92 statistiche yoga che devi sapere

Il numero totale di praticanti di yoga in tutto il mondo è cresciuto in modo significativo negli ultimi anni. Credito di immagini: jackf/istock/getttyimages

In questo articolo

• Yoga globale
• Yoga negli Stati Uniti
• Età
• Sesso
• Statistiche sulla salute
• Tipi di yoga
• Statistiche del settore
• Fatti e storia

Lo yoga è una delle modalità di esercizio più a bassa manutenzione là fuori. Tutto ciò di cui hai davvero bisogno è qualche metro di spazio libero per iniziare con lo yoga e puoi esercitarti dal comfort di casa tua. Quindi, non sorprende che milioni di persone in tutto il mondo lo abbiano provato.

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Il numero di yogi è in costante crescita: l’industria contribuisce in realtà un grosso pezzo di denaro all’economia degli Stati Uniti. Ma quante persone praticano effettivamente in modo coerente? Quali sono i vantaggi dello yoga normale? Ed è sicuro in tutte le fasi della vita?

Continua a leggere per imparare queste statistiche sullo yoga e altro ancora.

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Prevalenza globale dello yoga

Ci sono milioni di persone che praticano lo yoga a livello globale, ma in realtà non è una pratica super popolare in India, il paese di origine dello yoga.

• Ci sono oltre 300 milioni di professionisti dello yoga in tutto il mondo, secondo MedagerThelp, un’organizzazione per i prodotti sanitari e medici.
  • Ci sono circa 300.000 a 460.000 yogi nel Regno Unito.
  • Ci sono più di 754 strutture yoga a Pechino.
• Il 40,5% dei praticanti di yoga globale si esercita durante il giorno, secondo il sondaggio globale di yoga condotto da Doyou, un’app per la salute e il fitness.
  • 42,2% di pratica di notte.
  • 30,2% di pratica in tempi irregolari.
  • L’80% degli intervistati spende almeno 30 minuti (o più) facendo yoga.

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Statistiche dello yoga in India

• Solo circa l’11,8% delle persone in India pratica yoga, secondo uno studio di febbraio 2020 in medicinali .
  • Di coloro che praticano, circa il 6% sono maschi e il 5% sono donne. (Nota: i termini che utilizziamo per il sesso e il genere riflettono la lingua utilizzata in ciascuna fonte citata.)
  • Di coloro che praticano, circa il 6% vive nelle aree urbane e circa il 5% vive nelle regioni rurali.
• Secondo il Pew Research Center, queste sono le percentuali di persone che praticano lo yoga all’interno dei gruppi religiosi più popolari del paese:
  • 61% delle persone che sono Jain
  • 50% delle persone che sono sikh
  • 38% delle persone che sono buddisti indiani
  • 36% delle persone che sono indù
  • 29% delle persone musulmane
  • 24% delle persone cristiane

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Statistiche dello yoga in Australia

• Tra l’1,7% e il 2,9% della popolazione adulta australiana partecipa allo yoga, secondo uno studio di luglio 2012 sull’International Journal of Yoga .
  • Il 71,9% degli intervistati ha iniziato lo yoga per aumentare la salute e la forma fisica.
  • L’86,5% ha continuato la loro pratica per aumentare la flessibilità e il tono muscolare.
  • Il 61% delle sessioni di yoga in Australia è o Yoga di Vinyasa o Yin (ne parleremo più avanti).
  • Il 39% degli allenamenti di yoga in Australia sono sequenze più gentili che coinvolgono tecniche di respirazione e meditazione.

Statistiche dello yoga in Canada

• Circa il 21% delle persone in Canada pratica yoga, secondo Leger, una società canadese di ricerche di mercato e analisi.
  • Il 35% delle persone in Canada che esercitano tra i 18 e i 34 anni.
  • Il 16% in meno di persone in Quebec fa yoga rispetto al resto del paese.

Yoga Demographics in America

Quasi il 28% di tutti gli americani ha provato una lezione di yoga ad un certo punto della loro vita, secondo lo studio Yoga in America 2016 condotto da Yoga Journal e Yoga Alliance. E quel numero sta solo crescendo.

