I migliori libri di cucina per la perdita di peso includono ricette sane con molte fibre e proteine e incoraggiano a trarre piacere dal cibo.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- Ridurre il rischio di malattie
- Adatto alle allergie
- Vegani/Vegetariani
- Pasti veloci
- Chirurgia post-bariatrica
- Ricette per la pentola istantanea
- Pasti a basso contenuto di carboidrati
- Rapporto con il cibo sano
- Condizioni della tiroide
- Ansia e depressione
- Stile di vita
- Come scegliere
Anche se richiede un po’ di impegno in più, cucinare a casa è un’abitudine intelligente su cui investire se si sta cercando di perdere peso.
Mangiare in casa può alleggerire sia il vostro girovita che il vostro portafoglio: Le persone che cucinano a casa non solo seguono una dieta più sana, ma consumano anche meno calorie e hanno meno probabilità di soffrire di obesità o di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo l’Harvard Health Publishing.
Inoltre, con le ricette giuste, cucinare può essere una grande fonte di sollievo dallo stress e molto divertente. L’unica domanda è: visto che ci sono così tanti libri di cucina per perdere peso, come si fa a sceglierne uno?
I migliori libri di cucina per perdere peso
- Il migliore per ridurre le malattie: Come mangiare per sconfiggere le malattie ($18.99, Amazon)
- Il migliore per le persone con allergie: Pasti nutrienti ($23.76, Amazon)
- Il migliore per i vegani/vegetariani: Wild About Greens ($18,88, Amazon)
- I migliori per chi è sempre in movimento: Healthyish ($14,34, Amazon) e 5 Ingredients: Quick & Easy Food ($18,54, Amazon)
- Il migliore per la chirurgia post-bariatrica: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
- Il migliore per le pentole istantanee: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook ($19,26, Amazon)
- Il migliore per gli amanti della dieta a basso contenuto di carboidrati: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7,12, Amazon)
- I migliori per un rapporto più sano con il cibo: Good Food, Bad Diet ($15,39, Amazon) e The Fiber Fueled Cookbook ($15,53, Amazon)
- Il migliore per le condizioni della tiroide: The Thyroid Connection (18,99 dollari, Amazon)
- **Il migliore per l’ansia e la depressione: Eat to Beat Depression and Anxiety (17,69 dollari, Amazon).
- I migliori per una vita sana: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) e The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon)
Come abbiamo scelto
Abbiamo chiesto a un paio di dietologi body-positive di condividere quelli che considerano i migliori libri di cucina per perdere peso in modo sano. Di seguito abbiamo riportato le loro scelte migliori, suddivise per categorie e basate sui seguenti criteri:
- Concentrarsi su un’alimentazione sana piuttosto che su una rapida perdita di peso
- Includono ricette con molte fibre e proteine
- Mettere in evidenza una varietà di alimenti nutrienti
- Forniscono ricette accessibili a tutti i livelli di cucina
I migliori libri di cucina per la perdita di peso includono ricette sane con molte fibre e proteine e incoraggiano a trarre piacere dal cibo.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
In questo articolo
Come abbiamo scelto
Ridurre il rischio di malattie
Adatto alle allergie
Vegani/Vegetariani
Pasti veloci
Chirurgia post-bariatrica
- Ricette per la pentola istantanea
- Pasti a basso contenuto di carboidrati
- Rapporto con il cibo sano
Condizioni della tiroide
- Ansia e depressione
Stile di vita
Come scegliere
Anche se richiede un po’ di impegno in più, cucinare a casa è un’abitudine intelligente su cui investire se si sta cercando di perdere peso.
- Mangiare in casa può alleggerire sia il vostro girovita che il vostro portafoglio: Le persone che cucinano a casa non solo seguono una dieta più sana, ma consumano anche meno calorie e hanno meno probabilità di soffrire di obesità o di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo l’Harvard Health Publishing.
- Inoltre, con le ricette giuste, cucinare può essere una grande fonte di sollievo dallo stress e molto divertente. L’unica domanda è: visto che ci sono così tanti libri di cucina per perdere peso, come si fa a sceglierne uno?
