I 8 migliori cuscini per il dolore al collo del 2022

Se hai dolore al collo, il miglior cuscino è quello che funziona con la tua posizione di sonno e ha la corretta fermezza.Immagine credito: morefit.eu creativo Quando si tratta di determinate aree della nostra vita, vale la pena investire un po’ più di tempo, energia e potenzialmente denaro, e questo è particolarmente vero quando si tratta di qualsiasi cosa abbia a che fare con il sonno. Video del giorno Dopotutto, spendiamo circa un terzo della nostra vita in Dreamland. È un sacco di tempo con la testa su un cuscino – e se hai dolore al collo, scegliendo il cuscino giusto è particolarmente importante. Annuncio pubblicitario Ecco i migliori cuscini per il dolore al collo, secondo gli esperti di sonno e dolore al collo, insieme a cosa cercare quando fai la spesa. (PSTST: cerca di aggiornare anche il tuo materasso? Dai un’occhiata ai migliori materassi per il collo e il mal di schiena.) I migliori cuscini per il dolore al collo Best Complessivo: Cuscino in lattice Saatva ($ 155, Saatva) Best su un budget: Prodotti core TRI-Core Cuscino di supporto cervicale ($ 40, Amazon) ​Miglior acquisto di lusso:​ Cuscino in peluche di lusso biologico Avocado ($ 199, materasso AvocadoGreen) Best for Side Sheepers: Eli & Elm Ultimate Cuscino per dormitori laterali ($ 130, Amazon) ​Il meglio per chi dorme sullo stomaco:​ Cuscino in memory foam infuso con gel per il sonno del ventre ($ 50, Amazon) Best Memory Foam: Tempur-Pedic Tempur-cloud cuscino ($ 72, Amazon) Best Cooling: Tuft & Ago Schiuma originale Foam ($ 68, Amazon) ​Migliore regolabile:​ Cuscino regolabile Coop Home Goods Eden ($ 83, Amazon) 1. Il migliore in assoluto: cuscino in lattice Saatva Visita PageIsimage Credito: Saatva / Morefit.eu Creative Se stai cercando un cuscino di qualità da hotel che sia all’altezza della sua reputazione (ed è abbastanza resistente da durare due anni interi prima che sia il momento di acquistarne uno nuovo), dai un’occhiata al cuscino in lattice Saatva. Annuncio pubblicitario È realizzato al 100% in lattice naturale triturato, quindi risponde ai movimenti e si adatta comodamente alla testa e al collo. Il cuscino interno è imbottito con fibra microdenier, che ha una sensazione simile al piumino, e questa parte è rimovibile se stai cercando meno volume. Per aiutare a mantenere la sua forma nel tempo, un materiale spesso è cucito nel lato in modo da non devi preoccuparti di soffocarlo continuamente. La copertura esterna è lavabile in lavatrice e realizzata in materiale organico al 100% morbido e traspirante per tenerti raffreddare mentre dormi. Annuncio pubblicitario Oltre a una garanzia di 1 anno, Saatva offre la spedizione gratuita e il reso entro 45 giorni, così puoi provarlo tu stesso senza alcun rischio. Compralo: saatva.com; Prezzo: $ 155 2. Best su un budget: Prodotti principali Tri-core Cuscino di supporto cervicale Visita PageIsimage Credito: Prodotti principali / MOREFIT.eu Creative Questo è il cuscino naturopatico Doctor David Friedman, ND, DC, dorme e raccomanda ai pazienti nella sua clinica. Oltre alla sua accessibilità – sotto $ 50! – È anche estremamente confortevole e di supporto, dice. È sul lato più solido dei cuscini, ma ciò può aiutare a garantire che la colonna vertebrale sia allineata correttamente. Annuncio pubblicitario “Il cuscino tri-nucleo supporta il collo senza causarlo flettere troppo lontano o piegare troppo lontano da un lato”, dice. “Un’estremità del cuscino è più solida dell’altro, quindi puoi scegliere quale opzione si sente meglio.” Il riempimento di questo cuscino è in fibra di poliestere al 100 percento, quindi mantiene bene la sua forma e ha una consistenza uniforme per evitare qualsiasi inclinazione. È bello per entrambe le punte secondarie posteriori e laterali, grazie ai pannelli laterali rialzati che proponano la testa e il collo in allineamento anche. ​Compralo:​ Amazon.com; ​Prezzo:​ $40 3. Best Luxury Buy: Avocado Organic Luxury Peluche Cuscino Visita PageIsimage Credito: avocado / morefit.eu creativo Anche se è più costoso, il cuscino in peluche di lusso biologico Avocado fornisce tutto il supporto per la testa e il collo di cui hai bisogno senza il materiale in memory foam. Ha una sensazione medio-morbida, quindi è l’ideale per tutti i tipi di posizioni per dormire ed è ecologico per l’avvio. Il riempimento del cuscino stesso è fatto da un lattice naturale chiamato Talay