe far sentire la fame alla maggior parte delle persone. Infatti, uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition nel maggio 2008 ha rilevato che le donne che assumevano multivitaminici avevano una minore sensazione di fame rispetto a quelle che non ne assumevano. Quindi, se inizia a prendere regolarmente un multivitaminico e poi nota che sembra avere più fame del solito, consideri altre potenziali ragioni per questo aumento del senso di fame.
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Condizioni di salute, vitamine e fame
Sebbene la maggior parte delle vitamine non provochi un senso di fame se è in buona salute, le persone affette da alcune patologie possono avvertire un aumento della fame quando iniziano a integrare le vitamine. Uno degli effetti collaterali di alcune carenze vitaminiche è la perdita di appetito. Se ha una carenza vitaminica di questo tipo e poi inizia ad assumere vitamine per correggerla, potrebbe sentirsi più affamato perché non avverte più la perdita di appetito a causa della carenza.
Le persone che perdono l’appetito a causa del cancro possono sperimentare miglioramenti dell’appetito con la somministrazione di dosi elevate di vitamina C, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Korean Medical Science nel febbraio 2007. Uno studio pubblicato sulla rivista in vivo nel 2011 ha rilevato che la vitamina C ha migliorato i sintomi di nausea e perdita di appetito nelle persone con cancro al seno sottoposte a chemioterapia o radioterapia.
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Carenze di vitamine coinvolte
La perdita di appetito è un effetto collaterale della carenza di vitamina B-12, che è più comune tra i vegani, gli alcolisti cronici, le persone con disturbi digestivi e coloro che hanno subito un intervento chirurgico per la perdita di peso.
Il folato, come altre vitamine del complesso B, aiuta a trasformare il cibo in energia ed è importante per un metabolismo sano. Una carenza di folato può causare perdita di appetito. Uno studio pubblicato su Nutrition nel 2014 ha rilevato che l’integrazione di folato può migliorare l’appetito dei bambini in età prescolare. Tra le altre vitamine del gruppo B, anche le carenze di tiamina, niacina e biotina possono causare inappetenza.
L’effetto della vitamina D sull’appetito è interessante, in quanto sia la carenza di vitamina D che la tossicità della vitamina D possono causare perdita di appetito.
Anche una carenza di vitamina K, più frequente nelle persone che assumono determinati farmaci o che hanno difficoltà ad assorbire i grassi, può portare alla perdita di appetito.
Altre cose da considerare
Alcune persone iniziano ad assumere vitamine nel tentativo di essere più sane; allo stesso tempo, aumentano l’esercizio fisico o seguono una dieta a ridotto contenuto calorico, il che potrebbe causare una sensazione di fame. Consulti il suo medico per assicurarsi di non avere un problema medico più serio, perché anche il diabete, l’ipertiroidismo, la glicemia bassa e la malattia di Graves possono aumentare la fame. Anche alcuni farmaci, tra cui gli antidepressivi e i corticosteroidi, possono aumentare la fame.