- I migliori libri di cucina per perdere peso
Il migliore per ridurre le malattie: Come mangiare per sconfiggere le malattie ($18.99, Amazon)
Il migliore per le persone con allergie: Pasti nutrienti ($23.76, Amazon)
Il migliore per i vegani/vegetariani: Wild About Greens ($18,88, Amazon)
I migliori per chi è sempre in movimento: Healthyish ($14,34, Amazon) e 5 Ingredients: Quick & Easy Food ($18,54, Amazon)
Il migliore per la chirurgia post-bariatrica: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
Il migliore per le pentole istantanee: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook ($19,26, Amazon)
Il migliore per gli amanti della dieta a basso contenuto di carboidrati: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7,12, Amazon)
I migliori per un rapporto più sano con il cibo: Good Food, Bad Diet ($15,39, Amazon) e The Fiber Fueled Cookbook ($15,53, Amazon)
- Il migliore per le condizioni della tiroide: The Thyroid Connection (18,99 dollari, Amazon)
- **Il migliore per l’ansia e la depressione: Eat to Beat Depression and Anxiety (17,69 dollari, Amazon).
- I migliori per una vita sana: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) e The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon)
Come abbiamo scelto
- Abbiamo chiesto a un paio di dietologi body-positive di condividere quelli che considerano i migliori libri di cucina per perdere peso in modo sano. Di seguito abbiamo riportato le loro scelte migliori, suddivise per categorie e basate sui seguenti criteri:
Concentrarsi su un’alimentazione sana piuttosto che su una rapida perdita di peso
Includono ricette con molte fibre e proteine
Mettere in evidenza una varietà di alimenti nutrienti
Forniscono ricette accessibili a tutti i livelli di cucina
Per ulteriori informazioni su come scegliamo e copriamo i prodotti, fare clic qui.
- I migliori per ridurre il rischio di malattie
-
- Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie: 75 ricette salutari per proteggere il vostro benessere” di Ginger Hultin
- Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie
Impara ricette ad alto contenuto di fibre per ridurre il rischio di malattie.
$18,99 su Amazon
Pro
Ricette ad alto contenuto di fibre
Include due settimane di pasti pre-pianificati
Include liste della spesa
Contro
Secondo alcuni recensori, non ci sono abbastanza opzioni vegetariane
- “Questo libro è incentrato sull’ottimizzazione dell’alimentazione per ridurre il rischio di malattie. È ricco di ricette a base di cereali integrali e verdure ad alto contenuto di fibre, che possono aumentare il metabolismo e aiutare a perdere peso”, afferma Cassie Christopher, RD, dietologa registrata che si occupa di alimentazione positiva e fondatrice di Stress Less Weight Mastery. “È un’ottima scelta per chiunque voglia migliorare la qualità della propria dieta”.
- Il libro include due settimane di pasti pre-pianificati e liste della spesa per aiutarvi a iniziare.
- Ricette da provare
Pollo agli agrumi in padella con cavoletti di Bruxelles
- Funghi ripieni alle erbe
Mele al forno con cannella e pancetta
18,99 dollari su Amazon
I migliori per chi soffre di allergie
-
- Pasti nutrienti: 365 alimenti integrali, ricette senza allergie per guarire la vostra famiglia un pasto alla volta” di Alissa Segersten e Tom Malterre
- Pasti nutrienti
Ricette senza glutine e senza latticini riempiono questo libro per chi soffre di allergie alimentari.
$23,76 su Amazon
Pro
Piatti senza glutine, senza latticini e senza soia
Co-scritto da un dietologo registrato
Ottimo per pasti in famiglia
Contro
- Un recensore afferma che non ci sono abbastanza immagini
- Cucinare a casa può essere particolarmente impegnativo se voi o i vostri familiari avete delle allergie.
- “Secondo la mia esperienza, può essere difficile trovare ricette senza glutine o senza latticini che abbiano un buon sapore e la giusta consistenza”, dice Christopher.