Latex, che proviene da alberi di gomma e viene elaborato utilizzando ingredienti completamente biodegradabili ed è noto per mantenere più a lungo dei concorrenti sintetici standard come Dunlop. Il suo strato esterno è realizzato in seta di lana Mohair, che è traspirante, soffiamo l’umidità e regola naturalmente la temperatura. La copertura è di cotone organico del 100%, rimovibile e lavabile in lavatrice. Con il tuo acquisto, puoi provare il cuscino per 100 notti gratuitamente – e la spedizione gratuita di ritorno è inclusa. Inoltre viene fornito con una garanzia di 1 anno. Compralo: avocadoGreenmattress.com; Prezzo: $ 199 4. Ideale per chi dorme di lato: Eli & Elm Ultimate Pillow per chi dorme di lato Visita PageIsimage Credito: Eli & Elm / Morefit.eu Creative Le traversine laterali beneficiano di un supporto extra perché le loro orecchie sono premute contro il cuscino. La chiave qui è trovare un cuscino che aiuti a mantenere la testa e il collo allineati, afferma Raj Dasgupta, MD, specialista in pneumologia e sonno. “Un dormiente laterale richiederà un cuscino più spesso di una persona che dorme sulla schiena”, dice. Questo cuscino a forma di U è stato progettato specificamente per i dormienti laterali, poiché è conforme alle aree della testa e del collo di fornire tale adeguato allineamento e aiuta ad alleviare la pressione associata al dolore al collo. La forma U anche imita la curvatura della colonna vertebrale, osserva Allen Conrad, DC, CSCS, proprietario del centro chiropratico della contea di Montgomery nel Galles del Nord, in Pennsylvania. Quando si tratta di fermezza, questo cuscino fornisce solo la giusta quantità, con una comoda cerniera laterale che consente di rimuovere parte del riempimento se si ritiene la necessità di personalizzare la quantità di supporto. Un altro vantaggio di questo cuscino è che la copertura è rimovibile e lavabile in lavatrice con acqua fredda. Compralo: Amazon.com; Prezzo: $ 130 5. Best for stomaco Trasportatori: cuscino in schiuma di memoria in gel di sonno Visita la paginaCredito immagine: Belly Sleep/morefit.eu Creative La maggior parte degli esperti del sonno e della colonna vertebrale raccomandano contro lo stomaco che dorme perché può portare a un ulteriore collo e mal di schiena, dice Friedman. Detto questo, il corpo spesso fa ciò che si sente naturale per questo – quindi se sei un sonno a stomaco, può essere difficile fare il cambiamento. Se tendi a ritrovarti nella posizione dello stomaco, considera un cuscino che è basso-a-medio in altezza in modo che il collo non sia troppo appoggiato. Questo è piatto e sottile ma ha anche l’aggiunta di bordi curvi, quindi c’è meno pressione sulla testa e sul collo. È anche infuso in gel, che gli conferisce un effetto di raffreddamento per aiutare a mantenere equilibrato la temperatura corporea mentre riposati, ed è il wicking umido in modo che ti mantenga comodo e asciutto. Compralo: Amazon.com; Prezzo: $ 50 6. Best Memory Foam: Tempur-Pedic TEMPUR-TEMPUR cuscino Visita la paginaCredito immagine: Tempur-Pedic/morefit.eu Creative Se la memory foam è un must, ti consigliamo di sceglierne uno con supporto aggiuntivo in modo che aiuta a ridurre il movimento durante la notte, dice Conrad. “Questo supporto aggiunto può aiutare a evitare ulteriori stress sulle aree laterali del collo mentre dormi.” La sua top raccomandazione è questo cuscino di tempur-cloud di Tempur-Pedic. “Questo cuscino è piuttosto resistente, e ha anche ammortizzazione regolabile che puoi aggiungere o portare fuori per adattarsi a ciò di cui hai bisogno”, dice. “È il riempimento ‘Tempur-Blend’ può essere modellato o appiattito facilmente per adattarsi correttamente alla forma del collo.” La copertura a maglia è completamente rimovibile e può essere gettata direttamente nel lavaggio con il resto della lavanderia. ​Compralo:​ Amazon.com; ​Prezzo:​ $72 7. Miglior raffreddamento: Tuft & Ago Cuscino in schiuma originale Visita PageIsimage Credito: Tuft & Needle / Morefit.eu Creative Se hai dolore al collo e sei un fan di Memory Foam, Giordania Duncan, DC, un chiropratico presso Silverdale Sport & Spine di Silverdale, Washington, raccomanda questo cuscino. È realizzato in schiuma adattiva T&N, che è un materiale di calibro molto più elevato rispetto a quello di cui sono fatte altre schiume a memoria di forma, come il lattice, afferma Duncan. Inoltre viene fornito con una garanzia del produttore di tre