Quando si utilizza una cintura per il sollevamento pesi, scegline una adatta al tipo di sollevamento che fai e che si adatta meglio al tuo corpo. Image Credit: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Le cinture per sollevamento pesi hanno guadagnato il loro posto nel mondo del sollevamento, e per una buona ragione. Supportano la colonna lombare, promuovono un busto rigido e possono aiutarti a raggiungere i massimi sollevamenti.
“Personalmente, incoraggio le cinture di sollevamento pesi quando i pesi sono circa l’80% della ripetizione massima di una persona”, afferma Ryan Fischer, allenatore di prestazioni sportive di sollevamento pesi negli Stati Uniti, allenatore di livello olimpico di sollevamento pesi negli Stati Uniti e proprietario di CHALK Performance Training in California. “Un altro momento in cui suggerirei una cintura è quando qualcuno sta facendo un allenamento di fitness funzionale competitivo, come CrossFit, e vuole ridurre al minimo una pompa lombare dal flusso sanguigno agli erettori spinali”.
Con così tante cinture per il sollevamento pesi sul mercato e diverse caratteristiche (tra cui pelle, fibbie, nylon e velcro), può essere difficile sapere quale sia la soluzione migliore per te. Quindi abbiamo contattato alcuni esperti del movimento del ferro.
Preparati per alcuni nuovi PR con queste migliori cinture di sollevamento pesi.
1. Miglior cintura di sollevamento pesi per la concorrenza: Cardillo 450R Stock Powerlifting Belt
Visita PageImage Credit: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo è uno dei migliori marchi di cinture per sollevamento pesi in circolazione. Realizza cinture durevoli in grado di sopportare qualsiasi peso getti sulla barra. Ogni vincitore olimpionico e Arnold dal 1992 ha indossato una cintura Cardillo, secondo il marchio.
Questo marchio è orgoglioso di non produrre in serie le sue cinture, ma di dedicare dai 12 ai 14 mesi di TLC per lavorarle a mano. Tutte le cinture vengono fornite con una garanzia a vita, quindi se dovessi avere problemi con la tua, l’azienda lo risolverà o lo sostituirà.
“Personalmente mi piacciono le cinture Cardillo”, afferma David Otey, CSCS, specialista certificato di forza e condizionamento e chief content officer della certificazione Pain-Free Performance Specialist. “La lavorazione artigianale e il design personalizzabile sono un’aggiunta fantastica al regime di sollevamento di chiunque.”
La nostra cintura preferita per i sollevatori avanzati, la 450R presenta una costruzione a doppio strato da 4 pollici e viene fornita completa di due rebbi. Secondo il marchio, soddisfa anche i requisiti di tutte le federazioni di powerlifting e dei concorsi strongman.
Questa cintura di tutto ciò di cui hai bisogno è costosa, ma Otey dice che ne vale la pena. “Quando si tratta di acquistare un’attrezzatura per la protezione e il rinforzo, non è il momento di risparmiare qualche soldo e risparmiare per l’opzione budget”, afferma.
Compralo: Cardillo.com; Prezzo: $ 189,95
2. La migliore cintura per sollevamento pesi personalizzata: EliteFTS Premium 6.5MM P2 Single Prong Powerlifting Belt
Visita PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Se stai cercando una cintura per il sollevamento pesi personalizzata, non cercare oltre. Questa cintura in pelle è realizzata a mano su ordinazione. Quindi assegna almeno 10 giorni lavorativi per la build.
“Trovo che le cinture in pelle più sottili siano durevoli, resistano durante qualsiasi sollevamento e sono flessibili”, afferma Nick Lobotsky, un personal trainer con sede a New York. “Un paio di ragioni per questa preferenza è che non sono un powerlifter che muove pesi enormi, preferisco i sollevamenti dinamici, olimpici, e non sono nemmeno un ragazzo grande – tutti questi fattori possono alterare la tua scelta di cintura”.