• Il numero di praticanti di yoga è cresciuto da 20,4 milioni nel 2012 a 36 milioni nel 2016, secondo lo studio Yoga in America 2016.
  • Il 33% degli americani ha provato lo yoga da solo almeno una volta.
  • Il 74% degli yogi si esercita da meno di cinque anni.
  • Il 98% dei professionisti è da principiante a livello intermedio.
• La maggior parte delle persone che si esercitano dallo yoga almeno una volta alla settimana:
  • 5 o più volte/settimana: 6%
  • 2-4 volte/settimana: 31%
  • 1 ora/settimana: 22%
  • Più volte/mese: 14%
  • 1 ora/mese: 6%
  • Meno di 1 tempo/mese: 12%
  • Non ricordare: 9%
• La maggior parte degli yogi statunitensi sono relativamente nuovi nella pratica. Ecco uno sguardo a quanto tempo le persone fanno yoga:
  • Da 0 a 1 anno: 30%
  • 1 a 5 anni: 44%
  • 6 a 10 anni: 17%
  • 10 anni o più: 7%
• Gli yogi americani sono relativamente ugualmente diffusi in regioni:
  • Nord -est: 23%
  • Midwest: 23%
  • Sud: 32%
  • Occidente: 22%
• Nel 2021, lo yoga era la seconda forma di esercizio più popolare, secondo il rapporto sulle tendenze di fitness e bellezza di ClassPass 2021.
  • Livestream Yoga è stata anche una delle classi più popolarmente prenotate nella classe fitness e nell’app Health Club.
  • Il 40% delle persone piace usare forme calmanti di esercizio, come lo yoga, in una giornata di grande stress.

Statistiche yoga per età

Lo yoga è una grande attività per tutte le età e livelli di fitness. Ma la maggior parte delle persone che praticano lo yoga sono di mezza età-e molte di queste persone hanno anche figli che praticano anche yoga, secondo lo studio Yoga in America 2016.

• Solo circa il 19% dei praticanti di yoga ha un’età compresa tra 18 e 29 anni.
  • Il 23% ha un’età compresa tra 30 e 39 anni.
  • Il 20% è compreso tra 40 e 49.
  • Il 17% è compreso tra 50 e 59.
  • Il 21% ha 60 e più.
• Il 37% delle persone che praticano hanno figli di età inferiore ai 18 anni che hanno praticato lo yoga.

Statistiche dello yoga per sesso

Lo yoga è significativamente più popolare tra le donne rispetto agli uomini, secondo lo studio Yoga in America 2016. Ma il numero di professionisti maschi negli Stati Uniti è più che raddoppiato tra il 2012 e il 2016.

• Secondo lo studio Yoga in America 2016, circa il 72% dei praticanti di yoga è femmina e il 28% è maschio.
• Il numero di uomini che fanno yoga è cresciuto da 4 milioni nel 2012 a 10 milioni nel 2016, secondo Harvard Health Publishing.

Statistiche sulla salute dello yoga

Probabilmente non sorprende che lo yoga abbia alcuni benefici per la salute piuttosto sorprendenti. E gli yogi hanno maggiori probabilità di godere anche di altri tipi di esercizio fisico!

• Gli yogi hanno il 20% in più di probabilità di sentirsi come se avessero migliorato l’equilibrio e la gamma di movimenti rispetto a quelli che non praticano, secondo lo studio Yoga in America 2016.

Dai un’occhiata al grafico qui sotto per imparare alcuni vantaggi Yogi affermano di sperimentare rispetto ai non pratici.

Confrontare i vantaggi tra yogi e non praticanti

Praticante

Non pratico

Avere un buon equilibrio	80%	65%
Sentirsi forte	75%	57%
Senso di chiarezza mentale	86%	77%

Fonte: 2016 Yoga in America Study

• Il 94% degli adulti che praticano lo yoga afferma di farlo per migliorare il loro benessere generale, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health.
  • Il 17,5% delle persone praticano lo yoga per affrontare condizioni di salute specifiche.
• Solo 3 mesi di yoga possono aiutare a ridurre i livelli di stress, secondo un piccolo studio di maggio 2017 sull’International Journal of Yoga .
• Ci sono stati circa 25.950 lesioni legate allo yoga tra il 2001 e il 2014, secondo uno studio di novembre 2016 nel Orthopedic Journal of Sports Medicine .
  • Il 46,6% di queste lesioni era nel tronco del corpo.
  • Il 45% delle lesioni da yoga erano distorsioni o ceppi.
• Il 79% degli yogi partecipa anche ad altri sport, come la corsa, il ciclismo o l’allenamento della forza, secondo lo studio Yoga in America 2016.
• Secondo lo studio di cui sopra, questi sono i principali motivi per la salute per cui le persone iniziano lo yoga:
  • Il 61% delle persone inizia a migliorare la flessibilità
  • Il 56% delle persone inizia per alleviare lo stress
  • Il 49% delle persone inizia per la salute generale
  • Il 44% delle persone inizia a migliorare l’idoneità fisica
• Le persone che fanno yoga hanno il 20% in più di probabilità di avere un’immagine positiva della loro salute fisica e mentale rispetto ai non pratici, secondo Harvard Health Publishing.
• Secondo un sondaggio nazionale per l’intervista alla salute del 2012, il 66% delle persone ha sentito che lo yoga li ha motivati ​​a esercitare di più.
  • Il 40% delle persone ha sentito che lo yoga li ha motivati ​​a mangiare più sani.

