Benefici medicinali del tè al limone

Puoi gustare il tè al limone – spesso infuso con una vasta gamma di erbe, tra cui la citronella – per il suo sapore aspro, ma offre benefici oltre a svegliare le papille gustative. Come tisana, è naturalmente privo di caffeina e ricco di antiossidanti. Bere regolarmente può anche ridurre il rischio di cancro e migliorare il sonno. Parla con il tuo medico su come adattare il tè al limone nella tua routine quotidiana.

Sorseggia una tazza di tè caldo al limone prima di dormire per dormire meglio.Credito: NikiLitov / iStock / Getty Images

Ricco di antiossidanti

Il tè al limone può aiutarti a ottenere più antiossidanti, tra cui vitamina C e sostanze fitochimiche come acido caffeico e clorogenico. Gli antiossidanti sono sostanze presenti negli alimenti che aiutano a prevenire i cambiamenti nel DNA e il danno cellulare causato da sostanze chimiche chiamate radicali liberi. Aumentare l’assunzione di cibi e bevande ricchi di antiossidanti, come il tè al limone, può aiutare a ritardare l’invecchiamento e l’insorgenza di alcune malattie come il morbo di Alzheimer e il cancro.

Può aiutarti a dormire meglio

Altre bevande comunemente consumate, vale a dire tè e caffè, sono fonti di caffeina nella dieta. La caffeina è uno stimolante che colpisce il cervello e il sistema nervoso e può rendere difficile dormire. Il tè al limone è naturalmente privo di caffeina e la citronella trovata nel tè alle erbe può aiutare a migliorare il sonno. Tuttavia, mentre la citronella è usata nella medicina popolare come sedativo, i suoi effetti sono stati testati solo nei topi; studi umani devono essere eseguiti prima che possano essere fatte affermazioni.

Potenziali benefici anticancro

La citronella nel tè al limone può anche offrire protezione contro il cancro. Il Memorial Sloan Kettering Cancer Center riferisce che i componenti della citronella hanno attività antitumorale e possono aiutare ad attivare il processo che uccide le cellule tumorali. Tuttavia, la ricerca si basa su studi sugli animali e le prove sono preliminari. È necessario condurre studi sull’uomo per verificare se gli effetti sono gli stessi nelle persone.

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Effetti collaterali

Il tè al limone potrebbe non essere adatto a tutti. Parla con il tuo medico prima di aggiungerlo alla tua routine quotidiana. Il Memorial Sloan Kettering Cancer Center riferisce che poiché la citronella può funzionare come antiossidante, può interferire con il trattamento chemioterapico. Inoltre, poiché la citronella ha causato difetti alla nascita nei ratti, il centro raccomanda alle donne in gravidanza di non consumare la citronella o il tè che la contiene per ridurre il rischio. C’è anche la preoccupazione che il tè possa farti assonnare o provocare vertigini.

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