Acquistalo: EliteFTS.com; Prezzo: $ 70
3. La migliore cintura di sollevamento pesi per principianti: Rogue Echo 10MM Lifting Belt
Visita PageImage Credit: Rogue.com/morefit.eu Creative
Con una larghezza di 4 pollici e uno spessore di 10 millimetri, questa cintura è facile da allacciare da sola (a differenza di molte altre cinture per sollevamento pesi) grazie al suo design con fibbia a un polo.
Quando la indossi per la prima volta, la cintura potrebbe sembrare un po ‘rigida contro il corpo, quindi considera di prenderti un po’ di tempo per introdurla, poiché diventerà più comoda nel tempo, ma non perderà mai la sua forma o durata.
“Questa cintura è utile per chiunque si dedichi al powerlifting”, afferma Alejandro Terrazas, personal trainer presso TS Fitness a New York City.
Acquistalo: Rogue.com; Prezzo: $ 52,50
5. La migliore cintura per sollevamento pesi in velcro: Harbinger 5 “Foam Core Belt
Visita PageImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
Avvolgi questa cintura in nylon senza prodotti animali intorno alla vita e fissala con il velcro. È personalizzabile in qualsiasi dimensione e facile da indossare e da togliere.
“Ogni altra cintura che ho provato mi ha sempre pizzicato la pelle e reso i miei pesanti sollevamenti letteralmente miserabili”, dice Fischer. “Questa cintura non è solo comoda, ma facilmente ripiegabile e abbastanza compatta da stare in qualsiasi piccola borsa, il che la rende anche un vantaggio. Infine, adoro il velcro rispetto ai passanti per cintura perché puoi bloccarlo in qualsiasi punto contro ogni circa un pollice come una cintura di pelle e metallo. Secondo me, questa è la migliore cintura sul mercato “.
Acquistalo: Amazon.com; Prezzo: $ 25
5. La migliore cintura per sollevamento pesi con un tocco di design: cintura diritta per sollevamento pesi 2Pood Tropical Paradise
Visita PageImage Credit: 2Pood / morefit.eu Creative
Questa cintura non solo supporta il core e la schiena e ti consente di passare facilmente da un allenamento all’altro, ma ha anche un ottimo design.
“Questa cintura offre una buona quantità di supporto per la schiena durante i sollevamenti ed è facile da indossare e da togliere”, afferma Lulu Faria, CPT, trainer certificato presso Equinox and Barry’s a Miami. “Hanno anche il ‘WODClamp’ che assicura che la cintura non salti fuori durante il sollevamento, il che può essere paura delle persone quando si tratta di cinture in velcro.
Compralo: 2pood.com; Prezzo: $ 60
6. La migliore cintura di sollevamento pesi per la personalizzazione: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
Visita PageImage Credit: Inzer / morefit.eu Creative
Vuoi mettere il tuo nome, logo personale o citazione sulla cintura di sollevamento pesi? Puoi farlo con questo.
Bonus: “Questo marchio è sorprendente per la sua durata”, afferma Terrazas. Questa tela bianca di una cintura in pelle ha anche una fibbia a rullo in acciaio zincato che ti consente di personalizzare le dimensioni per adattarle al tuo corpo.
Compralo: Inzernet.com; Prezzo: $ 97
7. Miglior cintura di sollevamento pesi per le donne: Rogue 3 “Ohio Belt
Visita PageImage Credit: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue è ampiamente conosciuto come uno dei migliori marchi di cinture per sollevamento pesi. E questa cintura, sebbene sia buona sia per i sollevatori di uomini che per le donne, è particolarmente adatta per le donne con vita sinuosa o fianchi pronunciati.
Questo perché il suo design da 3 pollici (rispetto alle tipiche cinture da 4 pollici) assicura un maggiore comfort intorno alla vita ed è meno probabile che scavi nei fianchi durante gli squat e gli stacchi da terra.