Per fortuna, questo libro di cucina completo, scritto da un dietologo registrato, contiene 365 ricette specificamente rivolte a persone con sensibilità o allergie alimentari.
- “Ho cucinato personalmente la maggior parte delle ricette contenute in questo libro e posso garantirlo”, afferma la Christopher. La sua preferita? La lasagna di zucchine e pinoli.
Ricette da provare
Hamburger di salmone alla quinoa
Falafel di patate dolci
Cheesecake cruda ai mirtilli
- Lasagna di zucchine e pinoli
- 23,76 dollari su Amazon
- I migliori per vegani/vegetariani
- Wild About Greens” di Nava Atlas
Selvaggio sui verdi
In questo libro abbondano le ricette facili e ricche di verdure.
$18,88 su Amazon
Pro
Le ricette includono spezie e molte opzioni di gusto
- Contiene molte ricette vegane
- Contiene 125 ricette uniche
- Contro
I migliori libri di cucina per la perdita di peso includono ricette sane con molte fibre e proteine e incoraggiano a trarre piacere dal cibo.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
- In questo articolo
- Come abbiamo scelto
Ridurre il rischio di malattie
Adatto alle allergie
Vegani/Vegetariani
- Pasti veloci
- Chirurgia post-bariatrica
- Ricette per la pentola istantanea
Pasti a basso contenuto di carboidrati
Rapporto con il cibo sano
Condizioni della tiroide
Ansia e depressione
Stile di vita
Come scegliere
Anche se richiede un po’ di impegno in più, cucinare a casa è un’abitudine intelligente su cui investire se si sta cercando di perdere peso.
Mangiare in casa può alleggerire sia il vostro girovita che il vostro portafoglio: Le persone che cucinano a casa non solo seguono una dieta più sana, ma consumano anche meno calorie e hanno meno probabilità di soffrire di obesità o di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo l’Harvard Health Publishing.
- Inoltre, con le ricette giuste, cucinare può essere una grande fonte di sollievo dallo stress e molto divertente. L’unica domanda è: visto che ci sono così tanti libri di cucina per perdere peso, come si fa a sceglierne uno?
- I migliori libri di cucina per perdere peso
- Il migliore per ridurre le malattie: Come mangiare per sconfiggere le malattie ($18.99, Amazon)
Il migliore per le persone con allergie: Pasti nutrienti ($23.76, Amazon)
- Il migliore per i vegani/vegetariani: Wild About Greens ($18,88, Amazon)
- I migliori per chi è sempre in movimento: Healthyish ($14,34, Amazon) e 5 Ingredients: Quick & Easy Food ($18,54, Amazon)
Il migliore per la chirurgia post-bariatrica: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
Il migliore per le pentole istantanee: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook ($19,26, Amazon)
Il migliore per gli amanti della dieta a basso contenuto di carboidrati: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7,12, Amazon)
- I migliori per un rapporto più sano con il cibo: Good Food, Bad Diet ($15,39, Amazon) e The Fiber Fueled Cookbook ($15,53, Amazon)
- Il migliore per le condizioni della tiroide: The Thyroid Connection (18,99 dollari, Amazon)
- **Il migliore per l’ansia e la depressione: Eat to Beat Depression and Anxiety (17,69 dollari, Amazon).
I migliori per una vita sana: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) e The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon)
Come abbiamo scelto
Abbiamo chiesto a un paio di dietologi body-positive di condividere quelli che considerano i migliori libri di cucina per perdere peso in modo sano. Di seguito abbiamo riportato le loro scelte migliori, suddivise per categorie e basate sui seguenti criteri:
Concentrarsi su un’alimentazione sana piuttosto che su una rapida perdita di peso
Includono ricette con molte fibre e proteine
Mettere in evidenza una varietà di alimenti nutrienti
Forniscono ricette accessibili a tutti i livelli di cucina
Per ulteriori informazioni su come scegliamo e copriamo i prodotti, fare clic qui.