Statistiche sui tipi di yoga

Esistono più di 800 diversi tipi di yoga, secondo Harvard Health Publishing, tra cui diversi stili che includono modifiche per varie fasi di vita, come lo yoga prenatale.

• Secondo l’app di fitness e benessere Healthifyme, otto dei tipi più popolari sono:
  • Ashtanga Yoga
  • Hatha Yoga
  • Hot (aka bikram) yoga
  • Iyengar Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Power Yoga
  • Yoga restaurativo
  • Vinyasa Yoga

• Secondo il rapporto del 2021 di Classpass, questi stili di yoga sono tra gli allenamenti calmanti e riparativi più popolari:
  1. Riformatore Pilates
  2. Yoga caldo
  3. Yin yoga
  4. Mat Pilates
  5. Yoga restaurativo
  6. Hatha Yoga
  7. Balletto

Statistiche prenatali di yoga

• 30 minuti di yoga prenatale sono generalmente considerati sicuri per la maggior parte delle persone incinte, secondo l’American Pregnancy Association.
• Secondo la National Association of Complementary and Alternative Medicine, ci sono 20 posture di base nello yoga prenatale:
  1. Posa di rilassamento del ginocchio piegato con inclinazione pelvica
  2. Posa del ponte
  3. Allunga delle spalle sulla sedia
  4. Posa di tratto del gatto
  5. Posa di tratto del gatto
  6. Posa in piedi piegata al ginocchio
  7. Riposo alla schiena al muro
  8. Allungamento della gamba del ginocchio piegato
  9. Tratto di coscia piegata
  10. Allungamento della gamba dritta
  11. Allungamento della gamba dritta in piedi
  12. La posa di Hero
  13. La posa di Hero Reclining
  14. Posa del triangolo
  15. Posa angolare laterale
  16. Squat a muro
  17. Posa farfalla
  18. Posa angolare ampia
  19. Twist piegato al ginocchio
  20. Posa laterale

Statistiche dell’industria yoga

L’industria yoga è un costume economico più grande di quanto tu possa capire. Ogni anno, gli yogi statunitensi spendono miliardi di dollari per vestiti, attrezzature e lezioni, secondo lo studio Yoga in America 2016.

• A partire dal 2022, ci sono circa 40.582 studi di yoga e Pilates nel paese, secondo Ibisworld, una società di analisi del settore e ricerche di mercato.
  • Questo è un aumento del 4,6% rispetto all’anno precedente.
• Il paese ha speso circa $ 16 miliardi in abiti da yoga, attrezzature, classi e accessori nel 2016. Ecco come tutta quella spesa si rompe:
  • Classi di yoga: $ 5.800.000
  • Abiti da yoga: $ 4.600.000
  • Attrezzatura da yoga: $ 3.600.000
  • Accessori yoga: $ 2.800.000
• Il 91% dei proprietari di studi di yoga valuta gli istruttori con una credenziale di alleanza di yoga.
  • Il 99% dei proprietari di studi valuta l’apprendimento e la formazione continua per i propri istruttori.
  • Quasi il 50% dei proprietari di studi di yoga possiede la propria struttura per più di sei anni.
  • Il 62% dei proprietari di studi dedica il proprio spazio interamente allo yoga.
  • Quasi il 40% dei proprietari ha tra 100 e 500 studenti a settimana.

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Fatti e storia dello yoga

Lo yoga esiste da migliaia di anni e in realtà non ha un fondatore. Invece, la pratica è stata sviluppata attraverso diversi testi classici.

• Lo yoga classico faceva parte del Rigveda , un libro che è stato scritto circa 8.000 a 10.000 anni fa, secondo l’Art of Living, un’organizzazione senza scopo di lucro che cerca lo stress per migliorare il benessere generale delle persone .
• The Yoga Sutras, un testo scritto circa 5.000 anni fa, sottolinea otto “arti” o parti dello yoga:
  • Yama (Etica sociale)
  • Niyama (etica personale)
  • Asana (posture)
  • Pranayama (forza vitale)
  • Pratyhara (girando i sensi verso l’interno)
  • Dharma (focus a un punto)
  • Dhyana (meditazione)
  • Samadhi (unendo con il sé)
• Lo yoga è stato inventato tra il 500 a.C. e 800 d.C., secondo il Ministero degli Affari Esteri per il governo dell’India.

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