Quanto spesso hai davvero bisogno di fare la doccia?

La doccia quotidiana funziona per alcune persone, ma potrebbe essere troppo spesso per gli altri. Credito dell’immagine: Maridav / iStock / GettyImages In questo articolo Quanto spesso a fare la doccia Effetti di non la doccia abbastanza Effetti di fare la doccia troppo Lunghezza della doccia Suggerimenti per la doccia per pelle sana L’adulfood non viene fornito con una guida per un consiglio sulla cura del corpo di base (o di base qualsiasi cosa , purtroppo). Si presume che lo capirai. Tuttavia, alcuni consigli sulla doccia sarebbero gentili. Video del giorno Dopotutto, alcune persone scrutano i loro volti al semplice suggerimento di non sudare ogni singolo giorno. Ma altri dicono che ogni altro giorno (o anche intervalli più lunghi) funzionano perfettamente bene per loro. Chi ha ragione – e chi puzza? Annuncio pubblicitario Risulta, non c’è nessuna risposta ad unicata-adatta per quanto spesso dovresti fare la doccia. Le buone notizie? I dermatologi hanno un sacco di consigli che puoi utilizzare per capire quanto spesso dovresti lavarsi (e avvertenze su ciò che potrebbe accadere se vai fuori bordo o non la doccia abbastanza). Ecco lo Scoop Steamy. Consiglio Quante volte la doccia è per lo più una decisione personale, ma dovresti considerare cose come il tuo livello di attività, il tipo di pelle e l’esposizione ambientale per determinare quale programma di lavaggio ha più senso per te. Quindi, quanto spesso hai davvero bisogno di fare la doccia? La frequenza della doccia è sicuramente una cosa personale, e quanto spesso hai bisogno di SuDDS in alto dipende dal tuo stile di vita e altri fattori. “La doccia può essere una decisione individualizzata”, conferma Beth Goldstein, MD, professore clinico aggiunto della dermatologia presso l’Università della Carolina del Nord a Cappella Hill e fondatore del marchio di cura della pelle Getmr. Annuncio pubblicitario Alcune persone fanno bene con diverse docce settimanali, mentre altri sono meglio del lavaggio ogni giorno. Il numero giusto per te potrebbe essere basato su: 1. Il tuo livello di attività Se stai esercitando vigorosamente o giocando sport su base giornaliera, il tuo programma doccia dovrebbe corrispondere. Questo è particolarmente vero se si riproduce sport di contatto, “dove potresti essere esposto a potenziali infezioni batteriche o virali [da altri giocatori]”, afferma il Dr. Goldstein. Lo stesso vale per il nuoto, poiché il cloro può irritare la pelle quando non è risciacquato. Annuncio pubblicitario D’altro canto? Se sei sedentario, la doccia a giorni alterni va bene, dice il Dr. Goldstein. 2. Il tuo lavoro Se sei esposto regolarmente a sporco o prodotti chimici al lavoro, una doccia quotidiana ha senso, dice Dr. Goldstein. 3. Il tuo tipo di pelle La pelle che è asciutta o molto sensibile può essere irritata con una doccia più frequente, specialmente quando si utilizza acqua calda, quindi meno lavaggi a settimana potrebbero essere migliori. Annuncio pubblicitario 4. La tua accessibilità all’acqua Se vivi in ​​un’area che è soggetta a siccità e incoraggia l’acqua conservazione, la doccia a tutto il giorno anziché il quotidiano può aiutarti a minimizzare il tuo utilizzo. Lettura correlata Quanto è brutto per non pulire mai la doccia? Cosa succede quando non fai la doccia abbastanza? 1. Potresti puzzare Metti semplicemente, non lavare spesso abbastanza può farti sentire un odore piuttosto funky. Il meno spesso fai la doccia, più possibilità c’è per i batteri e la sporcizia da accumularsi sulla pelle e causare l’odore del corpo. “Può essere particolarmente concentrato dove ci sono ghiandole e capelli del sudore apocrino, come le ascelle o l’inguine”, dice il Dr. Goldstein. 2. Sei a rischio più elevato per le infezioni della pelle “Lievito e alcune infezioni fungine possono prosperare in aree in cui c’è umidità e pelle sulla pelle, come sotto il seno, lo stomaco o nell’inguine,” dice il Dr. Goldstein. Ma il lavaggio frequente può tenerli a bada. 3. La tua pelle potrebbe sembrare divertente Anche l’aspetto della pelle potrebbe iniziare a cambiare. Nel tempo, il lavaggio infrequente o inadeguato può causare il sebo, il sudore e le proteine ​​della pelle da accumulare sulla pelle. Questo può portare alla dermatite negligenza, una condizione segnata da patch scure, flaky o croccanti, secondo Dermnet NZ. Le patch possono solitamente essere rimosse strofinando l’area con sapone e acqua o alcool isopropilico. Cosa succede quando fai la doccia troppo? 