- I migliori per ridurre il rischio di malattie
-
- Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie: 75 ricette salutari per proteggere il vostro benessere” di Ginger Hultin
- Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie
- Impara ricette ad alto contenuto di fibre per ridurre il rischio di malattie.
- $18,99 su Amazon
Pro
Ricette ad alto contenuto di fibre
Include due settimane di pasti pre-pianificati
Include liste della spesa
- Contro
- Secondo alcuni recensori, non ci sono abbastanza opzioni vegetariane
- “Questo libro è incentrato sull’ottimizzazione dell’alimentazione per ridurre il rischio di malattie. È ricco di ricette a base di cereali integrali e verdure ad alto contenuto di fibre, che possono aumentare il metabolismo e aiutare a perdere peso”, afferma Cassie Christopher, RD, dietologa registrata che si occupa di alimentazione positiva e fondatrice di Stress Less Weight Mastery. “È un’ottima scelta per chiunque voglia migliorare la qualità della propria dieta”.
Il libro include due settimane di pasti pre-pianificati e liste della spesa per aiutarvi a iniziare.
Ricette da provare
Pollo agli agrumi in padella con cavoletti di Bruxelles
Funghi ripieni alle erbe
Mele al forno con cannella e pancetta
18,99 dollari su Amazon
I migliori per chi soffre di allergie
- Pasti nutrienti: 365 alimenti integrali, ricette senza allergie per guarire la vostra famiglia un pasto alla volta” di Alissa Segersten e Tom Malterre
- Pasti nutrienti
- Ricette senza glutine e senza latticini riempiono questo libro per chi soffre di allergie alimentari.
$23,76 su Amazon
- Pro
Piatti senza glutine, senza latticini e senza soia
Co-scritto da un dietologo registrato
Ottimo per pasti in famiglia
- Contro
- Un recensore afferma che non ci sono abbastanza immagini
- Cucinare a casa può essere particolarmente impegnativo se voi o i vostri familiari avete delle allergie.
“Secondo la mia esperienza, può essere difficile trovare ricette senza glutine o senza latticini che abbiano un buon sapore e la giusta consistenza”, dice Christopher.
Per fortuna, questo libro di cucina completo, scritto da un dietologo registrato, contiene 365 ricette specificamente rivolte a persone con sensibilità o allergie alimentari.
“Ho cucinato personalmente la maggior parte delle ricette contenute in questo libro e posso garantirlo”, afferma la Christopher. La sua preferita? La lasagna di zucchine e pinoli.
Ricette da provare
Hamburger di salmone alla quinoa
Falafel di patate dolci
Cheesecake cruda ai mirtilli
Lasagna di zucchine e pinoli
- 23,76 dollari su Amazon
- I migliori per vegani/vegetariani
-
- Wild About Greens” di Nava Atlas
Selvaggio sui verdi
In questo libro abbondano le ricette facili e ricche di verdure.
$18,88 su Amazon
- Pro
- Le ricette includono spezie e molte opzioni di gusto
- Contiene molte ricette vegane
Contiene 125 ricette uniche
Contro
Alcuni recensori dicono che le ricette sono troppo insipide
Sappiamo tutti che le verdure fanno bene. Uno studio di Nutrients del novembre 2018 ha rilevato che mangiare più verdure aiuta a perdere peso e previene l’aumento di peso. Il problema è che molte ricette di verdure possono essere un po’ insipide.
Christopher dice che questo libro è una “buona opzione per sperimentare le verdure, perché le ricette hanno molte spezie e aromi”.
Ricette da provare
Barbabietole dolci e agrumate saltate con le verdure
- Bok Choy glassato all’hoisin con tofu e tagliatelle di soba
- $18,88 su Amazon
- Il meglio per chi è sempre in movimento
- Healthyish: Un libro di cucina con ricette davvero soddisfacenti, davvero semplici, buone per te (ma non troppo) per la vita reale” di Lindsay Maitland Hunt
- Salutare
Se siete alla ricerca di ricette facili e pratiche, questo libro fa per voi.