anni e promette di mantenere la sua forma adattiva e la sua fermezza per tutto quel periodo di tempo. Oltre alla sua sensazione morbida e di supporto, ha una tecnologia di raffreddamento, quindi è una buona scelta se tendi a sudare nel sonno. Duncan raccomanda questo cuscino per qualsiasi posizione di sonno. Compralo: Amazon.com; Prezzo: $ 68 8. Migliore regolabile: cuscino regolabile con merci Home Coop Eden Visita PageIsimage Credito: Coop / Morefit.eu Creative La cosa peggiore dei molti cuscini è che il loro riempimento tende a sparsi nei posti sbagliati, lasciando la testa e il collo troppo appoggiati o inclinati nel cuscino con i lati che coprono il viso. Questo cuscino in schiuma di memoria da parte di Coop Home Modens mantiene la sua forma per tutta la vita per fornirti il ​​supporto che devi non svegliarsi con un crick nel collo. È fatto dal tessuto proprietario proprietario della compagnia, che è derivato da poliestere e bambù, quindi è morbido al tatto ma anche traspirante. Forse la parte migliore, tuttavia, è il suo fattore di regolazione. Otterrai una borsa bonus di mezzaluna di riempimento in modo da poter aggiungere di più per un maggiore ascensore, se necessario. Puoi anche rimuovere facilmente qualsiasi riempimento in schiuma di memoria extra per meno volume. Un altro cliente perk apprezza è la garanzia quinquennale fornita con questo cuscino. E se lo provi e non sei un fan, ottieni un rimborso completo – nessuna domanda posta. ​Compralo:​ Amazon.com; ​Prezzo:​ $ 83 Cosa cercare in un cuscino quando hai dolore al collo Prima di decidere di acquistare il miglior cuscino per alleviare il dolore al collo, ecco alcuni fattori importanti da tenere a mente. 1. L’altezza giusta Quando si tratta di dimensionare, i cuscini possono davvero gestire la gamma, ma dovresti passare un po ‘di tempo a pensare a ciò che rende il più senso per te. Le due cose principali da considerare sono l’altezza del cuscino e la tua posizione di sonno, dice Friedman. “Il collo ha una forma della curva” c “, che funge da ammortizzatore quando camminiamo, corriamo e saltiamo ed è necessario per sostenere e reggere la testa”, dice. “Dormire con un collo dritto per sei a otto ore ogni notte può eventualmente ridurre questa normale curvatura” C “”. Quando dormi su un cuscino troppo alto, il collo tende a piegarsi in avanti, il che può causare un’ostruzione nella respirazione e una mancanza di circolazione in tutto il corpo, osserva. Se un cuscino è troppo basso, può affaticare i muscoli e le articolazioni del collo, causando ulteriore pressione e disagio. “Idealmente, un cuscino cervicale dovrebbe essere un’altezza di quattro o sei pollici, con una curvatura di circa 42 gradi”, afferma Friedman. “Il collo dovrebbe sempre essere in una curva a forma di C che affronta il modo opposto del naso punti.” 2. Prezzo appropriato Come qualsiasi altra cosa, quando acquisti i cuscini, tendi a ottenere ciò che paghi, dice Dr. DasGupta. “Investire nel sonno migliore pagherà il giorno con la vigilanza, la memoria e la concentrazione”, dice. “Se hai l’opportunità di dormire meglio, allora penso che sarà un buon investimento.” Detto questo, rimanendo all’interno della gamma di $ 30 a $ 150 è adatto. In altre parole, non c’è motivo di sborsare centinaia di dollari su un singolo cuscino, soprattutto considerando il fatto che i cuscini devono essere sostituiti di solito ogni due anni, secondo la fondazione del sonno. “Non solo il materiale si consuma, ma costruiscono anche un accumulo di cellule cutanee, acari per la polvere, fungo e muffa”, aggiunge Friedman. 3. materiale di supporto, resistente In generale, il riempimento di un cuscino è ciò che fa la differenza quando si tratta di supportare la testa e il collo, così come il comfort generale, dice il Dr. DasGupta. Mentre ci sono molti diversi tipi di ripieni, il suo preferito è il suo preferito è la schiuma di memoria, che è stampabile sulla forma della testa e del collo, fornisce supporto personalizzato e allevia i punti di pressione sul collo e sulla testa. Consente in particolare la schiuma di memoria per i dormienti laterali perché aiuta a mantenere allineati la testa e il collo. Un altro tipo di materiale là fuori è il lattice. “La lattice non riscalda tanto quanto la schiuma di memoria, che è buona. Tuttavia, perché è lattice, voglio sempre assicurarmi che i miei pazienti non abbiano allergie, perché questa è una cosa molto comune,” Dr. DasGupta dice. Anche il poliestere e il cotone sono due materiali comuni ed economici per i cuscini, ma il dottor Dasgupta dice che è meno probabile che li raccomandi ai pazienti perché nel tempo diventano meno di supporto e devono essere sostituiti più frequentemente. 