Mantieni le tue articolazioni supportate e stabili con queste fasce per i polsi facili da regolare e sicure per sollevare pesi. Credito immagine: morefit.eu
Le fasce per i polsi sono un ottimo accessorio per l’esercizio da tenere nella borsa della palestra. Dopotutto, proteggono alcune delle tue articolazioni più importanti (i polsi) mentre sollevi. Ma una rapida ricerca su Amazon produce centinaia di risultati: sovraccarico di opzioni.
Probabilmente vedrai anche alcuni cinturini da polso nei tuoi risultati. Da non confondere con i polsini, le cinghie di sollevamento si attorcigliano attorno a un bilanciere per migliorare la presa e non supportano effettivamente il polso. Gli impacchi per i polsi, tuttavia, riguardano la stabilità e il supporto articolare.
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Fortunatamente, abbiamo eliminato la ricerca confusa dalla tua caccia. Sfoglia le nostre opzioni consigliate dagli esperti e scopri come concentrarti sui migliori bendaggi da polso per i tuoi allenamenti di sollevamento.
1. Ideale per il sollevamento generale: cinturino di compressione da polso HiRui
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Se vuoi dare ai tuoi polsi un po’ di sollievo in più mentre ti alleni, questi cinturini da polso di supporto possono fornire tutta la stabilità di cui ha bisogno un sollevatore di pesi di tutti i giorni.
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Questi sono perfetti per il sollevamento quotidiano e non competitivo perché sono facili da regolare e indossare e togliere, secondo Jereme Schumacher, DPT, un medico di terapia fisica con sede a Washington.
Puoi anche usarli per una protezione extra delle articolazioni quando pratichi sport come il tennis o il basket. Puoi persino indossarli se hai intenzione di passare molto tempo a digitare sul tuo computer: i tuoi polsi ti ringrazieranno.
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2. Il meglio per il CrossFit: i polsini per la forza di Gymreapers
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La maggior parte dei migliori polsini si adatta relativamente rigida e aderente, ma questi sono più flessibili, il che li rende i migliori polsini CrossFit che puoi acquistare, secondo Schumacher.
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Questo perché gli allenamenti CrossFit comportano molti esercizi diversi, che richiedono tutti diversi livelli di movimento dai polsi. Ad esempio, i polsi dovrebbero rimanere piuttosto rigidi durante gli stacchi, ma devono piegarsi durante le verticali.
Fortunatamente, gli involucri di Gymreapers sono sia regolabili che flessibili per soddisfare entrambe le esigenze.
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3. Best for Grip: Fit guanti da allenamento Vikings con polsini Wrap
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Secondo Schumacher, per molte persone in palestra, la forza di presa tende ad essere un’area problematica con molti esercizi di trazione, come stacchi da terra o file.
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Anche se non vuoi trascurare l’allenamento della forza di presa nella tua routine di allenamento (i curl per i polsi possono aiutarti), queste fasce hanno un guanto incorporato per dare alla tua presa un po’ di trazione in più.
Inoltre, questo impacco protegge la pelle delle mani da strappi e calli mentre sollevi.
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4. Il meglio per il powerlifting: fasce da polso Iron Bull Strength
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Secondo Schumacher, fornendo più supporto rispetto alla fascia media, questi sono i migliori fasciature per il powerlifting che puoi praticare.
Durante il powerlifting o lo spostamento di carichi pesanti, è meglio cercare il massimo supporto per il polso per mantenerlo senza infortuni. La fascia extra larga da 18 pollici su questi involucri offre l’alto livello di stabilità necessario.
“Quando guardi i polsini per il powerlifting, [guarda] la lunghezza”, dice. “In genere variano tra le lunghezze di 12 pollici, 16 pollici e 18 pollici e questo influisce sulle prestazioni e sulla sensazione degli avvolgimenti [maggiori informazioni di seguito]. Ti consiglio di provare alcuni tipi diversi di avvolgimenti per vedere cosa funziona meglio per te. ” (Optare per avvolgimenti più lunghi per una maggiore stabilità.)
Nel frattempo, il passante per il pollice degli involucri si aggiunge solo al supporto.
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5. Il meglio per la durata: fasce per polsi con impugnature per orsi
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Cosa distingue gli involucri di Bear Grips? Sono rivestiti con elastico lungo l’esterno per proteggere il tessuto dalla sfilacciatura e dall’impigliarsi dell’attrezzatura da allenamento. Quindi, sarai in grado di usarli per molte sessioni di allenamento.
E questi hanno un robusto passante per il pollice per aiutare a creare tensione tra le mani e il polso mantenendo anche l’involucro in posizione.
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3 suggerimenti per trovare i migliori bendaggi per il sollevamento del polso
1. Considera supporto e flessibilità
I migliori bendaggi per il sollevamento del polso fanno tutti la stessa cosa (supportano le articolazioni del polso), ma alcuni sono più rigidi e di supporto mentre altri sono più flessibili. Secondo Schumacher, trovare il miglior involucro dipende dalla tua attività.
Se stai acquistando fasce specifiche per il powerlifting, un paio più rigido e stabile è l’ideale. Cerca un set etichettato come “supporto massimo” e con un passante per il pollice.
Nel frattempo, i migliori polsini CrossFit sono più flessibili e ti consentono di piegare il polso quando necessario. Prima di acquistare, controlla l’etichetta del prodotto per assicurarti che i tuoi bendaggi funzionino per l’allenamento incrociato o l’esercizio calistenico.
2. Trova la tua lunghezza ideale
Molti polsini per il powerlifting sono disponibili in diverse lunghezze. Più lungo è il tuo bendaggio, più supporto avrai intorno al tuo polso.
Ma non c’è un modo per trovare una lunghezza perfetta senza provarne alcuni, dice Schumacher. Prova tre o quattro lunghezze diverse per vedere quale livello di stabilità ti fa sentire più a tuo agio mentre ti alleni.
3. Scegli la tua chiusura perfetta
Sebbene la maggior parte degli involucri sia fissata con velcro, alcuni sono tenuti insieme con un sistema di fissaggio (come la seconda scelta sopra).
Entrambe le chiusure mantengono stabili le fasce durante il sollevamento. Il velcro può essere un po’ più facile da regolare da solo, ma se tocca i tuoi vestiti da allenamento, a volte può strappare il tessuto.
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