Ottenere più di determinate vitamine nella dieta può aiutare a curare le ulcere della bocca in modo naturale. Credito immagine: kirin_photo/iStock/GettyImages
Fa male quando bevi succo d’arancia? È una zona della bocca che formicola? Hai notato una tenera macchia bianca, grigia o rossa sul labbro interno o sulla guancia, intorno alla lingua o sul palato? È probabile che tu abbia un’ulcera.
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“Noti anche come ulcere aftose, le afte sono membrane da gialle a bianche che si verificano in bocca”, afferma Ali Shazib, DMD, assistente professore di medicina orale presso la University of North Carolina Adams School of Dentistry. “Possono svilupparsi a causa di carenze nutrizionali, condizioni sistemiche – come malattie gastrointestinali come celiachia e morbo di Crohn – o traumi all’interno della bocca”.
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Ad esempio, se ti mordi la guancia interna mentre mastichi, potrebbe trasformarsi in un’ulcera.
Uno studio dell’aprile 2013 su Nature sottolinea che anche lo stress contribuisce all’insorgenza delle afte.
Sebbene queste ulcere della bocca siano comuni, ciò non le rende meno fastidiose.
Un cancro ti rende irritabile? Il modo più veloce per curarlo è con un prodotto da banco o su prescrizione (come un gel steroideo o un collutorio antibatterico). Oppure puoi provare uno di questi rimedi casalinghi facili e veloci.
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1. Miele
Il miele probabilmente non si sbarazzerà di un mal di cancro durante la notte, ma può ridurre i tempi di guarigione. Credito immagine: Wojtek Skora/iStock/GettyImages
Ecco alcune dolci notizie: in uno studio dell’agosto 2014 su Quintessence International, tamponare il miele su un’ulcera ha ridotto il dolore, le dimensioni e il rossore e ha ridotto il tempo di guarigione di circa un giorno. L’effetto potrebbe essere dovuto alle proprietà analgesiche e antinfiammatorie del miele.
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“Alcune persone trovano anche che il miele ha un effetto calmante e migliora il dolore rivestendo l’area”, afferma il dott. Shazib. “Tieni presente che è ricco di zucchero.” Traduzione: non esagerare e non allentare la spazzolatura.
Come usare il miele per un afte
Applicalo sulla piaga quattro volte al giorno per cinque giorni, secondo lo studio Quintessence International.
2. Ghiaccio
Il ghiaccio non guarirà un’ulcera, ma può aiutare con sintomi come dolore e gonfiore. Credito immagine: john pastore/iStock/GettyImages
Dai a quelle afte il congelamento profondo.
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“Il freddo allevia il dolore e riduce l’infiammazione”, afferma il dott. Shazib. “Può portare sollievo a breve termine al mal di gola”.
Come usare il ghiaccio per un afte
Il Dr. Shazib consiglia di lasciare sciogliere in bocca pezzi di ghiaccio tritato, se necessario.
3. Aloe Vera
L’aloe antinfiammatorio può aiutarti a sbarazzarti di un mal di cancro più velocemente. Credito di immagine: Sundaemorning/iStock/GettyImages
Questa pianta tropicale non è solo un rimedio naturale per le scottature; può anche aiutare se la tua bocca è in fiamme.
Un piccolo studio dell’agosto 2012 su Dental Research Journal ha scoperto che la spalmatura di aloe su un’ulcera riduce il dolore, le dimensioni dell’ulcera e il tempo di guarigione. Il dottor Shazib riferisce che anche i suoi pazienti hanno provato sollievo con il gel di aloe. I ricercatori dello studio suggeriscono che è perché l’aloe ha un effetto antinfiammatorio e stimola il sistema immunitario.
Come usare l’aloe vera per un afte
Lo studio Dental Research Journal ha scoperto che è stato utile spruzzare gel di aloe vera puro sulla piaga tre volte al giorno per almeno 10 giorni. Assicurati solo di utilizzare aloe fresca o un prodotto destinato all’uso orale, poiché ci sono molte formulazioni che dovresti usare solo sulla pelle. Evitare di mangiare o bere per 30 minuti dopo l’applicazione.
4. Cambiamenti nella dieta
Evita cibi acidi come gli agrumi mentre il tuo afte guarisce. Credito di immagine: NemanjaMiscevic / iStock / GettyImages
Tieni la siracha. Alcuni cibi e bevande irritano le afte, rendendole più gravi e fastidiose e rallentando il processo di guarigione. “Evita tutto ciò che è salato, piccante, piccante, piccante [come il pane croccante] o acido”, afferma il dott. Shazib.