$14,34 su Amazon
- Pro
- Ottime ricette per pianificare i pasti
- Viene fornito con un menu vario
- Le ricette sono ricche di fibre e cereali integrali
Contro
Alcuni ingredienti delle ricette possono essere difficili da trovare, secondo alcuni recensori.
Quando la vita si fa frenetica, può essere difficile impegnarsi a preparare un pasto di tre ore.
Christopher dice che “le ricette di questo libro sono ricche di fibre e cereali integrali, che vi manterranno sazi più a lungo”. Inoltre, vi lasciano un po’ di tempo in più a disposizione.
Questo libro è perfetto anche per chi ha poco tempo, perché contiene molte opzioni per pasti che si possono preparare in anticipo.
Ricette da provare
Zuppa di lenticchie rosse
Frittata di cavolfiore
- Barrette di grano saraceno
- $14,34 su Amazon
- 5. 5. “5 ingredienti: Cibi facili e veloci” di Jamie Oliver
5 ingredienti: Cibo facile e veloce
- Questo libro è ideale per i principianti della cucina.
$18,54 su Amazon
Pro
Ricette semplici
Istruzioni facili da seguire
- Ottimo per i principianti
- Contro
Alcuni recensori affermano che alcuni ingredienti possono essere difficili da trovare
Alcuni recensori affermano che le ricette sono un po’ insipide
“Questo libro di cucina salutare valorizza gli alimenti freschi e integrali con ricette semplici per persone impegnate”, afferma la dietista Kayla Girgen, RD, fondatrice di Nutrition Untapped.
La premessa del libro è che ogni ricetta contiene solo cinque ingredienti, quindi è ideale per chi non vuole complicare il processo di cottura. Include anche alcune splendide immagini che delizieranno gli studenti visivi.
Ricette da provare
Carbonara di salsiccia facile
Soffritto di maiale appiccicoso
Insalata di cavolo nero
- 18,54 dollari su Amazon
- I migliori per la chirurgia post-bariatrica
-
- Il libro di cucina della manica gastrica bariatrica di Sarah Kent
Il libro di cucina della manica gastrica bariatrica
- Le ricette ad alto contenuto proteico di questo libro sono ottime per chi si sta riprendendo da un intervento di chirurgia bariatrica.
$10,07 su Amazon
Pro
Offre consigli sulle barriere mentali della perdita di peso
I migliori libri di cucina per la perdita di peso includono ricette sane con molte fibre e proteine e incoraggiano a trarre piacere dal cibo.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
- In questo articolo
- Come abbiamo scelto
- Ridurre il rischio di malattie
Adatto alle allergie
Vegani/Vegetariani
Pasti veloci
Chirurgia post-bariatrica
Ricette per la pentola istantanea
Pasti a basso contenuto di carboidrati
Rapporto con il cibo sano
Condizioni della tiroide
- Ansia e depressione
- Stile di vita
- Come scegliere
- Anche se richiede un po’ di impegno in più, cucinare a casa è un’abitudine intelligente su cui investire se si sta cercando di perdere peso.
Mangiare in casa può alleggerire sia il vostro girovita che il vostro portafoglio: Le persone che cucinano a casa non solo seguono una dieta più sana, ma consumano anche meno calorie e hanno meno probabilità di soffrire di obesità o di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo l’Harvard Health Publishing.
- Inoltre, con le ricette giuste, cucinare può essere una grande fonte di sollievo dallo stress e molto divertente. L’unica domanda è: visto che ci sono così tanti libri di cucina per perdere peso, come si fa a sceglierne uno?
