Visita PageFuture è un’app di formazione personale virtuale in cui un programma di allenamenti di un allenamento per te e controlli con voi più volte a settimana. Credito dell’immagine: futuro / morefit.eu
In questo articolo
- Come funziona l’app?
- Come sono gli allenamenti?
- Quello che mi è piaciuto
- Potenziali inconvenienti
- Dovresti provarlo?
Sarò onesto: sin dall’inizio della pandemia di Covid-19, la mia motivazione dell’esercizio non è stata ciò che era solito essere.
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Non solo la mia palestra CrossFit – dove mi allenavo circa quattro giorni alla settimana – chiudeva temporaneamente a causa delle restrizioni di blocco del mio stato, ma lo stress generale di vivere attraverso una pandemia ha studiato il mio desiderio di fare molto più che andare avanti socialmente passeggiate a distanza ogni settimana.
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Una volta tornato in palestra circa sette mesi dopo, nell’ottobre 2020, ho faticato a tornare nella mia routine precedente. Mi sentivo una persona totalmente diversa, dovevo costringermi a arrivare a due – o tre se fossi fortunato – lezioni a settimana.
Mentre in genere arrivo a tre lezioni di CrossFit a settimana e vado per lunghe passeggiate o brevi tiri nei miei giorni di riposo, volevo salire l’ante con l’obiettivo di ottenere un allenamento più intenso tra cinque o sei giorni alla settimana.
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Inserisci: Future, un’app che ti corrisponde a un personal trainer che crea un programma di allenamento in base ai tuoi obiettivi e alle loro conoscenze.
Qual è l’app futura e come funziona?
Future è un’app di formazione personale virtuale in cui un allenatore programmi allenamenti settimanali per te e fa il check -in con te più volte a settimana. Un abbonamento costa $ 150 al mese.
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Dopo aver scaricato l’app (iOS, $ 150), che al momento è disponibile solo dall’Apple Store, mi è stato richiesto di compilare un questionario su me stesso, i miei obiettivi, quali tipi di attività che già faccio, a quale attrezzatura da esercizio avevo accesso e quello che volevo in un allenatore (alta energia, sergente di perforazione, qualcuno con un background in nutrizione, ecc.).
Successivamente, mi è stata data una scelta di quattro allenatori che l’app pensò erano buone partite, con un allenatore contrassegnato come una “migliore vestibilità”. Dopo aver letto attraverso i bios, gli interessi e gli stili di esperti di tutti, sono andato con la persona che l’app suggerita sarebbe la mia migliore partita: Sarah Gascon, PhD, un allenatore di prestazioni con un dottorato in Kinesiologia.
Sarah e io abbiamo avuto una chiamata facetime introduttiva per conoscersi. Non solo abbiamo parlato della mia storia di esercizio, attuale livello di fitness e obiettivi, ma anche della nostra vita e degli interessi al di fuori della palestra. Nonostante la conoscesse solo per 30 minuti, mi sentivo come se la conoscessi da anni: la sua alta energia e la sua posizione la fece estremamente facile da parlare, e mi sentivo subito come se fosse nel mio angolo in questo processo.
Inoltre, mi è piaciuto il suo stile di coaching e approccio al fitness. Ad esempio, ha menzionato come è stata flessibile con la sua programmazione – se non hai dormito molto una notte e mi sono sentito troppo esausto per l’allenamento HIIT completo in programma quel giorno, avrebbe programmato un giorno di riposo o un allenamento più gestibile per i tuoi livelli di energia invece. Sono anche un grande sostenitore di ascoltare il tuo corpo e permettendo una certa flessibilità in un piano di allenamento, quindi sapevo che questa è stata una buona partita.
Come sono gli allenamenti?
Poiché ognuno ha diversi obiettivi e livelli di fitness, nessun programma di allenamento di due persone sembra esattamente lo stesso. Sarah ha programmato i miei allenamenti settimanali sapendo che ho crossfit tre giorni alla settimana e che voglio prendere il mio cardio fitness e fare più yoga. Ogni settimana sembra un po ‘così:
- Lunedì: Crossfit Class
- martedì: CrossFit Class
- Mercoledì: Crossfit Class
- giovedì: giorno di riposo
- Venerdì: Allenamento per la forza del corpo, programmato da Sarah
- Sabato: Yoga e / o Pilates, programmato da Sarah
- domenica: allenamento HIIT/pliometrico, programmato da Sarah
Puoi seguire insieme gli allenamenti nell’app sul tuo telefono, ma poiché stavo facendo allenamenti programmati di Sarah nel mio salotto, ho trovato utile avvitarli dal mio telefono alla mia smart tv perché lo schermo è più grande.