Acquistalo: Rogue.com; Prezzo: $ 94
8. La migliore cintura flessibile per sollevamento pesi: cintura in pelle per sollevamento pesi MRX
Visita PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Realizzata in pelle flessibile, questa cintura fornisce supporto ma consente anche di ruotare e girare il corpo se necessario, senza intaccare la pelle.
“Questa cintura è perfetta per chiunque, da un principiante a un atleta avanzato”, afferma Otey. “Le cinture a doppio foro forniscono un ulteriore livello di protezione per un montaggio più sicuro.”
La cintura larga 4 pollici è disponibile nelle taglie dalla piccola alla 3XL e può essere facilmente regolata, tramite la fibbia in acciaio inossidabile, per adattarsi alla tua vita e al tuo corpo.
Acquistalo: Amazon.com; Prezzo: $ 37
9. La migliore cintura per sollevamento pesi per CrossFit: cintura per sollevamento pesi Iron Bull Strength
Visita PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Togli un peso dalle spalle quando indossi questa cintura che dispone di un sistema di fissaggio autobloccante e non fallirà mai anche sotto la pressione e il peso più pesanti.
Mettilo intorno alla vita, stringilo e fissalo con il velcro. Il corpo della cintura è realizzato in neoprene vegano, ma ha uno strato esterno in rete, che lo rende estremamente traspirante, quindi non dovrai preoccuparti di sudare troppo e di scivolare.
“Una cintura in velcro è ottima per uno sport come il CrossFit”, afferma Faria. “Sono facili da indossare e da togliere, ma danno anche abbastanza supporto per aiutarti a prepararti”. La forma sagomata di questa cintura si adatterà comodamente anche al tuo corpo.
Acquistalo: Amazon.com; Prezzo: $ 35
10. La migliore cintura per sollevamento pesi per sollevatori avanzati: cintura per sollevamento pesi ProFitness in vera pelle
Visita PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Due fori per cintura sono meglio di uno, secondo Otey. Con una valutazione di cinque su cinque da quasi 4.000 recensioni, sai che stai ricevendo un prodotto di qualità che funziona quando acquisti questa cintura in vera pelle.
Regola la cinghia su questa cintura larga 4 pollici e non preoccuparti che si slacci o scivoli a metà sollevamento. Questa cintura funziona sia per i principianti che per gli atleti esperti.
Se hai problemi o non ti piace la scommessa, la società ti consente di tornare entro 60 giorni per un rimborso completo.
Acquistalo: Amazon.com; Prezzo: $ 35
11. La migliore cintura per sollevamento pesi per concorrenti principianti: RDX 4 pollici IPL e cintura da palestra in pelle per powerlifting approvata USPA
Visita PageImage Credit: RDX / morefit.eu Creative
Realizzata in pelle Nabuk nota per la sua robustezza senza pari, questa cintura fornisce un supporto essenziale per la colonna vertebrale e per tutto il corpo mentre spingi o tira un peso elevato.
“È una cintura di qualità solida per i principianti”, afferma Terrazas. Fissalo saldamente usando la fibbia a leva e non dovrai temere che si allenti durante gli stacchi.
Nel caso in cui stai considerando la tua prima competizione, è anche approvata e riconosciuta dalla International Power-lifting League e dalla United States Power-lifting Association.
Acquistalo: RDXsports.com; Prezzo: $ 53
12. La migliore cintura per sollevamento pesi economica: cintura in pelle per sollevamento pesi Jayefo Sports
Visita PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
La chiusura a leva su questa cintura facilita la cintura e consente di effettuare rapidamente regolazioni se necessario. Il design più spesso lo rende una buona cintura per il powerlifting, dice Lobotsky. Il materiale in pelle scamosciata non irriterà né irriterà il tuo corpo.
Il marchio offre anche una garanzia a vita, quindi se succede qualcosa alla cintura, o se la fibbia si rompe, puoi farla sostituire.