1. La tua pelle può asciugare La doccia a più volte al giorno (o per le persone con pelle molto secca o sensitivye, anche una volta al giorno) può aumentare il rischio di pelle secca e pruriginosa. La combinazione di acqua calda e saponi difficili può strisciare la pelle dei suoi oli naturali, spiega il Dr. Goldstein. Se la secchezza diventa abbastanza grave, la pelle può iniziare a rompere, rendendo più facile per i batteri permeare la barriera della pelle e causare un’infezione, secondo la pubblicazione di Harvard Health Publishing. 2. Sei a rischio più elevato per le malattie della pelle A proposito di batteri, troppo sapone (in particolare il pesante, il tipo antibatterico) può interrompere il normale equilibrio di buoni batteri che vivono sulla superficie della pelle. Ciò potrebbe potenzialmente aumentare il rischio per certe malattie della pelle, suggerisce un documento di gennaio 2018 in recensioni della natura Microbiologia. “Un equilibrio di batteri sulla nostra pelle è importante per la nostra pelle servire come una barriera robusta”, afferma il Dr. Goldstein. “Lavando e diminuendo i meccanismi di difesa naturale, puoi effettivamente fare più danni del bene.” 3. Non sprechi acqua Vale la pena indicare anche quella che la doccia è più del necessario per rimanere pulito sprechi d’acqua – circa 17 galloni per doccia di otto minuti, secondo Portland.gov. (Il bagno medio utilizza circa 30 galloni.) Lettura correlata Quanto spesso dovresti lavare i capelli? Quanto tempo dovrebbe essere la tua doccia? Tre o quattro minuti di lavaggio e lavaggio è tutto ciò che serve per garantire che il tuo corpo sia pulito accuratamente, Dr. Goldstein dice. Se preferisci un approccio leggermente più rilassato, prova a tenere la doccia sotto i 10 minuti, raccomanda la Clinica Mayo. Andare più a lungo potrebbe aumentare il rischio per la pelle secca e pruriginosa. 5 consigli per la doccia per la pelle più sana Abbiamo tutti le nostre routine di doccia. Assicurati che il tuo includa alcune semplici pratiche garantisce di ottenere cleaky pulito senza irritare la pelle. 1. Utilizzare acqua calda invece di caldi Resistere all’impulso di diventare troppo vapore. L’acqua tiepida è meno propenso a spogliare la pelle dei suoi oli naturali e causare secchezza rispetto a caldo, osserva la clinica mayo. 2. Considera un washcloth invece di una forma Le luofah e le spugne del corpo raccolgono cellule morte della pelle e sporco, e perché non si asciugavano mai completamente, tendono a diventare terreni da allevamento per i batteri, secondo la Cleveland Clinic. I bagni sono meno propensi a rappresentare tali problemi, specialmente se si utilizza uno fresco ogni volta che fai la doccia. Se sei un utente impegnato di luofah o spugna corpo, sostituirlo ogni poche settimane. 3. Usa un semplice sapone Crema o detergenti in gel con idratanti aggiunti manterranno la pelle dall’essiccamento, per la clinica Mayo. Evitare saponi antibatterici. Possono diminuire i buoni batteri sulla pelle, quindi a meno che non stia combattendo un’infezione o un odore serio del corpo, puoi cancellare, le note del Dr. Goldstein. 4. Scrub dalla testa ai piedi, concentrandosi sui punti puzzini Dovresti trascorrere alcuni secondi lavaggio ogni area del tuo corpo, ma prestare particolare attenzione alle tue ascelle e all’inguine, che tendono ad ospitare i batteri umidi che causano odori, secondo la pubblicazione di Harvard Health. 5. Blot e idratazione Asciugare accarezzando delicatamente la pelle con un asciugamano invece di sfregare, e applicare una crema idratante mentre la tua pelle è ancora umida, raccomanda l’American Academy of Dermatology. Entrambi possono aiutare a mantenere la pelle idratata e spento la secchezza. Lettura correlata Quanto spesso hai davvero bisogno di lavarti gli asciugamani? Annuncio pubblicitario