Inoltre, la tua dieta potrebbe causare i tuoi problemi orali in primo luogo. Secondo una revisione dell’ottobre 2014 su Deutsch Arzteblatt International, esiste spesso un’associazione tra determinati alimenti e l’insorgenza di afte. “Le afte possono essere il risultato di un’intolleranza alimentare o di una storia familiare di intolleranza alimentare”, afferma il dott. Shazib.
Come utilizzare i cambiamenti nella dieta per un afte
Evita le sostanze problematiche finché il cancro non è guarito. Secondo lo studio Deutsch Artzeblatt International, i problemi tipici includono il succo di frutta; agrumi; pomodori; spezie come pepe, paprika e curry; alcolici e bevande gassate. “Cioccolato, ananas e noci sono anche fattori scatenanti frequenti”, afferma il dott. Shazib.
Se hai afte ricorrenti, diventa un detective della bocca: presta attenzione a qualsiasi potenziale collegamento tra lo sviluppo delle ulcere e ciò che stai mangiando e bevendo.
5. Dentifricio senza SLS
Cambiare il dentifricio potrebbe essere d’aiuto in caso di afte ricorrenti. Credito immagine: nortonrsx/iStock/GettyImages
Il sodio laurilsolfato e il sodio laureth solfato (entrambi noti come SLS) sono composti che si trovano comunemente nei prodotti per la cura della persona e per la pulizia della casa, come il bagnoschiuma, lo shampoo, il detersivo per il bucato, il detersivo per i piatti e, avete indovinato, il dentifricio.
“SLS è l’agente nel dentifricio che provoca la formazione di schiuma”, afferma il dott. Shazib. Aiuta la pasta a diffondersi uniformemente in tutta la bocca per rimuovere meglio le particelle di cibo e batteri.
Ma mentre SLS può aiutare il tuo Colgate a portare a termine il lavoro, alcune persone sono sensibili ad esso. Come sottolinea lo studio Deutsch Artzeblatt International, l’uso di dentifricio senza SLS ha ridotto significativamente il tempo di guarigione e il dolore dell’afta.
Come usare il dentifricio senza SLS per un afte?
Attualmente esiste solo un dentifricio senza SLS che è stato approvato dall’American Dental Association (ADA): CloSYS Sensitive Fluoride Toothpaste ($ 9,99, CloSYS.com). Considera di passare a questa pasta ogni volta che hai un’ulcera. E se i tuoi cancri continuano a tornare, scambiare permanentemente il tuo normale dentifricio con uno che salta SLS potrebbe essere d’aiuto.
6. Vitamine
Assicurati di assumere abbastanza ferro, zinco e vitamina B12 nella tua dieta. Credito immagine: wmaster890/iStock/GettyImages
Hai un flusso costante di afte? Mastica questo: potrebbe essere un segno di una carenza di vitamine. Un piccolo studio del 2019 su Salute orale e odontoiatria preventiva ha esaminato le persone con afte a cui mancava lo zinco. Dopo aver preso un integratore di zinco per tre mesi, non hanno segnalato nuovi problemi.
E lo zinco non è l’unico nutriente che può svolgere un ruolo. Uno studio del marzo 2018 su Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal ha scoperto che le carenze di ferro e vitamina B12 possono anche portare alle afte. Nello studio, il 21% delle persone assegnate a donne alla nascita (AFAB) che hanno spesso avuto afte erano a basso contenuto di ferro, rispetto a solo il 6% delle persone AFAB senza cancro. Nel frattempo, il 39% delle persone con afte assegnate al maschio alla nascita (AMAB) e il 30% di quelle AFAB erano carenti di vitamina B12. Nel gruppo di controllo, solo l’11% delle persone AMAB e il 16% delle persone AFAB avevano livelli di B12 inferiori alla media.
“Se le carenze nutrizionali stanno causando le tue afte, integrare la tua dieta con cibi ricchi di quei nutrienti ridurrà sia le future epidemie che i tempi di guarigione”, afferma il dott. Shazib.
Come usare le vitamine per un afte
Se hai problemi di cancro in corso, il primo passo è consultare il medico. “In molti casi, le afte ricorrenti sono indicative di una condizione sottostante o di una carenza nutrizionale”, afferma il dott. Shazib.
