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95 Statistiche di ciclismo che ogni appassionato di ciclismo deve sapere
La velocità di ciclismo più veloce mai registrata è di 183,9 miglia all'ora, stabilita da Denise Mueller-Korenek nel 2018. Image Credit: chee gin tan / E + / GettyImages Il ciclismo sta vivendo...
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L'allungamento più grande del mondo colpisce i glutei, i muscoli posteriori della coscia, i flessori dell'anca, gli obliqui, le spalle e il torace. Durante il riscaldamento pre-allenamento, c'è un allungamento dinamico che...
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Dolore al ginocchio dopo la corsa? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo
Se senti dolore al ginocchio dopo la corsa, potrebbe essere un segno che potresti avere squilibri muscolari o problemi di allineamento. È del tutto normale sentire un po 'di indolenzimento muscolare dopo...
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Vuoi costruire muscoli velocemente? Inizia a fare questo tipo di allenamento
I drop set sono una strategia che aumenterà la forza e le dimensioni dei tuoi muscoli, ma solo se li programmi correttamente. Image Credit: mihailomilovanovic / E + / GettyImages A volte...
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Il perfetto riscaldamento dinamico di 3 minuti da fare prima della prossima passeggiata
Questi quattro esercizi dinamici possono riscaldare i muscoli e preparare le articolazioni prima di un allenamento a piedi. Image Credit: Courtney Hale / iStock / GettyImages Per chi preferisce allenamenti ad alta...
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Questo allenamento con tapis roulant 3-1-30-1 brucia calorie importanti e scuote il tuo cardio
Preparati ad accelerare le cose con l'allenamento su tapis roulant a intervalli 3-1-30-1. Immagine: svetikd / E + / GettyImages Correre su un tapis roulant è ottimo per la salute del cuore...
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Non dovresti adattarti a una dieta e a un programma di fitness. Il piano dovrebbe adattarsi a te. Clicca qui per tutti i dettagli sulla nostra sfida di gennaio. La parola...
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Brucia le calorie principali con questo allenamento HIIT di boxe di 20 minuti
Non hai bisogno di un sacco da boxe per questo allenamento di boxe che brucia calorie. Immagine: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Non ci vuole molto in un allenamento di boxe...