Non puoi fare la cacca senza caffè? Ecco cosa dovresti sapere Credito immagine: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Ricordi il lontano pre-pandemia quando eri un po ‘nervoso all’idea di prendere una tazza di caffè durante la riunione mattutina? Questo perché sapevi che presto avresti dovuto andare in bagno a fare la cacca. Ora, potresti essere in grado di gironzolare per la tua casa e occuparti degli affari ogni volta che la natura chiama. Eppure, è davvero il caffè?
Non stai immaginando nulla: il caffè fa assolutamente fare la cacca ad alcune persone.
“Ci sono state ricerche per valutare se il caffè stimola le contrazioni del colon. Quello che è stato scoperto è che bere caffè probabilmente aumenta la funzione del colon in modo simile a un pasto abbondante”, afferma Amar Naik, MD, gastroenterologo e direttore del programma IBD presso il Loyola University Medical Center di Chicago.
Quella ricerca era un piccolo studio del 1998 pubblicato sull ‘ European Journal of Gastroenterology & Hepatology che posizionava sonde nei due punti di 12 persone e le controllava mentre bevevano caffè nero, caffè decaffeinato o acqua o pasto abbondante. (Sì, è successo.) Tutte e tre le bevande hanno innescato le contrazioni del colon, anche se il caffè con caffeina ha avuto l’effetto più forte.
Il caffè sembra spingere il corpo a rilasciare diversi ormoni che stimolano la cistifellea e le onde di motilità nell’ultima parte del colon, spiega Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterologo e assistente professore presso il Vanderbilt University Medical Center di Nashville, nel Tennessee. “Questo porta alle feci che vengono spinte nel retto, il che ti dice che sei pronto per un movimento intestinale”, dice.
La ricerca indica che questo può accadere anche quattro minuti dopo aver bevuto il caffè. Quindi, um, preparati.
Inoltre, tieni presente che se sei intollerante al lattosio, l’aggiunta di latticini al tuo caffè potrebbe essere il principale colpevole dietro il tuo viaggio in bagno, dice il dottor Pabla. Alcune persone sono anche sensibili ai dolcificanti artificiali e scoprono che il consumo di questi li costringe ad andare (e ad avere feci molli).
Quindi, cosa succede se non puoi fare la cacca senza caffè?
Quindi, sì, il caffè ti fa fare la cacca. Ma dovresti “usare” il tuo caffè per far muovere le cose?
Va bene bere un caffè per l’energia che ti carica e il BM che ti libera.
Ma, torna indietro (ah!), Non fa tutti la cacca. Uno studio piuttosto vecchio, pubblicato nell’aprile 1990 su Gut , ha riferito che solo il 29% delle persone nel campione ha affermato che il caffè ha fatto venir voglia di fare la cacca e quasi i due terzi sono stati identificati come donne. Non c’è niente di sbagliato nel tuo sistema gastrointestinale se puoi berlo senza l’effetto lassativo.
Inoltre, dipende anche da te e dalle tue abitudini di BM. Se hai diversi BM al giorno, significa che potresti essere più vulnerabile a queste contrazioni e il tuo corpo è pronto per il caffè per fare il suo dovere, dice il dottor Pabla. Se vai solo poche volte a settimana, il caffè potrebbe non commuoverti facilmente. Potresti non essere un pooper di tutti i giorni – e va bene.
Se vuoi aumentare le possibilità che la tua tazza di caffè produca cacca, ecco alcune cose da provare:
- Non berla nera. L’aggiunta di panna (o latte intero) aumenterà la quantità di grasso, il che farà sì che le contrazioni del colon facciano muovere le cose.
- Fai colazione con il caffè. Mangiare allunga lo stomaco per stimolare il riflesso gastrocolico, che può indurti a fare la cacca.
- Concediti tempo. Conosci meglio il tuo corpo, dice il dottor Pabla. Quindi, se pastexperience con java ti dice che devi andare in bagno dopo, assicurati di darti un sacco di tempo e opportunità per avere un BM con successo quando la voglia colpisce.
- Entra nel ritmo. Puoi aiutare a condizionarti per andare rafforzando quella connessione cervello-intestino se fai bere caffè e andare in bagno come parte della tua routine mattutina.