4. Studio ma confortevole La fermezza è un altro fattore importante quando acquisti per un cuscino per alleviare il dolore al collo. Dr. DasGupta consiglia di selezionare un cuscino che è abbastanza fermo in modo che la tua testa non sia inclinata verso l’alto – che rimane nel corretto allineamento spinale – ma è anche abbastanza comodo quindi non interrompe la qualità del sonno durante la notte 5. Appropriato per la tua posizione di riposo Che tu possa dormire sulla schiena, lato o stomaco, il tuo cuscino dovrebbe tenere la testa e il collo in allineamento neutro, dice Duncan. “Questo è compiuto da un cuscino che mantiene la testa e il collo in posizione orizzontale senza troppa flessione o piegatura laterale.” Molti marchi commercialiranno alcuni cuscini per la schiena o i dormienti laterali, Duncan Notes. “Va menzionato che dormire a pancia in giù non è raccomandato a causa dell’estrema rotazione in cui costringe il collo”, aggiunge. “Questa posizione del sonno è un motivo comune per cui le persone si svegliano con dolore al collo e rigidità”. 6. Fornisce sollievo a pressione Per qualcuno con una perdita di curva nel loro collo, o una condizione degenerativa, cuscini a pressione sagomati possono fornire un certo sollievo per i dormienti tornanti, dice Conrad. “Per distorsioni o ceppi, un cuscino in schiuma di memoria aiuterà a mantenere il collo stabilizzato mentre dorme”, dice. “Questo ulteriore sostegno per la curva orribile cervicale della tua spina dorsale aiuterà a prevenire uno spasmo aggiuntivo nel tuo collo quando ti alzi.” Come il cuscino giusto può aiutare quando il dolore al collo interrompe il sonno “Tutti sembrano capire l’importanza di indossare un comodo paio di scarpe che si adattano, ma molti non applicano questa stessa importanza per ottenere un cuscino di supporto confortevole quando dormono”, dice Friedman. Se dormi sulla schiena, un cuscino adeguato consente ai giunti di allinearsi correttamente e i tuoi muscoli e legamenti per rilassarsi, dice. E il cuscino giusto può anche aiutare i dormienti laterali prevenendo la piegatura innaturale nel collo. “La maggior parte delle persone si gira e si gira per tutta la notte mentre dorme, il che può mettere il collo in posizioni strane e peggiorare gli spasmi quando si sveglia”, dice Conrad. “Questo può anche portare a una mancanza di sonno, che influenzerà il modo in cui ti senti il ​​giorno successivo”. Inoltre: il cuscino giusto può aiutare a prevenire il dolore al collo in primo luogo, dice Conrad. E questo è un vantaggio per il sonno. “La perdita del sonno dal dolore al collo può influire sul tuo giorno intero, dalla mancanza di produzione, alla rigidità al collo, oltre a sentirsi stanchi tutto il giorno”, dice. Sfortunatamente, l’uso del cuscino sbagliato può peggiorare il dolore al collo. “Se stai usando un cuscino laterale, ad esempio, e ti sdrai a faccia in giù su di esso, puoi aggravare le tue condizioni”, dice Conrad. La posizione migliore per le persone con dolore al collo Quando si tratta di posti letto, Friedman suggerisce che le persone con dolore al collo dormono sulla schiena o sul lato. “Lo stomaco dormendo fa sì che il collo si spingesse come un washrag in movimento tutta la notte, che può portare a irritazione delle articolazioni, tendini e muscoli”, dice. Se sei un sonno posteriore, raccomanda di avere un cuscino con una curva nella parte anteriore e un’area che affonda dietro di esso dove riposa la testa. Quando dormi sul lato, raccomanda che le tue spalle non siano posizionate a angoli a 90 gradi al materasso, in quanto ciò può causare spasmi nei muscoli del trapezio superiore. “Spostando la spalla da un pollice in avanti può aiutare a portare la testa più vicino al cuscino e ridurre il risveglio con il dolore del collo e del braccio superiore e / o intorpidimento nelle braccia e nelle mani”, aggiunge. Quando vedere un dottore Se hai dolori e dolori al tuo collo che durano più di una settimana, è una buona idea essere controllata dal tuo medico, che può valutare il dolore e offrire raccomandazioni ergonomiche del cuscino basate sui risultati degli esami. Annuncio pubblicitario