Acquistalo: Amazon.com; Prezzo: $ 26 – $ 40
13. La migliore cintura di sollevamento pesi per il powerlifting: EliteFTS Darkside 13MM Power Belt
Visita PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Chiamare tutti i powerlifter: questa è la cintura che fa per te. Una cintura in pelle di alta qualità, è la miscela perfetta di resistente e facile da rompere, quindi anche quando la stringi, non la taglierai sulla pelle.
“Personalmente lo userei esclusivamente per il powerlifting, vale a dire il back squat e lo stacco da terra”, dice Lobotsky. Le taglie vanno da extra small a 2XL. Gli utenti della cintura garantiscono la sua durata.
Compralo: EliteFTS.com; Prezzo: $ 115
14. La migliore cintura per sollevamento pesi a doppia punta: cintura per sollevamento pesi in vera pelle Dark Iron Fitness
Visita PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Uno dei best seller di Amazon, questa cintura in pelle è quella che possiedi per anni senza il timore di strapparla, strapparla o romperla, grazie ai materiali di qualità con cui è realizzata, come la pelle di bufalo.
“Una cintura non funzionerà bene se è troppo fragile o se non è della misura giusta, il che significa che è troppo grande o troppo piccola”, dice Faria. Quindi è fantastico che questa cintura sia disponibile in taglie che vanno da extra piccola a extra grande, quindi sarai in grado di sceglierne una che si adatta al tuo corpo. Con questo strumento ti sentirai sicuro di sollevare pesi pesanti.
Acquistalo: Amazon.com; Prezzo: $ 40
Cosa sapere prima di acquistare una cintura per sollevamento pesi
Quando si cerca la migliore cintura di sollevamento pesi per le proprie esigenze, è necessario tenere in considerazione alcune considerazioni importanti. Segui questi passaggi per ottenere la migliore vestibilità possibile.
1. Abbina materiale con funzione
Il modo esatto in cui prevedi di utilizzare una cintura pesi fa una grande differenza in termini di quale sia la migliore per te.
Utilizzerai la cintura per il powerlifting? In tal caso, una cintura di pelle spessa e robusta potrebbe essere una buona opzione. “Dal momento che non è necessario preoccuparsi del percorso della barra in un sollevatore elettrico, è possibile utilizzare la cintura più spessa senza problemi”, afferma Lobotsky.
“Se stai sollevando pesi, una cintura in pelle più sottile consente alla barra di aggirare la cintura senza ostacoli e non influisce sulla forma di trazione”, afferma.
Per i CrossFitters o altri atleti che vogliono essere in grado di muoversi liberamente nelle loro cinture, il nylon o il neoprene più flessibile possono essere ottime opzioni. Sono ideali anche per chi cerca cinture vegane per il sollevamento pesi.
2. Prestare attenzione all’adattamento
Le cinture per il sollevamento pesi sono dimensionate per un motivo, ed è importante utilizzare le guide alle taglie dell’azienda per capire quale taglia si adatta correttamente a te.
“La maggior parte dei membri della palestra li indossa in modo decisamente troppo largo, quasi come se li indossassero come dichiarazioni di moda da quello che vedo comunemente”, dice Fischer. “La cintura deve essere molto stretta se scegli di usarla per eseguire una ripetizione massima, così stretta che puoi gestirla solo per quella ripetizione e poi devi toglierla.”
3. Controlla i tipi di fissaggio
Se stai cercando di eseguire un grande sollevamento e hai bisogno che la cintura sia allacciata in modo sicuro senza alcuna possibilità di movimento, ti consigliamo una cintura con rebbi o doppi rebbi.
“Puoi stringere queste cinture molto più del velcro, e vuoi che la cintura sia ben stretta”, dice Lobotsky.
Se ti piace regolare la cintura spesso, indossandola e togliendola spesso durante l’allenamento (come con CrossFit), il velcro potrebbe essere il modo migliore per andare.
“Userei una cintura in velcro per un allenamento che ha un singolo sollevamento che stai ripetendo con più peso ogni volta, poiché vorrei allentarlo rapidamente per prendere fiato prima di salire di nuovo sulla barra”, dice.