L’odore corporeo non è sempre una scarsa igiene – a volte le persone hanno disturbi o carenze nutrizionali che causano loro un odore eccessivo e sgradevole. Non assumere abbastanza di una certa vitamina, come B-12, può causare ad alcune persone un gas eccessivo e odoroso – ma non necessariamente un odore sgradevole per il corpo. Le carenze minerali, in particolare di zinco e magnesio, hanno maggiori probabilità di causare odori corporei. Consultare il proprio medico se si hanno dubbi sull’odore del corpo e su come si collega alla dieta.
Sudorazione dopo un duro allenamento.Credito immagine: JGI / Tom Grill / Blend Images / GettyImages
Non ottenere abbastanza zinco
Lo zinco è un minerale necessario per molte funzioni che coinvolgono il sistema immunitario, il senso del gusto e dell’olfatto, la salute della prostata e la funzione surrenale. Lo zinco svolge anche un ruolo importante nella gestione dei rifiuti prodotti nel tuo corpo dopo la scomposizione dei carboidrati. Una dieta insufficiente in zinco può scoraggiare il processo di disintossicazione, che può provocare odore corporeo. Alcuni altri sintomi di carenza di zinco possono includere perdita di capelli, diarrea, perdita di peso, anomalie del gusto, impotenza, lesioni agli occhi e alla pelle e ritardata guarigione delle ferite. Buone fonti di zinco sono ostriche, manzo, maiale, agnello e pollo con carne scura. I cereali integrali fortificati, le noci e i legumi sono altre buone fonti.
Leggi di più: Quale forma di zinco è la migliore?
Il ruolo del magnesio nell’odore del corpo
Il magnesio è necessario per ogni organo del corpo, inclusi muscoli, cuore e reni. Il magnesio può avere un effetto sulla flora intestinale ed è necessario per deodorare gli organi interni, il che aiuta con l’odore del corpo, afferma il cardiologo Robert Segal, MD. Se avverti un odore corporeo eccessivo, insieme a sintomi di bassi livelli di magnesio come contrazioni muscolari, crampi, contrazioni o intorpidimento, contatta il medico per valutare i livelli di magnesio.
Grazie alle sue proprietà neutralizzanti, i sali di magnesio, noti anche come sale epsom, sono stati usati per anni come un efficace bloccatore di odori naturali. Il magnesio è anche usato in molti deodoranti come alternativa non tossica agli additivi di alluminio. Il consumo di cibi ricchi di magnesio come cioccolato fondente, cereali integrali, legumi, noci e tofu può aiutare a ridurre gli odori offensivi dal tuo corpo.
Leggi di più: Dosaggio necessario per il recupero da una carenza di magnesio
Riboflavina ed Enzimi
Se hai costantemente uno sgradevole odore di pesce, anche senza mangiare molti frutti di mare, potresti soffrire della condizione trimetilaminuria. Gli enzimi mancanti ti impediscono di elaborare correttamente un composto chiamato trimetilammina che assumi attraverso la dieta, quindi l’odore si libera in gran parte nel sudore, nelle urine e nel respiro. La riboflavina, o vitamina B-2, è stata dimostrata nella ricerca preliminare per potenzialmente aiutare a riavviare l’attività degli enzimi nei pazienti con trimetilaminuria.
Ancora una volta, una carenza potrebbe non aver causato il disturbo, ma potrebbe essere d’aiuto la riboflavina extra nella dieta, insieme alla riduzione di cibi contenenti trimetilammina, come verdure crocifere e frutti di mare. Trova riboflavina in latticini, uova, carne magra e noci.
Leggi di più: Trattamento per una carenza di riboflavina
Interventi dietetici per un migliore odore
Potresti non avere una carenza vitaminica specifica che causa l’odore del tuo corpo, ma l’intervento dietetico potrebbe aiutarti a ripulire il tuo profumo. Le piante verdi fresche, in particolare prezzemolo, cavolo, spinaci e erba di grano, contengono molta clorofilla, il composto che le rende verdi, e possono deodorare il tuo corpo. Il succo di agrumi, in particolare di limoni e pompelmo, contiene acido che scarica rapidamente l’acqua attraverso il sistema; la fibra di questi frutti sposta anche il contenuto del tratto digestivo più rapidamente, quindi il cibo ha meno tempo per fermentare e causare odore.