More

    Come riparare i seni cadenti

    -

    Sei insoddisfatto dello stato attuale del tuo seno? Se il tuo seno ha iniziato a sembrare esteticamente spiacevole mentre iniziano a cadere o ad abbassarsi, ci sono modi per ridurre al minimo il disagio. Rilassamento del seno, o ptosi al seno, è una condizione medica in cui il seno perde elasticità, depositi di grasso o entrambi a causa di invecchiamento, gravidanza, fattori di stile di vita, fumo o genetica. Le tette cadenti sono una parte normale, ma crudele, del processo di invecchiamento per la maggior parte delle donne.

    Il seno cadente può sgonfiare la tua autostima.Credito: puhhha / iStock / GettyImages

    Suggerimenti

    Anche se la ptosi mammaria è una parte normale del processo di invecchiamento, non arrenderti completamente agli effetti del tempo e della gravità: combatti con un reggiseno aderente e un buon esercizio vecchio stile. Se tutto il resto fallisce, consultare il proprio medico per ulteriori opzioni.

    Gravità ed elasticità

    Nel tempo, la pelle cede agli effetti della gravità e la pelle perde un po ‘di elasticità. A seconda delle dimensioni del tuo seno, questo pull potrebbe essere grande o piccolo e influenzerà sicuramente la quantità di abbassamento. Una ricerca pubblicata sulla rivista Plastic and Reconstructive Surgery nel settembre 2016 ha scoperto che avere seni più grandi è stato il fattore più importante nel determinare la ptosi mammaria, poiché i seni più grandi hanno più massa.

    Perdita di peso e seni cadenti

    Quando una donna aumenta di peso, aumenta di peso ovunque, anche nel tessuto mammario, causando l’allungamento della pelle e in alcuni casi, causando smagliature. Al contrario, quando si perde peso, parte della perdita di grasso potrebbe derivare dal tessuto mammario. Ciò può causare l’abbassamento del seno o lo sgonfiamento quando il grasso è sparito, oltre alla perdita di elasticità della pelle.

    Leggi anche  Quali muscoli funziona la macchina Pec Fly?

    Perché le mie tette sono cadenti?

    Il volume del seno aumenta in genere durante la gravidanza e le dimensioni del seno fluttuano durante l’allattamento. Tuttavia, uno studio di ResearchGate pubblicato nel 2018 ha rilevato che la gravidanza non era un fattore significativo per la ptosi mammaria, mentre l’età, il peso e l’IMC erano le cause principali. Inoltre, le donne in età menopausale e le donne che hanno iniziato a indossare un reggiseno giovane erano maggiormente a rischio di ptosi al seno.

    Compra un reggiseno adatto

    Indipendentemente dalle dimensioni del tuo seno, trovare un reggiseno aderente può aiutare a ridurre il rischio di distendere la pelle del seno. Uno studio del 2014 pubblicato sull’European Journal of Aging ha rilevato che l’84% delle donne, di età compresa tra 45 e 65 anni, non è soddisfatta dell’aspetto del proprio seno. Alcune delle variabili più importanti nella ricerca di un buon reggiseno includono comfort, supporto, capacità di rimanere in posizione e sollevamento del seno.

    Leggi di più: Puoi tonificare il seno cadente con l’esercizio?

    Lavora le tue pecs e spalle

    L’esercizio fisico e una postura migliorata possono aiutare a rimettere in forma il seno cadente. Concentrati sugli esercizi del torace per tonificare i muscoli pettorali – i muscoli sotto il seno. Esegui flessioni quotidianamente per lavorare nella zona del torace. E lavorare sul rafforzamento dei muscoli della schiena e delle spalle dice ExRxnet. Le compressioni scapolari – stringendo le scapole insieme per tre serie da 10 ripetizioni – sono un modo efficace per quadrare le spalle arrotondate e sollevare l’intera area del torace.

    Sdraiati sulla schiena su una panca da allenamento e usa i pesi per eseguire le mosche al petto e lavorare ulteriormente i muscoli pettorali. Non dimenticare il reggiseno sportivo. È importante un buon supporto durante qualsiasi tipo di esercizio. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, soprattutto se si è partorito di recente.

    Leggi anche  Perché il mio petto è dolorante dopo l'allenamento?

    Leggi di più: Come modellare il lato dei muscoli Pec

    La chirurgia è un’opzione?

    La chirurgia plastica è un’opzione costosa e talvolta radicale per riparare il seno cadente. Chiedi al tuo medico le tue opzioni per le procedure chirurgiche che possono aiutare a rendere il seno meno cadente. Prendi in considerazione un lifting del seno, o mastopessi, per rimuovere la pelle in eccesso e riposizionare il seno in modo che ritorni alla loro precedente abilità. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, un sollevamento del seno può essere eseguito in regime ambulatoriale o in ospedale e di solito prende uno o tre tagli al seno per la procedura.

    Suggerimenti

    Non preoccuparti di pillole o creme che pretendono di rassodare il seno. Questi trattamenti hanno dimostrato di non avere alcun effetto sul seno cadente.