In tal caso hai bisogno di un aiuto professionale. Se si scopre che la tua dieta è un fattore, il tuo medico potrebbe consigliarti di lavorare con un dietologo per metterti in carreggiata.
Nel frattempo, prova ad aumentare l’assunzione di cibi ricchi di zinco, vitamina B12 e ferro. (Avrai risultati migliori se ti attieni a fonti di cibo piuttosto che assumere un integratore.)
Fortunatamente, ci sono molte sovrapposizioni negli alimenti che contengono questi nutrienti chiave. Pensa: carne rossa, pollame e frutti di mare. Per i vegetariani? Sgranocchiare fagioli, noci, cereali integrali, verdure a foglia verde, cereali per la colazione fortificati e latticini.
7. Latte di Magnesia
Sebbene non abbia tanta scienza alle spalle come gli altri rimedi, potresti provare il latte di magnesia se lo hai a portata di mano. Credito immagine: SCIENCE PHOTO LIBRARY/Science Photo Library/GettyImages
Questo antiacido potrebbe lenire un’ulcera.
“Non ci sono molte prove dietro di esso, quindi non l’ho raccomandato ai pazienti”, afferma il dott. Shazib. “Tuttavia, forma un bel rivestimento sull’area che può agire come un agente protettivo”.
Come usare il latte di magnesia per un afte
Applica il latte liquido di magnesia direttamente sull’ulcera usando un cotton fioc, oppure fallo girare in bocca per due o tre minuti e poi sputalo.
E il sale?
Le persone affermano che il sale asciugherà un’ulcera e accelererà il recupero e uno studio PLOS One del luglio 2016 ha scoperto che il risciacquo con una soluzione di acqua salata migliora la guarigione dell’afta. Tuttavia, il dottor Shazib non è venduto. “Il sale aggraverà il dolore”, dice. “Un afte è essenzialmente una ferita aperta ed è molto sensibile”.
Vuoi ancora provarci? Invece di applicare il sale direttamente sull’ulcera (è praticamente una ricetta per la tortura), prepara un collutorio con acqua salata. Una recensione del 2014 sul Journal of Pharmaceutical Sciences and Research suggerisce di sciogliere un cucchiaino di sale e mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza di acqua tiepida. Agitare per 30 secondi, quindi sputare.
E il perossido di idrogeno?
Il perossido di idrogeno è meglio riservato come detergente per la casa che come trattamento per il cancro.
“La gente potrebbe pensare che disinfetterà, ma non è vantaggioso”, afferma il dott. Shazib. “Poiché è acido, può bruciare la cavità orale e peggiorare l’afta”.
Le fasi di guarigione di un afte
In genere, l’ulcera scompare in 7-14 giorni. “L’80% delle afte sono ulcere minori che non si cicatrizzano e non guariscono entro una o due settimane”, afferma il dott. Shazib. “Meno del 20 percento delle volte sono ulcere importanti: sono più grandi di un centesimo, impiegano dalle quattro alle sei settimane per guarire e possono cicatrizzare”.
Ecco cosa stai guardando con un’ulcera minore:
- Giorno 1: Alcune persone notano i sintomi subito dopo lo sviluppo dell’ulcera. Ad esempio, se ti mordi accidentalmente la guancia interna, sentirai immediatamente una ferita lì. E se mangi un determinato cibo o usi un prodotto che lo attiva, potresti vedere i primi segni di un cancro in arrivo. “Potresti sentire una sensazione di formicolio, ruvida, cruda o di bruciore nell’area poche ore dopo l’esposizione”, afferma il dott. Shazib. “Potresti anche avere mal di gola, febbre e linfonodi ingrossati”. Ma alcune persone non hanno sintomi iniziali; vedono solo una piaga gonfia, rossa, di forma ovale in bocca.
- Giorni 2-3: la piaga diventa gialla, grigia o bianca. “Il colore bianco-giallastro è causato dalla fibrina, una sostanza riparatrice creata dal corpo”, afferma il dott. Shazib. “La fibrina forma una membrana che copre l’ulcera per consentire la guarigione”. La fibrina è la stessa sostanza che crea le croste. E quando le croste sono esposte all’umidità, diventano bianche.
- Giorni 4-6: Il dolore dovrebbe iniziare a diminuire man mano che l’ulcera guarisce.
- Giorni 7-14: l’ulcera dovrebbe risolversi completamente.
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