I migliori libri di cucina per perdere peso
Il migliore per ridurre le malattie: Come mangiare per sconfiggere le malattie ($18.99, Amazon)
Il migliore per le persone con allergie: Pasti nutrienti ($23.76, Amazon)
Il migliore per i vegani/vegetariani: Wild About Greens ($18,88, Amazon)
- I migliori per chi è sempre in movimento: Healthyish ($14,34, Amazon) e 5 Ingredients: Quick & Easy Food ($18,54, Amazon)
- Il migliore per la chirurgia post-bariatrica: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
- Il migliore per le pentole istantanee: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook ($19,26, Amazon)
Il migliore per gli amanti della dieta a basso contenuto di carboidrati: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7,12, Amazon)
I migliori per un rapporto più sano con il cibo: Good Food, Bad Diet ($15,39, Amazon) e The Fiber Fueled Cookbook ($15,53, Amazon)
Il migliore per le condizioni della tiroide: The Thyroid Connection (18,99 dollari, Amazon)
**Il migliore per l’ansia e la depressione: Eat to Beat Depression and Anxiety (17,69 dollari, Amazon).
I migliori per una vita sana: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) e The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon)
Come abbiamo scelto
Abbiamo chiesto a un paio di dietologi body-positive di condividere quelli che considerano i migliori libri di cucina per perdere peso in modo sano. Di seguito abbiamo riportato le loro scelte migliori, suddivise per categorie e basate sui seguenti criteri:
- Concentrarsi su un’alimentazione sana piuttosto che su una rapida perdita di peso
- Includono ricette con molte fibre e proteine
- Mettere in evidenza una varietà di alimenti nutrienti
- Forniscono ricette accessibili a tutti i livelli di cucina
Per ulteriori informazioni su come scegliamo e copriamo i prodotti, fare clic qui.
- I migliori per ridurre il rischio di malattie
-
- Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie: 75 ricette salutari per proteggere il vostro benessere” di Ginger Hultin
Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie
Impara ricette ad alto contenuto di fibre per ridurre il rischio di malattie.
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- Pro
- Ricette ad alto contenuto di fibre
Include due settimane di pasti pre-pianificati
Include liste della spesa
Contro
Secondo alcuni recensori, non ci sono abbastanza opzioni vegetariane
“Questo libro è incentrato sull’ottimizzazione dell’alimentazione per ridurre il rischio di malattie. È ricco di ricette a base di cereali integrali e verdure ad alto contenuto di fibre, che possono aumentare il metabolismo e aiutare a perdere peso”, afferma Cassie Christopher, RD, dietologa registrata che si occupa di alimentazione positiva e fondatrice di Stress Less Weight Mastery. “È un’ottima scelta per chiunque voglia migliorare la qualità della propria dieta”.
Il libro include due settimane di pasti pre-pianificati e liste della spesa per aiutarvi a iniziare.
Ricette da provare
- Pollo agli agrumi in padella con cavoletti di Bruxelles
- Funghi ripieni alle erbe
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I migliori per chi soffre di allergie
-
- Pasti nutrienti: 365 alimenti integrali, ricette senza allergie per guarire la vostra famiglia un pasto alla volta” di Alissa Segersten e Tom Malterre
- Pasti nutrienti
Ricette senza glutine e senza latticini riempiono questo libro per chi soffre di allergie alimentari.
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- Piatti senza glutine, senza latticini e senza soia
- Co-scritto da un dietologo registrato
Ottimo per pasti in famiglia
Contro
Un recensore afferma che non ci sono abbastanza immagini
Cucinare a casa può essere particolarmente impegnativo se voi o i vostri familiari avete delle allergie.
“Secondo la mia esperienza, può essere difficile trovare ricette senza glutine o senza latticini che abbiano un buon sapore e la giusta consistenza”, dice Christopher.
Per fortuna, questo libro di cucina completo, scritto da un dietologo registrato, contiene 365 ricette specificamente rivolte a persone con sensibilità o allergie alimentari.
“Ho cucinato personalmente la maggior parte delle ricette contenute in questo libro e posso garantirlo”, afferma la Christopher. La sua preferita? La lasagna di zucchine e pinoli.
Ricette da provare
Hamburger di salmone alla quinoa
Falafel di patate dolci
Cheesecake cruda ai mirtilli
Lasagna di zucchine e pinoli
23,76 dollari su Amazon
I migliori per vegani/vegetariani
- Wild About Greens” di Nava Atlas
Selvaggio sui verdi
In questo libro abbondano le ricette facili e ricche di verdure.
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Pro
Le ricette includono spezie e molte opzioni di gusto