Ognuna delle mie sessioni di allenamento ha iniziato con un riscaldamento per far salire il cuore. Poi gli allenamenti sono iniziati. In genere consistono da due a tre circuiti con due o tre round ciascuno e da 20 a 30 secondi di recupero tra ciascun esercizio. L’ultima volta è arrivato un cooldown, che di solito includeva lo stretching.
Sullo schermo, un allenatore ha dimostrato le mosse e ha narrato come farle. Su alcune mosse, la voce di Sarah è arrivata con altri suggerimenti che voleva che mi tiene a mente. (Puoi anche registrarti facendo gli esercizi e inviarli al tuo allenatore per assicurarti che il modulo sia corretto.) L’attrezzatura necessaria e il numero di ripetizioni (o tempo) è stata sempre elencata anche sullo schermo.
Tutta la tua attività quotidiana (non solo gli allenamenti programmati dal tuo allenatore) si integrano con il tuo Apple Watch: Future te ne manda uno da utilizzare per tutta la durata della tua iscrizione se non ne hai già uno senza costi aggiuntivi, quindi tu e il tuo L’allenatore può tenere traccia della frequenza cardiaca, delle calorie bruciate, dei passi e di altre metriche.
Quello che mi è piaciuto
- Puoi scegliere quale musica gioca sullo sfondo del tuo allenamento da playlist precaricati sull’app (classico rock, rimbunerazione del rimbuncino, hit attuali, musica calmante, ecc.).
- L’app narra come fare l’esercizio oltre a mostrarti una demo di allenatore, e il tuo allenatore a volte vocale registra altri suggerimenti che vogliono che tu tieni presente mentre fai la mossa.
- Puoi registrare il tuo modulo per il tuo allenatore.
- Il tuo allenatore controlla regolarmente con te per vedere come stai, come ti senti, se sei abbastanza idratante e anche solo per parlare.
- C’è una funzione di chat che funziona come la messaggistica istantanea. Puoi messaggi inviare il tuo allenatore con domande, preoccupazioni o feedback che hai. (Nota: alcuni allenatori potrebbero non essere nel tuo fuso orario, quindi potrebbero non vedere il tuo messaggio subito.)
- Puoi fare gli allenamenti in qualsiasi momento durante il giorno assegnato, quindi c’è un sacco di flessibilità a seconda del tuo programma (invece di incontrarsi con un trainer per una sessione di persona in un tempo prestabilito).
Potenziali inconvenienti
- Il costo – $ 150 al mese potrebbe non essere possibile per il budget di tutti. Tuttavia, il costo medio al mese per un personal trainer è di circa $ 250 a $ 400 per due sessioni a settimana, quindi il futuro è più economico in confronto.
- Al momento è disponibile solo per gli iPhone, ma il supporto Android è in lavorazione.
- Gli allenatori che dimostrano le mosse per te sullo schermo non sono inclusivi.
Quindi, dovresti provarlo?
Se stai cercando una formazione personale con una tonnellata di flessibilità e/o hai difficoltà con la motivazione, questa app è per te. A seconda del programma, trovare un tempo prestabilito per allenarti con un personal trainer nella vita reale può essere difficile e questa app ti consente di fare l’allenamento pianificato in qualsiasi momento durante il giorno. Inoltre, il fatto che il tuo allenatore saprà se non hai fatto il tuo allenamento programmato ti rende responsabile.
Inoltre, ogni esercizio nel tuo allenamento è dimostrato e narrato da un allenatore e / o dal tuo allenatore. Ciò significa che non ci sono confusioni e meno rischi per lesioni dovute al tuo modulo.
Mentre potresti sperimentare un shock adesivo quando vedi il prezzo di iscrizione di $ 150 al mese, è più economico del costo medio di formazione personale mensile, soprattutto se vivi in una grande città. Inoltre, i lettori MoreFit.eu possono ottenere il 50 % di sconto sul loro primo mese di allenamento con Future. (E se ci provi e non sei un fan, Future offre una garanzia di rimborso di 30 giorni.)
Detto questo, anche $ 75 al mese potrebbe non essere nei budget di alcune persone, quindi se non lo è, potresti essere meglio servito cercando opzioni di formazione personale più economiche, unendo una palestra meno costosa o seguendo gli allenamenti su YouTube o altre app fitness gratuite .
Inizia il tuo viaggio di fitness con il futuro
MoreFit.eu I lettori possono ottenere il 50 % di sconto sui loro primi 3 mesi (e il futuro ha una garanzia di rimborso di 30 giorni).
Unisciti ora: Future.co; Prezzo: $ 75/mese per i primi 3 mesi, quindi $ 150/mese
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