Il pasto Big Mac di McDonald’s contiene oltre 1.000 calorie.Crediti immagine:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Un Big Mac di McDonald’s è giusto concederselo ogni tanto. Ma le calorie di un Big Mac Meal sono proprio queste: Grandi. Sapere quante calorie si assumono con il pasto Big Mac può darvi una prospettiva migliore su quanto spesso vorrete ordinarlo.
Calorie dell’hamburger Big Mac
Anche se questo hamburger non è povero di calorie, potreste essere sorpresi dal fatto che non è il panino più calorico del menu McDonald’s. Secondo McDonald’s, il Double Quarter Pounder con formaggio ha 780 calorie e 45 grammi di grassi, mentre il Buttermilk Crispy Chicken Sandwich contiene ben 620 calorie e 29 grammi di grassi.
Calorie di un pasto Big Mac con patatine e una bibita
Mangiare l’hamburger da solo potrebbe non essere troppo negativo dal punto di vista calorico, ma l’aggiunta di patatine fritte e di una bibita al pasto può spingere a consumare in un’unica seduta un quantitativo di calorie pari a quello di una giornata. Come riferimento, l’apporto calorico giornaliero standard varia da 1.800 a 3.200 calorie per un adulto medio, a seconda del livello di attività fisica, del metabolismo, dell’altezza e della salute di base, secondo le linee guida USDA 2020-2025.
Le calorie delle patatine fritte di McDonald’s variano da 230 a 510 calorie, a seconda che si prenda un ordine piccolo, medio o grande. Comprendono da 3 a 7 grammi di proteine, da 11 a 24 grammi di grassi, da 29 a 67 grammi di carboidrati e da 160 a 350 milligrammi di sodio.
Come la maggior parte delle catene di fast food, McDonald’s offre una varietà di bevande, tra cui bibite, tè dolce e, naturalmente, frullati. La quantità di calorie contenute nelle bibite e nei tè dipende dalle dimensioni e dal gusto: si va dalle 90 calorie e 21 grammi di zucchero per un tè dolce piccolo alle 150 calorie e 39 grammi di zucchero per una Cola piccola, fino a 530 calorie e 74 grammi di zucchero per un frullato al cioccolato piccolo.
Il tipico pasto Big Mac – che comprende un hamburger Big Mac, una porzione media di patatine e una bibita media – totalizza 1.100 calorie, 44 grammi di grassi, 149 grammi di carboidrati, 1.225 milligrammi di sodio e 29 grammi di proteine. Il pasto soddisfa più della metà delle calorie totali di una dieta media da 2.000 calorie al giorno!
Consigli per ridurre le calorie del pasto Big Mac
Secondo un rapporto del 2015 dell’USDA, il consumo frequente di fast food è legato all’aumento di peso e all’obesità. Anche se mangiare fast food una volta ogni tanto non vi farà aumentare troppo di peso, è importante limitare questi pasti e concentrarsi su cibi sani e integrali.
Il pasto Big Mac di McDonald’s contiene oltre 1.000 calorie.Crediti immagine:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Un Big Mac di McDonald’s è giusto concederselo ogni tanto. Ma le calorie di un Big Mac Meal sono proprio queste: Grandi. Sapere quante calorie si assumono con il pasto Big Mac può darvi una prospettiva migliore su quanto spesso vorrete ordinarlo.
Calorie dell’hamburger Big Mac
Anche se questo hamburger non è povero di calorie, potreste essere sorpresi dal fatto che non è il panino più calorico del menu McDonald’s. Secondo McDonald’s, il Double Quarter Pounder con formaggio ha 780 calorie e 45 grammi di grassi, mentre il Buttermilk Crispy Chicken Sandwich contiene ben 620 calorie e 29 grammi di grassi.