Le persone che soffrono della sindrome di Tourette sperimentano tic incontrollabili, come ripetere ripetutamente una parola, un suono o un’azione. Anche se non esiste una cura per questa condizione, sono disponibili alcuni trattamenti per ridurre al minimo questi tic involontari. La ricerca è ancora nelle fasi preliminari, ma mangiare determinati alimenti evitando altri può essere utile per le persone che soffrono della sindrome di Tourette.
cucchiaio di semi di lino Credito: AlexPro9500 / iStock / Getty Images
Alimenti con magnesio e vitamina B-6
ciotola di verdure a foglia verde Credito: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images
I bambini che hanno ricevuto magnesio supplementare e vitamina B-6 hanno sperimentato miglioramenti nei sintomi di Tourette in uno studio preliminare pubblicato su “Medicina Clinica” nel novembre 2008. Gli alimenti ricchi di magnesio includono noci, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. La vitamina B-6 si trova nei pesci, nelle verdure amidacee, negli agrumi, nelle carni di organi e nei cereali per la colazione fortificati.
Alimenti con grassi Omega-3
cucchiaio di noci sgusciate Credito: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images
Uno studio preliminare pubblicato nel giugno 2012 su “Pediatrics” ha rilevato che il consumo da 250 a 500 milligrammi di grassi omega-3 al giorno può aiutare a ridurre la compromissione da tic nei bambini che soffrono di Tourette. Puoi aumentare l’assunzione di grassi omega-3 mangiando più pesce, semi di lino e noci e cucinando con olio di canola. Ad esempio, una porzione da 3 once di gamberi ha circa 267 milligrammi di grassi omega-3, mentre la stessa quantità di salmone dell’Atlantico selvatico contiene 1.564 milligrammi di questi grassi benefici.
Alimenti da evitare
tazza di tè da evitare Credito: leungchopan / iStock / Getty Images
Alcuni alimenti sembrano peggiorare i tic, secondo uno studio pubblicato su “Acta Paediatrica” nell’aprile 2008. Questi includono alimenti contenenti caffeina, edulcoranti e conservanti. Caffè, tè, cola, cioccolato, dolci e molti alimenti trasformati contengono questi ingredienti, che può essere difficile da evitare se non si cucina da zero usando cibi integrali.
altre considerazioni
bambino con terapista Credito: alexsokolov / iStock / Getty Images
Non esiste una dieta specifica raccomandata per le persone con sindrome di Tourette. Tuttavia, minimizzare lo stress può aiutare a limitare i tic, secondo un articolo pubblicato su “Psichiatria” nel luglio 2005. Un programma di esercizi regolari o vedere un terapeuta può aiutare a ridurre lo stress. I farmaci a volte possono essere utili, ma possono causare effetti collaterali indesiderati. Quando funzionano, non eliminano totalmente i tic, ma possono ridurre l’insorgenza di tic gravi o distruttivi. La terapia comportamentale può anche aiutare le persone con Tourette a controllare meglio i loro tic.