Per evitare infortuni, correla qualcuno che ti aiuti a capovolgere o ruotare un materasso.
In questo articolo
- Fipping vs. rotante
- Benefici
- Lati negativi
- Tipo di materasso
- Frequenza
- Come farlo
Capoggiare o ruotare il materasso di solito cade da qualche parte nell’elenco di cose fastidiose che non sembrano mai essere fatte. Quindi vale davvero la pena dare la priorità, e in tal caso, quanto spesso hai davvero bisogno di farlo?
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Si scopre che non c’è una raccomandazione unica per tutti. Occasionalmente capovolgere o ruotare il materasso può aiutarlo a durare più a lungo e permetterti di dormire più comodamente, dicono gli esperti. Ma non tutti i materassi sono progettati per essere capovolti o ruotati e, in alcuni casi, ciò potrebbe finire per causare più danni che benefici. Ecco come capire cosa è giusto per te.
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Fipping vs. rotante: qual è la differenza?
“Fipping” e “rotante” a volte vengono usati in modo intercambiabile quando si tratta di materassi. Ma i due termini sono distinti ed è importante capire la differenza.
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- Flipping significa girare il materasso, quindi il lato che stava affrontando la molla o la cornice del letto ora si rivolge verso l’alto verso il soffitto e viceversa.
- rotante significa trasformare il materasso di 180 gradi, in modo che la parte del materasso che era alla testa del letto sia ora ai piedi del letto e viceversa.
I vantaggi di capovolgere o ruotare il materasso
In alcuni casi, capovolgere o ruotare il materasso può farla durare più a lungo. “Permette all’usura del materasso di essere diffusa in modo più uniforme, il che estende la vita del materasso”, afferma Angela Holliday-Bell, MD.
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La maggior parte di noi tende a dormire nello stesso punto nel letto, nella stessa posizione, notte dopo notte. Nel tempo ciò può causare l’abbattimento di alcune aree del materasso o si logora prima di altre parti. “Per molti di noi, la maggior parte del peso o dell’usura del materasso si verifica dove le nostre spalle e i nostri fianchi incontrano il materasso”, afferma il dott. Holliday-Bell.
Fare girare o ruotare potrebbe aiutarti anche a dormire meglio. Un materasso cadente e consumato non fornirà tanto supporto, causando disagio durante la notte o quando ti svegli la mattina. Diffondere l’usura significa che il materasso offrirà più supporto a lungo, rendendoti meno inclini a spootare il dolore o i punti di pressione.
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Ci sono dei lati negativi?
Capoggiare o ruotare il materasso può essere una buona idea, ma solo se il tuo materasso è stato progettato per questo. “Molti materassi non sono uniformi in tutto, quindi potrebbero avere una testa e un piede definiti. Quelli non dovrebbero essere ruotati”, afferma Michael Grandner, PhD, direttore del programma Sleep and Health Research presso l’Università dell’Arizona e Lead Scientific consulente al ripristino del sonno.
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La maggior parte dei materassi più recenti non è pensato per essere lanciati, dal momento che molti sono costruiti con diversi strati di supporto nella parte superiore e in basso. “Ad esempio, gli strati inferiori sono in genere più per il supporto mentre la parte superiore tende a contenere materiali che sono più per il comfort”, afferma il dott. Holliday-Bell. “Sono progettati per dormire solo su un lato, quindi il lancio può cambiare del tutto il comfort e il supporto del materasso.”
Se non sei sicuro che il materasso debba essere capovolto o ruotato, controlla le istruzioni del tag materasso o del produttore per vedere cosa (o non è) consigliato. O se non sei in grado di trovare le informazioni di cui hai bisogno, basta chiamare al produttore.
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Il tipo di materasso è importante?
Il tipo di materasso potrebbe dettare se dovrebbe essere capovolto, ruotato o semplicemente lasciato solo. Ma è una scommessa migliore per controllare le istruzioni del produttore per il tuo singolo materasso.
Ad esempio, il materasso in memory foam può avere più probabilità di essere inflittabile rispetto ai materassi a Innerspring, dice Grandner, poiché molti materassi primaverili hanno uno strato di federe. Ma se un materasso primaverile non ha uno strato di federe, probabilmente può essere capovolto, dice Holliday-Bell. Se un materasso è chiaramente designato come un lato, capovolgere non è una buona idea.
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Per quanto riguarda la rotazione? In generale, qualsiasi tipo di materasso-tra cui memory foam, spravviso, cuscino o un lato-può essere trasformato di 180 gradi. Ma ancora una volta, non tutti i singoli modelli del materasso devono essere ruotati.
La linea di fondo: non contare sul tipo di materasso da solo per capire se dovresti capovolgere o ruotare. Invece, controlla i raccomandazioni del produttore sul modello di materasso individuale.
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Quante volte capovolgere o ruotare il materasso
La maggior parte dei produttori che consigliano di lanciare o ruotare un materasso dice che dovresti farlo ogni 3-6 mesi. Ma non ci sono prove concrete a sostegno di questo, quindi prendilo come suggerimento piuttosto che una regola difficile. “Ma se stai notando salti nel materasso, potresti voler ruotare per togliere il carico da quelle aree ad alta pressione”, afferma Grandner.
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Hai bisogno di lanciare un materasso per bambini?
Buone notizie: capovolgere o ruotare il materasso del bambino o del bambino è un compito che probabilmente non devi preoccuparti. “Non dovrebbe essere necessario, dal momento che un bambino probabilmente supera un materasso prima che debba essere capovolto”, afferma Grandner.
Vale la pena controllare le istruzioni del produttore, tuttavia, se hai intenzione di utilizzare lo stesso materasso quando il tuo bambino passa a un letto per bambini. Questo perché molti materassi a cucciola sono progettati con un lato più solido per i bambini e un lato leggermente più morbido per i bambini di età superiore a 1 anni, afferma il dott. Holliday-Bell.
Come capovolgere o ruotare il materasso
Che tu stia girando o ruotando, la regola numero uno è sempre la stessa: convincere qualcuno ad aiutarti. I materassi sono pesanti e ingombranti e cercare di capovolgere o girarne uno da solo potrebbero facilmente causare un infortunio.
Una volta che hai un partner a bordo, ecco cosa fare:
Per capovolgere un materasso
- Stai su un lato del letto con il tuo partner in piedi dall’altra parte. Se il materasso ha le maniglie, prendi su di loro.
- Lavorando insieme, gira il materasso di 90 gradi. La testa e il piede del materasso dovrebbero ora essere dove si trovano di solito i lati del materasso. (Se hai un topper materasso, assicurati di rimuoverlo ora.)
- Prendi le parti inferiori della testa e del piede del materasso e ribaltalo verso la testiera, quindi la parte superiore del materasso sta affrontando la testiera.
- Tenere i bordi del fondo del materasso e posare il materasso, quindi il fondo è ora in cima.
- Restituisce il materasso di 90 gradi, quindi la testa e il piede del materasso sono tornati nella loro posizione originale.
- Verificare che il materasso sia adeguatamente allineato con la molla della scatola.
Per ruotare un materasso
- Stai su un lato del letto con il tuo partner in piedi dall’altra parte. Se il materasso ha le maniglie, prendi su di loro.
- Lavorando insieme, gira il materasso di 90 gradi. (La testa e il piede del materasso dovrebbero ora essere dove si trovano di solito i lati del materasso.)
- Trasforma il materasso di altri 90 gradi. Il piede del materasso dovrebbe ora essere sulla testiera e viceversa.
- Verificare che il materasso sia adeguatamente allineato con la molla della scatola.
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