Spazzola dopo colazione per denti più puliti. Credito immagine: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Se ti svegli con l’alito mattutino del drago (alza la mano), potresti andare in bagno per lavarti i denti il prima possibile.
Immediatamente, il tuo alito si sente più fresco e sei pronto per salutare la giornata. Il rovescio della medaglia è che se fai colazione o bevi un caffè dopo, esci di casa – o salti alla tua prima chiamata Zoom – con alito sporco di java e forse cibo bloccato tra i denti.
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Ecco perché potresti prendere in considerazione la possibilità di cambiare la tua routine mattutina per lavarti i denti dopo colazione, se possibile. No, davvero, molti dentisti sono d’accordo su questo.
“Non c’è dubbio” è meglio lavarsi i denti dopo colazione, Bruce Valauri, DDS, chief dental officer di ProHealth Dental a New York e New Jersey, ha detto a morefit.eu in un articolo precedente.
E Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, cattedra di biologia orale presso l’Università della Buffalo School of Dental Medicine, raccomanda anche di sospendere lo spazzolino fino a quando non ti sei divorato: “Spazzolarsi dopo colazione aiuta semplicemente perché così facendo pulirai il tuo bocca e rinfrescare l’alito, quindi ha senso”, dice.
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Se ti lavi i denti la sera prima di andare a letto, “Direi che l’ora preferita per lavarsi al mattino è dopo la colazione”, dice a morefit.eu Nammy Patel, DDS, di Green Dentistry a San Francisco.
Lasciare le particelle di cibo dal pasto mattutino consente allo zucchero e ai carboidrati, il cibo principale per i batteri, di rimanere più a lungo, il che potrebbe incoraggiare la crescita dei batteri. Ti consiglia di consumare il tuo pasto, sorseggiando dell’acqua per sciacquarti la bocca, aspettando qualche minuto e poi dirigendosi verso il lavandino per spazzolare.
È importante cosa mangi a colazione?
Bere succo d’arancia o mangiare agrumi come il pompelmo provoca un effetto acido sui denti. Nel tempo, questo acido può portare via i denti, dice il dottor Scannapieco, e alcune persone credono che lavarsi i denti subito dopo possa peggiorare il problema.
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Quindi, se stai sorseggiando GU o scavando in mezzo pompelmo per colazione, stai facendo danni irreparabili se ti lavi dopo? La risposta breve è no, dice il dottor Scannapieco. La tua saliva neutralizza gli acidi e può anche rimineralizzare i denti.
“Il tuo corpo ha meccanismi di difesa naturali in atto”, dice. I problemi di erosione compaiono quando l’esposizione agli acidi è cronica, ad esempio se sei una persona che succhia lime o limoni durante il giorno.
Un avvertimento: se hai la bocca secca (un effetto collaterale di alcuni farmaci), allora non hai questo meccanismo protettivo naturale. “Le persone con la bocca secca dovrebbero essere più attente alla loro igiene orale ed evitare di esporre i denti agli acidi”, afferma il dott. Scannapieco. Parla con il tuo dentista di ciò che è giusto per te.
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Per chi ha la bocca secca, il Dr. Patel consiglia di lavarsi i denti dopo il risveglio per inumidire la bocca e iniziare il processo di salivazione, e poi di nuovo dopo colazione per pulire la bocca.
OK, ma non faccio colazione. E adesso?
Forse salti la colazione perché non hai fame, non ti piace mangiare presto o stai seguendo il digiuno intermittente (SE). In questo caso, quando dovresti spazzolare? È quando ti alzi o dovresti aspettare fino a dopo il tuo primo pasto della giornata, che di solito è il pranzo?
Beh, non vorrai davvero andare in giro con il respiro traballante. Il dottor Patel raccomanda che la folla che salta la colazione si lavi i denti quando si sveglia per pulirsi la bocca. Dopo il tuo primo pasto, ogni volta che accade, consiglia di usare il filo interdentale per colpire i batteri sotto le gengive.
Se sei il tipo di persona a cui piace lavarsi i denti, sentiti libero di lavarti dopo ogni pasto.
Vero discorso: il momento migliore per spazzolare è ogni volta che funziona per te
Mentre tre dentisti su tre che abbiamo intervistato potrebbero dire che il momento migliore per lavarsi i denti al mattino è dopo la colazione, puoi certamente prendere questo consiglio con le pinze.
Nel complesso, quando si tratta di spazzolare, è meno importante esattamente quando lo fai. “Abituarsi a lavarsi i denti prima o dopo [colazione] è meglio che non lavarsi affatto”, afferma il dott. Scannapieco.
In altre parole, se uno funziona meglio con il tuo programma, stile di vita o capacità di ricordare di lavarti i denti, allora questa è la scelta migliore per te.
Inoltre, se ti sei lavato i denti solo una volta al giorno, ad esempio prima di andare a letto, costringerti a farlo due volte al giorno (in qualsiasi momento) sarà una vittoria per la tua bocca, afferma il dott. Patel.
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